1樓：匿名使用者
枸杞子性味：甘，平。
功能：養肝，滋腎，潤肺。
日常保健用的話：8-10粒。嚼食吸收好，開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。 在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。
儘管枸杞子有諸多好處，但單用時藥效是有限的，如與菊花、麥冬、熟地黃、北沙蔘等配伍使用，則可起到協同增效的作用。因此，我們煲湯時，不妨——
配麥冬 用於熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之症，有協調作用;
配菊花 用於肝腎虛損所致的目昏瞻視、雲翳，有明目之功;
配熟地黃 用於肝腎陰虧之腰膝痠軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等;
配北沙蔘
用於肺胃陰傷之咳嗽咽乾、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
不過，要注意，雖然枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。
2樓：灸正堂養生
您好，如果作為日常保健的話，您可以每天吃6-9粒，可以先用水泡一下，再熬5-10分鐘，然後喝水吃枸杞，這樣枸杞的功效更好。
枸杞子一天吃多少粒合適
3樓：粟高
30克枸杞雖然具有很好的滋補和**作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
4樓：欽澎裴清寧
枸杞子的主要作用在於補陰，增強免疫力。一般吃的話15g為標準，大約為一手心能握住的量，即便吃的多了，也不會有更多的效用了。最好的時間為早晨起來空腹服用，一般來講喝枸杞子沖泡的水與直接嚼服相比，嚼服的效果會更加顯著。
另外，枸杞子含糖量高，糖尿病患者慎用。
5樓：答答達人闖天涯
枸杞子可以嚼服:洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好。
泡茶喝水後 枸杞也可以吃吃 ，保健的話一天30粒,**的話雙倍.
早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
6樓：源半歧心語
枸杞一天吃40粒左右為宜，也就是10g左右。
不同大小的枸杞略微有所差異，優等的枸杞，1g大概是5-6粒；如果是甲等的，1g應該是7-10粒；如果是乙等的，1g應該是11-15粒。優等的大粒的枸杞子，每次應該吃15-18粒；如果是甲等的枸杞子，應該是20-30粒；如果是最小的，應該是30-40粒就可以了；每天吃2-3次即可。如果需要**使用，可適當增加用量。
每天要吃多少粒枸杞才好？
7樓：禰的生活小幫手
一般常人的保健量為每日20克，如果是想要用於**可增加至30克。一個簡單的測量，20克約為常人一小把左右，可自己酌情掌握，沒必要太精確到粒。咀嚼食用可適當減量。
理論上，枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。
另外，中醫理論講，人體在一天當中，下午5點—7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。關於服用多少的問題，還是需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。
8樓：匪我
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
9樓：鬼奕王道3咞
枸杞用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅；精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。 枸杞子雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。 任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右(也就是50粒）的枸杞子比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
10樓：
一個人一天30粒就行了，大概一小把的樣子。枸杞性溫，吃多了容易上火，所以一天不要吃太多。如果你的體質是熱性的話要少吃。枸杞有升血壓的作用，所以高血壓的人也要少吃。
11樓：拜新榮
每天吃多少枸杞才能**
幹吃枸杞一天吃多少粒
12樓：時無間
常人的保健量為每日20克，如果是想要用於**可增加至30克，可自己酌情掌握，沒必要太精確。
人體在一天當中，下午5點——7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。服用多少需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。有需要的人可以在家裡多備一點。
枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用！如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。
擴充套件資料
食用枸杞的注意事項：
1、感冒發燒、出現炎症、腹瀉或者本身營養過剩的患者慎服。
2、夏季用枸杞泡茶的話需要注意的是不要和綠茶一起泡。
3、枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等等一起泡服，適當的加一些冰糖口感更佳。
枸杞其實也是一種四季皆宜的養生良品，但是也分季節和方法。夏天的時候天氣比較炎熱，這個時候用枸杞來泡一壺茶能夠有效的消除體內燥熱，同時還可以改善我們的體質，促進我們的睡眠質量。此外，枸杞泡茶還具有清除肝火，滋陰明目的作用。
13樓：匿名使用者
枸杞子屬補益中藥裡的補陰藥，主治：肝腎虧虛；頭暈目眩；目視一清；腰膝痠軟；陽痿貴精；虛勞咳嗽；消渴引飲。
枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。按枸杞平而不熱，有補水制火之能，與地黃同功
一般一天30克最好。可以幹吃
14樓：美麗代表者
7.8粒就可以，吃多了上火
15樓：陌生人青雲直上
每天吃多少粒枸杞對身體有好外，什麼時候吃呢
枸杞子每天吃多少粒最補腎
16樓：曾豔華
枸杞一天吃多少補腎：15克~20克，就是40粒~60粒左右。
枸杞子的每日吃法：
每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
17樓：李子寨旺哥
枸杞每天什麼時候吃最好?
枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。
枸杞一天吃幾次 每次吃多少？
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右
枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？ 泡多久?
枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。
早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！
用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗淨，注意劑量，一般應以少量長期服用為佳
至於杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可，或再調入些冰箱，經常在夏天服用就能起到潤肺，補肝、益腎的作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞子儲存宜乾燥、通風，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對外感實熱、溼邪較重、大便溏瀉者不宜。
以下內容供你參考：
自制菊花杞子茶：
材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
1.直接嚼服 把洗淨的枸杞放在蒸鍋裡蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
2.煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開後，將洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色、香、味、非常獨特。
3.泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。
4.煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。
5.取枸杞30－40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
6.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
7.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
8.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。
幾種簡便有效的方法，鑑別毒枸杞
一看：顏色特別鮮紅的，光光亮亮的可能是「毒枸杞」，顏色略發暗，略帶土色的是天然枸杞。
二摸：用手摸「毒枸杞」有粘黏感，天然枸杞則相對乾燥。
三嘗：拿一顆放入口中咀嚼，天然枸杞酸中帶甜，而「毒枸杞」則有很重的酸苦味。
用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表
18樓：sky金子聰**
枸杞溫補滋陰，最好加芪陽葉一起泡，喝了之後男人天天硬天天爽還不累，一個小時都下不來。楊老給的已經方便了很多人的小偏方。在我們小縣城很多人都用過
19樓：匿名使用者
每天兩次，早晚各20顆粒較好，也不會輕易上火，枸杞在生活中常入藥會更好，泡水吸收卻不如藥膳快，也可用九合湯直補更快
枸杞子有明目柔肝作用，也有安神止渴作用，晚常用來泡水或是熬煮，煲湯，泡酒，這些對身體都有好處，但不宜過量
20樓：匿名使用者
每一個人和另一個人的身體是不同的，吸收也是不一樣。每天要多少也不同，男人不管怎麼樣都要好好愛惜自己才行的。
我以前也是有這樣的情況的，到了結婚之後辦事就不行了的。那時期和老婆鬧得不可開交，還差點離婚了的，幸運的是我遇見（拜拜速男）一文，我跟著文中簡述的做，才次次半小時吧！
21樓：妮可樂樂東東
如果不上火30粒左右，如果上火10-20粒左右
枸杞子有什麼營養？一天吃多少？枸杞子一天吃多少最好
美容 發涼 通便 一天10到20 差不多。枸杞子一天吃多少最好 不論大小，健康人。一天不能超過20克。你可以算60粒吧，這個比較粗略。不過前提是不要使用非寧夏中寧的枸杞和硫磺燻過很紅很漂亮的枸杞。可以諮詢tb 六味閣。10到20粒不要多我也在喝，喝黑枸杞最好。對於中藥的枸杞，如果肝腎沒有病最好還是不...
韭菜籽吃多了上火了怎麼搞，韭菜籽枸杞子泡酒喝了容易上火怎麼辦
1 煮一些綠豆水，綠豆水有清熱解暑 涼血的作用2 吃一些含有維生素 涼性的水果，比如梨子，可以清熱解火3 飲食上注意平時多喝水，多排便就好 4 儘量少吃油膩 高熱的食物 喝菊花茶，綠豆湯降火 目前調理男 性 問題主要有幾種方式 第一種 補 腎 壯 陽 延 時 訓 練 祕 籍，這個是目前效果最好輕鬆提...
一天吃多少水果最好，每天吃多少水果比較合適
全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？一天吃多少水果最好？ 全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？ 掌心化雲 新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，...