1樓：有瀚文
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：永遠愛動畫
這個我可是行家，因為小時候經常扭傷，而且最近也扭傷了，很嚴重。
既然是扭傷，自己先感覺一下，沒傷到骨頭的話，就可以自己**了。
首先，剛扭傷時，找來冰袋冷敷，如果沒有的話就用冷水。我是在野外玩時扭傷的，就用餐巾紙蘸著冷水在腫的地方捂了一會兒，其實用冷毛巾捂一會兒就很好，這是防止傷到的小血管繼續破裂。
然後，回家了，用稍微熱些的水泡腳，比你習慣的溫度高些就行。這是讓淤血化開。用紅花油在傷處按摩，別怕疼，用點兒勁兒把藥效揉進去。
再次，等紅花油吸收完了，用傷溼止痛膏貼在傷處，第二天晚上洗腳前再撕下來。
然後就是每天晚上用紅花油揉一次，膏藥貼兩天就可以了。我就是這樣做的。剛扭傷的時候走路都走不成，三天就可以正常走路了，但是也不要劇烈運動，直到完全**。
以上純屬經驗之談。
3樓：秉用
除非你是醫師,不然還是奉勸去醫院吧,有醫生給予**,不然在家再怎麼冷水敷,熱水泡,也沒有打一針吃點藥強.
4樓：無忌曉軒
用冷水敷，制動，叫別人把你送到醫院骨科救治。在醫師的建議下做各項檢查及**。
5樓：新浪富翁
內服外用。
內服吃點活血化瘀的藥。
外用 用中藥熱敷。
腳扭傷後怎樣才能儘快恢復？
6樓：那_年夏天
原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七釐散、九釐散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。
若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查**為好。 俗a說：a筋a骨一百天，即使恢復後的aa或訓a也不要太過用力，運動量或aaa荷逐漸增加才好；
7樓：乘茂
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
運動中扭傷腳應當怎樣應急處理？怎樣才能儘快恢復？
8樓：潭訪
如果沒有骨折，休息、理療、活血化瘀**。
9樓：火焰舞飛揚
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。
1：處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克
用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100％2：處方：梔子、乳香各50克
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5釐米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊癒率達96.4％
希望對你有所幫助
10樓：
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
11樓：匿名使用者
如果扭傷一定不要擅自處理，迅速到醫院檢查。如果是骨折擅自處理的話後果很嚴重的！
12樓：浩者無敵
趕緊用冷水衝 第二天 開始減少運動並用熱毛巾熱敷 很快會好的
腳扭傷了，怎樣才能恢復的最快？
13樓：夏語悠悠
我們的日常生活中，很多人會因運動或者走路不慎腳被扭傷，那麼，腳扭傷該怎樣**和儘快**呢？
首先，判斷傷勢的輕重，決定是否可以自己處理還是需要儘快就醫。
如果腳扭傷後能站立，可以勉強走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置。
如果腳扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治，切勿自行扭轉加重病情。
其次，要說的是腳扭傷的**措施。
一旦腳扭傷，請務必正確地使用熱敷和冷敷，否則，錯誤的處理方法將會加重傷者疼痛。很多人覺得，扭傷第一反應就是塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，其實這是一種錯誤的做法。
冷敷扭傷初期，腳部扭傷破裂的小血管在出血，此時要用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展，如果熱敷，會加重受傷部位充血，加劇腫脹和疼痛。
熱敷待24小時後，破裂受損的血管出血停止，這時方可採用熱敷，此時熱敷可以活血化瘀，加快傷處周圍的淤血消散，減輕腫脹和疼痛。
服藥和塗抹用藥
扭傷初期，不宜立即塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，但是在24小時後，這些措施就可以使用了，在熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥使用，進一步減輕腫痛。
按摩正確按揉扭傷部位。扭傷24小時後做按摩揉法，以腫處為中心，配合活血消腫藥酊向周圍各個方向擦揉，注意力度，切不可力度過大導致二次受傷。
運動在扭傷初期，外傷以後腳部有充血，受傷之後，如果不節制運動，組織的自我修復能力就會下降，**得就慢，臥床把腳抬高可以幫助血液迴流，減輕腫痛。
待病情趨於穩定後，可逐步加大足踝部的活動。 在扭傷後3個禮拜就可以做功能鍛鍊。最好是自己的主動的關節鍛鍊。
靠按摩容易產生骨化性肌炎，因為鈣會沉積在軟組織當中。自己的力量更有益。 如果是韌帶損傷比較厲害，休息一個半月以後開始做一些運動，3個月以後可以小跑。
14樓：那_年夏天
原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七釐散、九釐散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。
若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查**為好。 俗話說：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；
15樓：碧闌摩寄柔
你這個情況可能是韌帶拉傷，可以先用冰塊外敷患處半小時，那樣可以減少區域性出血，24小時後外用正紅花油或活絡油，外塗就行不必用力揉擦。如果腫脹厲害還可以口服活血藥物，也可以配合醫院理療.晚上睡覺時可試著抬高患肢。
癒合一般需要1周，一週後腫脹還不消那建議你到就近醫院x光檢查排除骨折，最後祝你早日恢復健康！！！
16樓：鄔智美召暖
踝關節扭傷可以用止痛消腫的骨傷藥外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.3個月以內的傷一般3-9天，2-3副藥，就**了。
17樓：曌猴紙誶
用雲南白藥氣霧劑ab瓶的,對緩解疼痛有幫助我腳扭傷就用的這個效果不錯,試試
18樓：醫技多能
扭傷以後的24小時以內，必須冷敷，同時抬高肢體休息。48小時以後才能熱敷或者按摩..要想盡快恢復，必須保持患腳與心臟在同一水平位置，不宜站立，走路。
合理處理以後，大約5-7天恢復，否則很難完全恢復。在當地醫生指導下口服活血化瘀的藥物，三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以試試。
19樓：壞少
冰袋冷敷 噴雲南白藥 明天能不能恢復看你的傷情了 不能強求
腳扭傷了怎麼才能快速恢復？
20樓：儲貞拓跋凝蝶
傷筋動骨一百天，前面幾天肯定備受煎熬，先靜養，能不動則不動，沒事啦，心情好什麼都好，老想著受傷受折磨就越難受！
21樓：終暮壽彥靈
坐下用冰塊敷傷處然後吃上幾顆37最後睡覺。只要不是骨折。第二天就好了
22樓：俞楚臺亥
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。
**：跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用中藥接骨散外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的,而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,
祝你早日**!
扭傷後的腳腕怎麼才能完全恢復，腳腕扭傷怎麼快速恢復
夾腦計劃 腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！ 48小時內用冷水沖洗，有條件用冰敷，讓血管收縮，避免腫得太厲害，切忌用熱敷和按摩！48小時過後熱敷，兼搽藥，散淤血。雲南白藥擦下。一定要注意休息哦 反正最少一個星期 祝你早日 我當時扭傷腳踝時，他們當時不讓...
腳扭傷了，最快幾天能好啊，腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
疆哥 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。...
腳扭後，如何恢復的比較快呢，一般腳扭傷後要怎麼做 才能儘快恢復呢？
修雲德彌戌 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...