1樓：大土豆領袖
一般的失眠與人的心裡狀態有關，飲食有關，粗茶淡飯，一心做某事，你疲勞躺上就睡。為什麼小時候很好睡，那是你天真，沒想這麼多，記住這不是失眠。越想越累。
調理調理，別想多，晚上真睡不著直接去鍛鍊。 保持天真，保持自我。呵呵，謝謝，請採納。
2樓：匿名使用者
睡覺前不可做劇烈運動，可以聽些柔和的曲子，並做些能夠調節自個放鬆的事情。您可以試試，我很湊效的。呵呵1
3樓：人生就得妝
你是不是晚上想太多了？睡前喝杯熱牛奶是比較有作用的，同時可以看下書籍，這樣子眼睛就比較容易疲憊，儘量不要讓自己想太多
4樓：匿名使用者
看民間老中醫！**心虧！
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...
晚上失眠怎麼辦失眠，晚上失眠怎麼辦？
失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生希望下面介紹關於 失眠 的食療偏方能對你有所幫助。1 在枕頭旁邊，放 克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 豬心 個，三 七 蜂蜜各 克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。3 麥仁 克，大棗 ...
老是失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！睡前躺10分鐘，有一定改善哦。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。一招...