1樓：楚玉健康坊
晚餐啊，是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人，身體會健康一些，壽麵也會長一些。 那麼吃晚餐到底有哪些講究呢？
像血糖高、血脂高的人，就要注意晚餐的質量，少吃高糖、高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。
2樓：r7u6dz2mph明
【第八卷：五言絕句】
晚飯吃什麼比較好
3樓：笨貓多隻
1、晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
2、晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩。消不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
3、牛奶則是安眠的首選，營養價值更不用說了，睡前來杯衝的純牛奶，加一點點糖，是很有好的。
4樓：匿名使用者
晚飯吃什麼好呢？如果說正經的話呢？應該是喝粥啊。
當然你可以不吃，對於懂得養生的，好像有過午不食的說法。對談常人來說，沒什麼好講究的，忙了一天，晚上一定要吃點好的，什麼**，養生，讓他們滾一邊去吧。晚上就是想吃啥就吃啥，愛吃啥就吃啥，什麼好吃就吃什麼，管那麼多幹什麼？
今朝有酒今朝醉，吃了一頓是一頓啊。
5樓：喬小妝
晚上吃點清淡的菜，最多吃七分飽就可以，吃飯前先喝點湯也行，不要吃太油的不利消化的菜。
6樓：唯心依舊
晚餐首選粥，易消化不容
易引起腹脹，還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節，我們喝不同的粥。2，多吃高纖維食物，多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助於腸胃蠕動，增加身體的消化能力，同時促進身體排便排毒。
7樓：匿名使用者
清淡晚餐：晚餐宜清淡，
注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：
麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
8樓：sky好事成雙
稀飯類比較好，清淡點的容易消化。
9樓：哈璟以雲嵐
晚餐儘量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不吃油膩和熱量高的食物
本人親身嘗試總結的！
10樓：脫彭偶明知
不吃最好
我晚上就不吃的哦
但中午要多吃些嘿嘿
11樓：ying3020莫愁
對於晚餐，從健康角度來講大家都希望晚飯能做到健康又可口。那麼晚飯吃什麼菜好？晚飯吃哪些菜比較好呢？
1.涼拌紫甘藍，紫甘藍口感爽脆還有豐富的花青素，所以經常會在蔬菜沙拉中看到它，今天我們就來做一道涼拌紫甘藍吧。需要以下食材：
紫甘藍、豆腐皮、麻油、白醋、白糖、蒜水、花椒適量、鹽。做法如下：1.
把食材清洗乾淨，紫甘藍和豆腐皮均切成細絲，紫甘藍用開水洗淨後需少量鹽醃製一會兒；2.用廚房紙將紫甘藍和豆腐皮多餘的水分去除，並將花椒放入鍋內煸炒出香味撈出，多餘的油澆到豆腐皮上；3.放入麻油、白醋、白糖、蒜水攪拌均勻即可。
2.木瓜豬骨湯，木瓜是大家非常熟悉的水果，具有美白、**的功效，同時卡路里也很低，十分適合做晚餐來吃。你需要準備的食材有：
豬骨頭、木瓜、生薑片、調味料可依自己口味兒定。方法如下：1.
把洗淨斬好的豬骨放入滾水總煮，等到表面沒有血漬時撈出沖洗乾淨；2.木瓜去掉皮切成塊狀，將薑片和木瓜沖洗乾淨；3.把豬骨、木瓜、生薑片放入湯罐中加清水用大火開煮，等到水燒開後專程小火慢燉，最後放入調料。
3.番茄西葫蘆，番茄可以開胃促消化而西葫蘆有滋潤肌膚止渴止咳的功效。用番茄炒西葫蘆當做晚餐無疑符合健康又美味的要求。
需要準備食材有：番茄、西葫蘆、油、鹽。步驟如下：
1.把洗淨處理後的番茄放入開水中煮大概一分鐘的樣子撈出，此時把番茄的皮去掉，然後把番茄切成小丁；2.西葫蘆洗淨後切成薄片，然後用大火煸炒西葫蘆，快熟時撈出；3.
放入番茄丁翻炒，並加點鹽，直到番茄丁變成糊狀時，再加入西葫蘆繼續小煮一會兒就可以了出鍋了。
晚餐吃什麼好？
12樓：老巫婆你送後
1、大蔥爆炒牛肉
2、涼拌蘿蔔絲
秋冬季節的白蘿蔔上市了，地裡的人蔘，**親民又實在，而且水靈又多汁，無論是炒食或用來煲湯還是做成餃子餡兒，都是特別美味的。
3、乾煸四季豆
四季豆也是秋冬季的當季蔬菜，鮮嫩脆口，用它做成乾煸的口味，加入少許辣椒，開胃下飯極了。四季豆一定要炒熟，中火煸炒時間久一些，或者煸炒之前過一遍水，汆燙熟再炒，就不用擔心會引起食物中毒現象了。
4、狼牙土豆
土豆新做法，許多街邊小吃都能看到這樣做，不過一般比較重油炸一遍，在家可以不費油也能做出街邊小時的風味，香辣開胃，也適合做成下酒小菜。沒有波紋刀具切成條，可以用普通切菜刀切成土豆條，波紋形狀看著更像薯條。
5、蝦米燒冬瓜
雖然說冬瓜不是秋冬季節當季的瓜果蔬菜，卻是一年四季市場上最常見的，夏天吃冬瓜有利消暑利尿，秋冬季節吃冬瓜有助於清理腸胃助消化，好吃不貴真的實惠。蝦米加蠔油燜煮冬瓜，使冬瓜更鮮香入味。
13樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
14樓：心內科戴雁彥醫生
晚餐吃什麼，跟健康大有關係（槓精不需要看~）
15樓：楚玉健康坊
晚餐啊，是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人，身體會健康一些，壽麵也會長一些。 那麼吃晚餐到底有哪些講究呢？
像血糖高、血脂高的人，就要注意晚餐的質量，少吃高糖、高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。
16樓：詩彬費代柔
這是因為你的肩頸的經絡堵，頭腦供血慢引起的頭暈，需要做一些頸椎疏通的理療來進行緩解，如果你不加強疏通的話，還會往嚴重的方向發展，一般只能做做理療，吃藥沒什麼作用，還有，是藥三分毒，藥療不如食療，食療不如理療。
晚餐一般吃什麼比較好
17樓：晨雨梧桐
晚餐吃什麼好因人而異，如果晚上需要做一些腦力勞動，或者是我晚上有健身、運動的習慣，這個時候飲食可以適當增加一些蛋白質含量比較豐富，脂肪含量比較低的一些食物，主食類可以選擇一些粗雜糧的食物。
如果晚上沒有其他安排或者只是需要休息，那麼晚餐可以選擇一些粗雜糧，如山芋、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸雞蛋、水煮蛋白，這樣能比較好的控制體重。
對於一些用腦力勞動或者學生，晚餐還是要儘可能的豐富，而且儘可能選擇熱量比較高，蛋白質含量比較高的食物。建議兩份主食，兩份蔬菜，然後可以再適當增加一些蛋白質含量比較豐富的魚、瘦肉等攝入時，同時增加一份水果的攝入。
我們說一天之中，早餐和中餐很多人都很注重。但是對於晚餐我們其實也不能忽視。有有一個俗話就是說晚餐要吃得少是吧，早上要吃的飽。
實際上晚餐我們確實不應該吃很多高熱量的飲食，飲食應該清淡化。另外可以以素食為主，再多吃一些蔬菜水果，可以適當的和一些粥或者是清淡的湯。尤其是晚餐一定要少吃，煎炸燒烤，肥膩的這樣的食物。
而且晚飯的時間應該適當的提早。這樣的話不僅對胃腸消化有非常大的好處，而且也能夠使我們的這個睡眠也能夠改善。我們如果胃裡面這個食物得不到足夠的消化，會影響我們的失眠睡眠的質量。
這樣說的話，我們晚餐就要多吃新鮮的略蔬菜，容易消化的食物。像這些油炸的辛辣的這個油膩的東西，我們都是需要少吃的。
晚餐應該吃什麼食物好
卡伊娃 清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少 易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇 麵條 米粥 鮮玉米 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配，包括粗與細 干與稀 葷與素 冷...
晚餐吃什麼有營養，晚餐吃什麼營養又簡單
1 主要食物 主要食物要注意粗細搭配，例如，可以把燕麥 高粱面 蕎麥麵等粗糧加到精面饅頭裡，這樣可以補充維生素b,對晚上睡覺有好處。此外，合理搭配大豆和穀類食物，適量攝取纖維素，有利於腸道蠕動。不過，要避免在夜間大量攝入粗糧，以免突然攝入膳食纖維，延遲胃排空，導致夜間腹脹 消化不良等症狀，也會影響睡...
有什麼晚餐推薦嗎？晚餐吃什麼最好？
你的晚餐由自己身體的快樂做主。作家楊大俠楊科說道。楊大俠楊科體驗晚餐。你們要的低熱量減脂晚餐來咯！晚餐適合吃什麼食物？晚餐吃什麼更健康？多吃這2種食物，可以讓你睡個安穩覺！今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。易消化的食物，別吃太飽哦 晚餐吃什麼最好...