1樓：匿名使用者
你每天喝酸奶不能多於250ml(100%純酸奶)的,最好是下午2點左右喝,酸奶本來就有清腸功能,如果是由於便祕引起的肥,喝了酸奶**更好,酸奶能提供更多能量，因為發酵過的牛奶更要容易被人體充分吸收，提供超過鮮奶的能量,你如果以升高和**為主的話,一定要吃原味酸奶,不過現在超市上基本上沒有不加過東西的,你可以在你城市裡看看有沒有開菲爾現釀酸奶屋的,去問問他們有沒有做無糖酸奶,那個最好,還有一天不能超過250ml,酸奶也有很多脂肪的,吃多了也要肥的,另一種就是用酸奶**法吃酸奶那一天是吃三杯的.你可以上網找找看的.
2樓：楚蝶雨
現在體重不要過重就行了
試試每天堅持一定時間的運動吧
3樓：匿名使用者
飯前喝點湯，會苗條很多
和牛奶可以增高，酸奶不知道增補增高
但酸奶和牛奶營養上講還是酸奶好一些
因為牛奶含的是乳糖，亞洲人種大約70%都不能吸收而酸奶就不一樣了，它可以被吸收，而且酸奶會在為體內細菌提供更好的環境（有益的細菌）
4樓：姚明愛跳投
跑步，做屈身運動，還有，每天晒十幾分鐘的太陽（想增高就要這樣）
關於增高的問題，關於增高問題
你年齡還小，肯定能長高。只要按我說的做就行。長高必須用綜合的方法效果才好 1人的長高營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 ...
過多地喝牛奶會對增高不利嗎，睡前喝牛奶會增高嗎
鈣吸收得過多的確會像你上面說的一樣影響長高，但光喝牛奶不會有那麼多的鈣！而且很多人還缺鈣，所以需要適量的補鈣！如果你不是很缺鈣的話就不要瞎吃鈣片之類的東西，喝牛奶對很多方面還是有好處的包括長個。不要過多喝牛奶，每天喝一兩杯就可以了，因為即使喝再多牛奶，如果吸收不了還是白搭。並且，過多喝牛奶會使血脂升...
急 安利 紐崔萊 增高問題！
你的你的年齡還沒有停止發育的，還會長的，當然要注意補充營養的，你說的安利可以吃點蛋白粉，和倍力健，營養全面的，另外可以加個鈣鎂片的。都很安全，沒有 的，都是營養補充食品，身高還有遺傳因素決定的，多做運動，不要過量，希望能幫到你，補充營養也是很重要的，如果自己本身卻乏原料怎樣能長高了，很簡單就象樹木一...