1樓：樂百氏
1. 誠實的面對自己所感受到的壓力。 2.
找信賴的朋友溝通。 3. 改變飲食習慣。
4. 散步、運動，做一些肢體的活動。 5.
讓所處環境更為明亮整潔。 6. 買下自己一直想要卻捨不得買的東西。
7. 對欣賞的、喜歡的、物件表達情緒。 8.
記錄下自己要做的事，每完成一樣就劃掉。 9. 找到並享受獨處的時間。
10. 訂計畫作新的學習。 11.
設定玩樂的時間，一定要去玩。 12. 傾聽並尊重別人不同的意見。
13. 外地旅遊。 14.
結交新朋友、和老朋友聯絡。 15. 睡前不要大量進食。
2樓：愛乷
首先是要自己調整心態，告訴自己學習其實沒什麼了不起。然後找一個知心朋友和他談談心，訴說一下自己的苦惱。當你把壓抑在心中的話說出來，壓力已經減輕了一半了。
在你感覺勞累的時候，不妨深呼吸一下，或者挑自己的喜歡的活動（打球，唱歌，跳舞，打遊戲）來緩解一下你勞累的神經。相信你會以輕鬆的心態，旺盛的精力重新投入到接下來的學習生活中的。加油
希望採納
3樓：手機使用者
當然是玩，你老是在學習會很累，你累記東西就慢，你越慢就會越想快點記熟就越在記，記的晚就會更累，可在你累時記的東西一覺睡醒就忘了，你去玩一下，放鬆一下自己你就很輕鬆，輕鬆時你記東西就快，不用多久就記熟了，一覺睡醒都不容易忘，你越快記熟就有越多的時間放鬆自己，這樣就能減少學習壓力
4樓：曉星後衛隊
在累的時候深呼吸一下 想想快樂的事情 主要是靠自己啊，不能自己給自己太多壓力啊
5樓：手機使用者
找個自己喜歡的人吧，把戀愛當作動力，學習才會為了動力而奮鬥
緩解學習壓力的有效方法是
6樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法
7樓：宜昌教育
1.勞逸結合吧。在學習一段時間後一定要適當的休息。
2.不要給自己定太高的目標。目標可以細分化，先定一個近期的，通過努力較易實現的目標，等達到後再定高一點的目標。
3.共同分擔。多和朋友、親人、老師等聊天，告訴他們你的煩惱。不要把自己和外界隔離起來。
4.對自己多點信心。多鼓勵自己。
8樓：月考給力吧
答案c 緩解學習壓力的有效方法如;適當降低期待值、提高自信心、培養學習興趣，改進學習策略和學習方法等。 檢視原帖》
有哪些方法可以減少學習壓力
9樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
緩解學習壓力的方法有哪些
10樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法
減少學習壓力的方法有什麼？
11樓：姜太公
首先是要自己調整心態，告訴自己學習其實沒什麼了不起。然後找一個知心朋友和他談談心，訴說一下自己的苦惱。當你把壓抑在心中的話說出來，壓力已經減輕了一半了。
在你感覺勞累的時候，不妨深呼吸一下，或者挑自己的喜歡的活動（打球，唱歌，跳舞，打遊戲）來緩解一下你勞累的神經。相信你會以輕鬆的心態，旺盛的精力重新投入到接下來的學習生活中的。加油
12樓：小雪屚
1. 誠實的面對自己所感受到的壓力。 2.
找信賴的朋友溝通。 3. 改變飲食習慣。
4. 散步、運動，做一些肢體的活動。 5.
讓所處環境更為明亮整潔。 6. 買下自己一直想要卻捨不得買的東西。
7. 對欣賞的、喜歡的、物件表達情緒。 8.
記錄下自己要做的事，每完成一樣就劃掉。 9. 找到並享受獨處的時間。
10. 訂計畫作新的學習。 11.
設定玩樂的時間，一定要去玩。 12. 傾聽並尊重別人不同的意見。
13. 外地旅遊。 14.
結交新朋友、和老朋友聯絡。 15. 睡前不要大量進食。
13樓：悉代卉
當然是玩，你老是在學習會很累，你累記東西就慢，你越慢就會越想快點記熟就越在記，記的晚就會更累，可在你累時記的東西一覺睡醒就忘了，你去玩一下，放鬆一下自己你就很輕鬆，輕鬆時你記東西就快，不用多久就記熟了，一覺睡醒都不容易忘，你越快記熟就有越多的時間放鬆自己，這樣就能減少學習壓力
14樓：手機使用者
在累的時候深呼吸一下 想想快樂的事情 主要是靠自己啊，不能自己給自己太多壓力啊
有什麼可以減輕學習壓力的方法
15樓：世俗
學習一會兒，在休息一會兒，可以提高效率，也可以放鬆一下~！
有什麼減小學習壓力的方法？
16樓：萌神
「一杯水有多重？」實際有多重並不重要，這要看拿著它的時間。一分鐘，沒有問題。
一個小時呢，可能右臂會疼痛；若是一天，。。。。當然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就顯得越沉，如果你拿了幾分鐘，感覺吃力時就放下來休息一下，再繼續拿，也不會形成負擔。其告訴人們，如果總是懷揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早會崩潰掉。
正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。 壓力對於我們每個人來說，是根本無法逃避的。人一進入社會，便會收到上帝饋贈於人的兩份禮物：
一份是生活，一份是壓力。隨著人的成長，工作、學習、競爭、婚姻、環境和處世等各個方面的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。
人間處處有壓力，關鍵是我們如何去面對。 壓力會讓人不知所措，它阻礙著我們前進的步伐，讓我們不能輕鬆生活，甚至讓我們身心俱損。每天給自己一些壓力，長此以往地超負荷工作，人們脆弱的心理會不堪重負。
因此，面對人生路上這樣那樣的包袱，無論有多重，哪怕只有一杯水的重量，我們也不要一直把它扛在肩上。並且能不時地把它放下來休息一下，也許我們會走得更踏實，更遠。
麻煩採納，謝謝!
有什麼方法可以減輕學習壓力？
17樓：唸佛聲聲
最好的辦法是增強自己的心理承受力。
心量大，一切都不是問題。比如說，考第一名，也可以；考最後一名，也可以：這樣不就很輕鬆了嗎？
當然，不是鼓勵說考最後一名，是說放寬心態，不計較名次。
另外，其實考試成績的好壞，跟努力與否不完全成正比，跟福報的大小有關。比如，一個人，平時成績不錯，但他福報不夠，遇到大考，他就拉肚子啦，考試途中塞車遲到啦，諸多不如意之事。如果一個人福報大，他平時好像不咋地，但考試時，恰恰就考他頭一天看的題目。
所以，培福是關鍵。
增福的最方便、快捷的方法是念南無阿彌陀佛，每天早上起床前先念108聲南無阿彌陀佛，然後再下床開始一天的學習生活，日日如此，福報想不增長都難。發音：na mo a mi tuo fo
18樓：小伊毓低
要有效地減輕壓力，首先要知道壓力的**，是來自你自己還是來自你所處的環境，然後就要計劃採取一定的措施來減輕壓力。 以下是減輕壓力的10種方法： 1、早起。
在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。 3、一天中要多休息———甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。 5、不要急切地、過多地表現自己。 6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說「不」。 8、生活中的顧慮不要太多。 9、偶爾可聽**放鬆自己。
10、培養豁達的心胸。
有什麼方法可以減輕學習壓力？
19樓：覅唺
自己不要給自己壓力，壓力不是學習問題，而是自己擔心什麼，那麼就成了壓力，最好方法放鬆自己。
20樓：末日審判丶獏妿
人的一生中總要經歷像升學、就業等關鍵時期，你現在正處在這樣的關口。如果能夠考上重點高中，對你今後的發展無疑是有好處的，因此家人和學校對你施加一定的壓力，也在情理之中。不過，任何事情都要有度，過猶不及；一旦壓力過大，則可能適得其反。
人們對「壓力」應該有一個比較理性的認識。事實上，現實生活中的任何人，不論其年齡、性別、職業怎樣，也不管其社會、經濟、文化狀況如何，都會不同程度地體驗到各種壓力，精神、心理壓力則是人們生活中不可迴避的一部分。如果一個人沒有一點兒壓力，那麼他的生活就可能會變得空空蕩蕩，人也變得懶散且缺乏上進心；但如果壓力太大，則會使人精神過於緊張、心理負擔過重，並由此產生注意力分散、記憶力減弱、判斷力下降、緊張性頭痛、失眠、噁心等症狀，時間長了，還會造成神經衰弱、抑鬱症和恐怖症等精神疾患。
從你目前吃不好、睡不著、神經高度緊張的狀況來看，說明你承受的壓力已經偏重。這時如果你不能很好地調整自己，就可能會被壓力搞垮，進而直接影響你的中考成績。 心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒「u」 字型曲線關係，即壓力過低或壓力過高都不利於學習，只有適當的壓力才有助於更好地提高學習效率。
因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心過度疲勞。所以，工作和學習中應該有點兒「精神壓力」和「緊迫感」。有句俗話：
油無壓力不出，人無壓力不進。說的便是這個道理。 林雪同學，你完全不必對「壓力」過於恐懼，也不必怨天尤人。
若是過分強調外在客觀環境，忽視主體的內在因素，不僅於事無補，反而使把事情弄得越來越糟。你之所以感到壓力過重，這除了家人督促過緊和學校競爭過於激烈之外，也與你自己對壓力的認識角度和處理方式有關。希望你不必把中考看得過於嚴重，也無需對未來感到憂心忡忡。
你應該懷著一顆平常心從容備考，同時也應懷著「人生能有幾回搏」的雄心奮發學習，這樣才能使自己處於最佳心理狀態，發揮出最佳考試水平。 衷心祝你取得成功！
有什么方法減輕學習壓力，有什麼方法減輕學習壓力
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇一個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西.四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍 五 多多注意...
什么是學習壓力？學習壓力的含義是什么
學習壓力，是指人在學習活動中所承受的精神負擔。學習壓力過大主要表現 在生活上會表現為食量大增或很久食慾不振 睡眠質量較差，經常失眠 經常感到不舒服，容易生病，有時還會出現噁心 嘔吐等生理反應 已經有較長時間沒參加喜愛的體閒活動等。在情緒上會表現為容易沮喪低落，經常顯得不耐煩，暴躁 易怒 說話冷言冷語...
什么時候運動最有效的減少體重，什麼時候運動最有效的減少體重
在晚上睡覺之前，7 8點鐘左右，告訴你一個絕招，保證你一個月內小腿會減瘦，而且緊緻，包括身上有些脂肪也會減少。步驟 你先頂起腳尖背靠牆，儘量使你後面，包括 背 腿 臂 手等各部位 儘量靠著牆壁，呈一字線，一次要堅持30分鐘，做完後你一定大汗淋淋，像做過劇烈運動一樣，你的腿都可能會很酸，而且也會感覺很...