早上空腹轉呼啦圈好嗎，空腹轉呼啦圈好嗎

1樓：仇瓊詩

沒事的早上起來空腹做運動不會影響消化,是可以的,很多晨練的人都是這樣做的:先練完,再回家吃飯,而且還可以增加食慾呢! 入睡前做運動就不太好了,這樣的話會使神經興奮,不利於很快地進入睡眠狀態的!

最好是飯後一小時再玩呼啦圈,然後再做點別的事(比如看書,看電視),讓情緒平靜下來,然後再睡覺!這樣的話,運動休息兩不耽誤哦! :

) 早上起來空腹做運動不會影響消化,是可以的,很多晨練的人都是這樣做的:先練完,再回家吃飯,而且還可以增加食慾呢! 入睡前做運動就不太好了,這樣的話會使神經興奮,不利於很快地進入睡眠狀態的!

最好是飯後一小時再玩呼啦圈,然後再做點別的事(比如看書,看電視),讓情緒平靜下來,然後再睡覺!這樣的話,運動休息兩不耽誤哦! :) v

2樓：k莫沫

人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。專家卻認為，這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量**就靠脂肪了。

人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的**如過量，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。

3樓：許睪正傳

空腹轉最好最好30到40 分不會的圓圈運動

空腹轉呼啦圈好嗎

早晨空腹轉呼啦圈（比較重）好不好

4樓：風行天下

空腹不適合鍛鍊，鍛鍊身體最好是上午9.-10之間，和晚上7-8點之間，祝你健康快樂

5樓：

你說的這個是可以的早上適當的運動，對身體非常好

早上空腹起來轉呼啦圈行嗎

6樓：

不行絕對不行做運動之前不能空腹。

吃了東西再休息會兒再轉

7樓：匿名使用者

三日**食譜（體操運動員）

第一日早餐：西柚半個，花生醬兩匙，麵包一片，咖啡一杯。

中餐：吞拿金槍魚罐頭半瓶，（用礦泉水或純淨水浸泡），烤麵包一片咖啡或茶一杯。

晚餐：白花菜半顆，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。

第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯

中餐：酸奶一杯，梳打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。

晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，梳打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金槍魚罐頭半瓶（用礦泉水或純淨水浸泡），紅葡萄十大粒，白花菜大半棵，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。

早上和晚上轉呼啦圈都各轉45分鐘這樣好嗎？

8樓：籃球的那些事

只要不過度，對身體沒有害處。問題是，要適度，這裡的適度就是運動後除了正常的酸和累外，不應該有什麼其他的不適。否則要減輕運動量。

不過要知道，**的運動不僅侷限於轉呼啦圈，還可配合其他的運動，而且每次的運動時間要大於半小時。因為，只有半小時後才開始消耗體內的脂肪。

搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。

9樓：王耀華

很好的可以起到健身的效果。