1樓：涼月滿穹
黑木耳補鐵，花生補血，南瓜潤肺益氣補充維生素，大米健脾補充賴氨酸和鹼溶性谷蛋白，小米補腎虛損，開腸胃，以上材料煮粥很不錯，口感和香味未試驗過，只是在煮的過程中注意材質成熟時間，掌握好先後順序，建議花生要先放，然後是大米小米南瓜，最後是木耳，希望採納！
2樓：
花生補血，補鐵
黑木耳補血，補鐵，延緩衰老
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便祕，並有利尿、美容等作用
小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優生、和中、益腎、除熱、解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。
3樓：匿名使用者
含有很高的蛋白質 和膳食纖維，尤其黑木耳 蛋白質 很高 含鐵量比菠菜高20多倍，現在都講究一餐吃多種食物，可以均衡營養，
4樓：匿名使用者
木耳是腸的清道夫，可以排毒，花生補血，南瓜含纖維糖分少，小米含維生素，如果是女生可以加點紅棗，補氣血
5樓：匿名使用者
營養價值很高哦，都是好東西呢，基本上需要的都補了
6樓：逍遙小么兒
按照顏色來看，食補都包含咯應該很不錯哦導航wode123
7樓：heart柳柳青
再加點枸杞我想會不會更好
8樓：匿名使用者
慢慢就會好起來了........
9樓：匿名使用者
和寶媽一樣期待答案，謝謝寶媽提的問題，o(∩_∩)o...
花生小米粥的營養和功效
10樓：
1、營養：花生含有維生素e、白藜蘆醇、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等營養。
小米含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。
2、功效：清熱解毒、健胃消食等。
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素。
11樓：勿忘心安
功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
做法：1、食材：小米。
2、食材：花生。
將花生用清水浸泡兩小時以上。
3、撈起浸泡好的花生。
4、將小米放入砂鍋中，放入花生，倒入適量的清水。
5、大火煮滾。
6、蓋鍋蓋，大火煮開，然後用雙筷子架放在鍋邊上，然後再放蓋子，這樣煮時才不會溢位，煮至熟。
7、揭蓋，加入適量的雞粉。
8、加入適量的食鹽調味，煮滾。
9、即可關火，然後蓋鍋蓋，利用砂鍋的餘溫燜煮一下，粥更加粘稠。
參考資料:人民網-5大最傷胃食物排行榜 4大養胃食療保"胃"健康
12樓：無關風月
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。花生中還含有豐富的維生素b2.
pp、a、d、e，鈣和鐵等。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 特色小米粥胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。
兩者一起吃，可以把兩者的營養和功效共同利用起來。
13樓：cec食安體驗中心
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。
菜譜功效：清熱解毒、和胃消腫。
小米：小米忌與杏仁同食。
14樓：秒懂百科精選
生花生米的功效與作用有哪些？
15樓：匿名使用者
花生有補血的功效，小米粥有安神，健脾的功效。
16樓：
健脾養胃的。一般坐月子都喝小米粥，可以散堅。
17樓：德杏堂中醫腫瘤
1、產婦虛寒調養2、補脾健胃3、抗衰老4、**失眠
18樓：僪昌
滋陰壯陽，延年益壽，
南瓜小米粥有什麼營養
19樓：匿名使用者
小米粥營養價值豐富，有「代蔘湯」的美稱。含鐵量比大米高一倍維生素b1的含量位居所有糧食之首、纖維素也比大米高。同時含有多種維生素、氨基酸、蛋白質、脂肪和碳水化合物，而且含有一般糧食中不含的胡蘿蔔素，鐵、磷，營養價值很高。
適合人群： 胃病患者食用可促進胃中膽汁分泌，幫助消化，非常適合喝此粥。另外，正在發育的兒童以及老年人也很適合。
術後、產後的人群多喝也有益。 不過南瓜小米粥也有一些人不適合喝，比如胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者應少吃。患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者、虛寒體質的人應忌食。
20樓：才
南瓜小米粥營養高，我們知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮來吃，但是我們更多的時候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥，這道南瓜小米粥就是這樣的作用，既有小米粥的營養，又加入了南國的養生功效。
小米粥被人們譽為是代蔘湯可見小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜後，有非常高的食用價值和保健價值，常吃南瓜小米粥能夠降低我們的血脂和血壓。
材料老南瓜，小米，枸杞
做法1.南瓜皮切薄片，小米洗淨。鍋裡放適量清水，水開後放入南瓜小米，大火煮開。
2.轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌勻後再煮幾分鐘即可。
21樓：匿名使用者
南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。
這些對防治哮喘病均較有利。中醫學認為：南瓜味甘，性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能，可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。
還可驅蛔蟲、治燙傷。
具體做法如下
材料:小米,南瓜,紅棗各適量
調料:白糖適量(聽說也可以用紅糖,冰糖)
做法:1將南瓜洗淨去皮去子,切成小塊,小米洗淨備用;紅棗洗淨瀝乾水分2鍋中加適量水,煮沸後下入小米煮20分鐘,轉小火,撇去浮沫,再下入南瓜塊,煮至粥黏稠.
3加入適量白糖再煮2分鐘即可.
22樓：中國農業出版社
南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其營養非常豐富，嫩瓜富含維生素c，老熟瓜含豐富的胡蘿蔔素、糖分及澱粉。據測定，每100克鮮果實含水分81.9～93.
7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。
老熟瓜含如此高的糖類及澱粉，使其可供能量居瓜類蔬菜之首，因此可代糧食用。含蛋白質0.7～0.
9克，胡蘿蔔素0.57～2.4毫克，鉀181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。
還含有瓜氨酸、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、甘露醇、果膠和酶、可溶性纖維、葉黃素、鎂、鋅、矽等微量元素。近代營養學和醫學研究表明，多食南瓜能提高人體免疫能力，對高血壓、糖尿病、肝臟病變等有很好的輔助防效。
23樓：甄金不鍍
可以健脾和中，化滯去火。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
24樓：匿名使用者
小米很養人的，南瓜影響豐富，傳統美食
黑木耳、花生、南瓜和大米、小米煮的粥有什麼營養價值？
25樓：屈飛文邊童
黑木耳補鐵，花生補血，南瓜潤肺益氣補充維生素，大米健脾補充賴氨酸和鹼溶性谷蛋白，小米補腎虛損，開腸胃，以上材料煮粥很不錯，口感和香味未試驗過，只是在煮的過程中注意材質成熟時間，掌握好先後順序，建議花生要先放，然後是大米小米南瓜，最後是木耳
26樓：谷靜槐詹仲
花生補血，補鐵
黑木耳補血，補鐵，延緩衰老
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便祕，並有利尿、美容等作用
小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優生、和中、益腎、除熱、解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。
27樓：戴半斯爍
你好！以上材料煮粥很不錯，掌握好先後順序，南瓜潤肺益氣補充維生素黑木耳補鐵，口感和香味未試驗過，小米補腎虛損，開腸胃，希望採納，只是在煮的過程中注意材質成熟時間，最後是木耳，建議花生要先放，然後是大米小米南瓜，花生補血，大米健脾補充賴氨酸和鹼溶性谷蛋白
記得給問豆啊！
28樓：壤駟新之空錕
小米含維生素，可以排毒木耳是腸的清道夫，如果是女生可以加點紅棗，花生補血，南瓜含纖維糖分少
29樓：溥鵬舉杜月
營養價值很高哦，都是好東西呢，基本上需要的都補了
黑米大米,小米,紫米。花生南瓜能一起熬粥嗎？
30樓：仁曼楣
可以一起煮粥，使用黑米，大米，小米，紫米花生，南瓜味道非常的好，也非常的有營養，而且還養胃對身體很好，更加有利於吸收。
大米,花生.黑米.小米一起煮,對身體有好外嗎
31樓：
這個屬於粥，中國傳統認為，經常喝粥對身體好，如果想更進一步，可以根據自己的身體情況來選擇更具體的粥的種類，比如說上火喝綠豆粥，養胃小米南瓜粥，選擇一兩個適合自己的粥，做好它，足矣！
32樓：簡弘懿良豐
有好處，還可以加蓮子、花生、紅棗，桂圓一起煮，就變成了八寶粥
33樓：藺蘭澤寶魄
磨粥？磨碎還是熬粥？
磨碎了還有什麼不好消化的？
自然可以放心
！熬粥也沒什麼問題，就是要徹底煮爛，只要鍋裡已經煮到沒有沒開花的豆子了，就不用擔心！
小米南瓜粥有什麼營養
34樓：會說金融
南瓜小米粥有什麼營養價值？說到南瓜小米粥，這種粥不但好吃，而且營養價值也很高的。南瓜小米粥性溫和，還含有多種維生素和微量元素。
特別是針對有胃不好的人群，這粥種容易消化，經常吃南瓜小米粥可以滋陰養胃，可以修復胃黏膜，是胃病患者的最佳食材。
經常喝南瓜小米粥除了可以養胃助消化外，還可以排毒養顏哦，因為南瓜中含有大量的果膠，所以用南瓜和小米一起煮粥吃，可以把人體中的毒素迅速的排出體外，對提高身體健康是有很大的幫助的。
下面我來給大家介紹，我的懶人燒粥法。
需要準備的食材是，南瓜，小米，大米，糯米。先將小米，大米淘好，放入壓力鍋，加適量的水蓋好鍋蓋，大火
排骨可以燉黑木耳吃嗎，排骨和黑木耳一起煮能吃嗎？
黑木耳燉排骨 原料 豬排骨 大排 250克,木耳 幹 20克。黃酒15克 鹽5克 雞精2克 操作 1.排骨 黑木耳洗乾淨 2.黑木耳泡發 3.然後把排骨和泡發好的黑木耳放到一個大碗裡 或者是砂鍋也行 4.加一點點黃酒，再加好水然後用高壓鍋燒開少許水，等高壓鍋開始冒氣 5.把裝好排骨和木耳的大碗放進高...
小米和大米一起煮，是先放大米還是先放小米
你可能得要先放大米，大米的話時間長一點小米，時間久的話它就爛了。一般先放大米。大米費火 小米和大米一起煮粥可以嗎 大米和小米能一起煮粥嗎？可惜以前卻不知道，看完快提醒家人 小米和大米是可以一起煮粥的，而且這種煮粥的方法也比較普遍。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃，可除熱解渴。小米有清...
大米,花生 黑米 小米一起煮,對身體有好外嗎
大米,黑米,小米是穀類,穀類是人們能量的主要 是維持生命的基礎食物.大米有補中益氣,健脾養胃,益精強志,和五臟,通血脈,聰耳明目,止煩,止渴,止瀉的功效.黑米素有 補血之米 之美譽,長期食用可 頭昏,目眩,貧血,白髮及腰腿痠軟等症.小米具有防治消化不良,防止反胃,嘔吐,滋陰養血的功效.花生是含有豐富...