1樓：鼠貓同人
吃瓜子的好處：
瓜子中富含的不飽和脂肪酸，有利於降低人體內壞膽固醇的含量，對於預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利於維持各項指標的正常。
瓜子中還含有一些微量元素和礦物質，特別是矽，它對於保護**和頭髮有好處，適量吃點瓜子，就能及時補充；而且其中還有維生素e，抗氧化性比較強，進入體內能幫助清除自由基，保護好**，延緩衰老。
瓜子中也有豐富的卵磷脂，適當吃點，對於大腦的健康也有好處。
在嗑瓜子的過程中，消化液也會不斷的分泌，在一定程度上還有助於消食。
瓜子中還有豐富的不溶性膳食纖維，雖然難以被身體吸收，但是可以促進腸道蠕動，加快消化，促進排便，或許還能預防便秘。
但如果你管不住自己的嘴，越吃越多，可能就會給身體帶來隱患了，反而會消耗大量的唾液和胃液，容易脹氣。
儘量吃原味的瓜子，雖然鹹味、甜味或其他味道的瓜子，口感更好，但其中可能都新增了一些香料，含鹽量和含糖量比較多，不利於健康。
吃瓜子時難免會吃到發苦的瓜子，很多人覺得沒事，但有苦味的瓜子，多半已經黴變了，其中產生了細菌或黴菌，最好及時吐掉，若是吃了，可能會引起腹痛、噁心。
吃瓜子時建議大家多喝水，或能避免上火或脫水，也能加快身體對於脂肪的分解與代謝。
而且也不是任何人都適合嗑瓜子的，對於肝不好和脾胃不好的人而言，經常嗑瓜子，可能不利於代謝，會加重不適；膽囊切除的人也不適合吃，瓜子中的脂肪需要膽汁去消化，這類人若吃，可能會引起消化不良。
總的來說，嗑瓜子相當於喝油的說法有些誇張了，適量嗑瓜子，身體或許能得到以上幾個好處，不過這是在正確嗑瓜子的前提下，如果你沒有避開上述幾個誤區，可能真的容易發胖、傷身了。
2樓：超賽神九
瓜子中含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，可以促進人體骨骼的生長，以及牙齒的發育。瓜子中含有維生素e，可以起到抗氧化，延緩衰老的作用，對於女性具有美容養顏的作用。瓜子富含脂肪以及蛋白質，可以起到補充能量的作用。
3樓：網友
吃瓜子的好處：能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
4樓：網友
、能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
2、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素進入到體內之後，構成了很多酶和輔酶的原料，在調節機體代謝方面的好處非常明顯。
5樓：小羽然
瓜子營養很高，但是不能多吃會上火，最好是吃原味未加工過得哪種，比較健康，除了原味的其他的還是別吃了。
6樓：娛樂小壞貓
常吃瓜子有好處又便宜，但這幾種人不能多吃，一定要注意了。
7樓：匿名使用者
吃瓜子的好處有以下幾點：1、瓜子中含有豐富的鉀元素，能夠保護人體的心臟功能，預防高血壓。2、瓜子中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以預防貧血。
而且瓜子還是維生素b的**。3、瓜子中的維生素e可以促進人體血液迴圈，也具有抗氧化和防止人體衰老的作用。4、瓜子是可以補血的，可以促進血液迴圈，也有生髮的功能。
5、瓜子中有不飽和脂肪酸可以抑制人體內膽固醇的合成，防止動脈硬化。6、瓜子也能潤腸通便。7、還能**失眠、增強記憶。
8樓：匿名使用者
花嬸的好處最主要它是熱量高嗯，有蛋白質和油脂，但是它的壞處也不少，關鍵是她對**的人沒有什麼好處，熱量太高了，所以說**的人要少吃。
9樓：匿名使用者
1·降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；
2.保護**，可以延緩衰老；
3.提高人體記憶力；
4.緩解神經緊張，消除疲勞，幫助睡眠；
5.預防各種癌症；
吃瓜子有好處嗎
10樓：匿名使用者
吃瓜子有好處的，比如說瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，不僅可以補充人體所需營養，還能預防貧血。希望採納哦。
11樓：菅安荷雀春
瓜子中含有大量維生素及礦物質，有利於人體吸收和利用，健腦，記住不可多吃，容易上火。
12樓：徭有福龔辰
有好的一面，也有不好的一面。看看下面的解釋就知道了：
瓜子很有營養，但是每天吃，吃多的話會胖的啊。還有就是別把牙嗑壞了。五香瓜子比較鹹，吃多了鹽也不大好的。
可是就是好吃有能怎麼辦呢？我每天也是花生瓜子不能斷的，不然會覺得少了什麼。可是一吃就控制不了，最討厭的是我只是當零食吃，飯還是照吃。都吃胖了，苦惱！
13樓：杭採蓮箕蘆
葵花子被封為最健康的零食之一。
它所含的維e,具有抗氧化，預防衰老的作用，能夠保持**的彈性，是很好的美容食品。
而且葵花子中的不飽和脂肪酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇，對心臟也很有好處。
14樓：匿名使用者
消磨時間的同時，可以使肚子保持較飽的狀態，也不會長胖。
15樓：匿名使用者
我只知道吃花生、紅棗有好處~
16樓：鮮辭支念柏
瓜子吃多了，牙齒上會磕出個縫，變瓜子牙了，很難看的。
17樓：喬多儀雁桃
瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1、等營養元素；
鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益； 維生素e有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；植物固醇和磷脂能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用。
18樓：所郎方興為
吃出一張瓜子臉。。
廣告是這麼說的。
真心瓜子。
19樓：陳玥許鴻遠
女孩子多吃瓜子好。
頭髮會長的特別黑亮。
對**也好。
還不會長胖相反身材更好。
20樓：敏興利雨靈
額會變瓜子臉。
牙齒會成波浪形。
**會變好。
頭髮也會亮。
總結完畢。
常吃瓜子有哪些好處？
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處有哪些？
21樓：網友
吃瓜子的好處：
1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。
2.瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老。
3.瓜子性平，味甘，具有補虛損、抗癌以及降血脂的作用。
4.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等作用。葵花籽是維生素b1和維生素e的良好**。
5.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
6.瓜子能夠安定情緒，有增強大腦記憶力和**失眠多夢的作用。
吃瓜子的壞處：
1.嗑太多易引起胃病。
一次性嗑瓜子量太多，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起打嗝、腹脹、腹痛等不適。
2.嗑太多易消化不良。
一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。
3.嗑太多易損害舌頭。
一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
22樓：**營養彭鑫蕊
瓜子 堅果 ** 增強免疫力 黃麴黴毒素 肝癌 抗癌 飲食健康 養生。
23樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下。
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥。
吃瓜子有什麼好處和壞處？
24樓：盧耕順糜嬋
這個嘛……、好處是練舌尖的靈活度和與牙齒的合作能力。壞處就是、吃多上火、並且有瓜子牙〔有點難看〕。哈哈。
25樓：慎素琴母琴
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙，呵呵。
26樓：邴囡塞赫然
好處就是好吃，壞處就是磕成瓜子牙。
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處
27樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到。
28樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下。
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥。
29樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到。
30樓：小蜜淘
我覺得最大的好處是打發無聊的時光。
31樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃瓜子有很多好處，例如瓜子中有大量的油脂、蛋白質和維生素，對**、眼睛、大腦都有好處。望採納。
32樓：天蠍收藏家
吃瓜子有很多好處，例如瓜子當中富含不飽和脂肪酸，其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱。
嗑瓜子有什麼好處和壞處？
33樓：稀樹草原狼
這瓜子可以消磨時間，但壞處是能把牙齒牙齒磨出個坑來。
34樓：逆兒逆兒
我覺得嗑瓜子沒有好處，好損牙齒啊。
35樓：匿名使用者
好處幫助消化，壞處容易引起門牙變型。
36樓：匿名使用者
好讓你變成可愛的兔八哥~
吃瓜子對身體有哪些好處 10
37樓：賞心情
吃瓜子的好處：
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃啊。
第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助預防衰老。因而，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦。
第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現此情況的話，記得要多吃瓜子。
38樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
39樓：匿名使用者
補充一些元素唄 還第一次看到吃瓜子有好處的 我只知道多吃了會長肉。
40樓：依戀湘水
吃瓜子也有壞處，經常吃不好。
有光吃瓜子的瓜嗎，吃瓜子有好處嗎
這種像西瓜的瓜，並不是吃瓜，而是吃瓜子，吃過的人很少 紅瓜子 亦稱 八步紅瓜子 賀州紅瓜子 在賀州栽培已有四百多年曆史。因其粒大 皮紅 味醇香 營養豐富。據史料記載，早在清乾隆時期，信都紅瓜子就遠銷東南亞了。紅瓜子的瓜是一種專門吃籽的瓜類，和西瓜外形很像，個頭較小，信都人稱之為 本地瓜 當瓜葉片變黃...
常吃瓜子對身體有好處嗎，早晨吃瓜子對身體有好處嗎
吃瓜子有助於消化，適當的吃瓜子對身體是有好處的。早晨吃瓜子對身體有好處嗎 最好不要早晨吃瓜子，因 為早晨空腹吃，對身體不好，特別是胃腸傷害最大。建議早晨先喝水最好，吃完飯以後，吃點瓜子對身體是有好處的，有助於防治動脈硬化 高血壓 冠心玻豐富的鐵 鋅 錳等元素使葵花子具有預防貧血的作用。常吃瓜子對身體...
嗑瓜子對人體有什麼好處和壞處，吃瓜子的好處和壞處
鹿洲舒寄南 嗑瓜子的好處 科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對 眼睛 大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪 蛋白質 鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。每天吃一把瓜子對安定情緒 防止老化 預防 疾病有益 能治失眠 增強記憶力 預防癌症 高血壓 心臟病等疾病。如...