1樓：匿名使用者
產後補氣血可以多吃豬肝、蛋黃、牛奶、貝類、大豆等，多吃水果蔬菜可以促進對鐵的吸收。日常生活中多吃含鐵元素的食物，對補氣血有很好的作用，比如動物的肝臟、紅棗、黑木耳、香菇等，其次是魚肉、豆製品等。
調理方法：產後要是想快速補氣血，可以吃銀耳紅棗湯。銀耳被稱為平價燕窩，有潤燥的作用，常吃能強精、潤腸、補氣、和血、強心、補腦、提神、延年益壽。也可以吃黑糯米補血粥，黑糯米和紅棗都是補血的好東西，可以加入山藥，益氣養血的功效更好。
也可以吃當歸紅棗排骨湯，排骨能夠補氣益血，對於身體虛弱的產婦而言是物美價廉的補品，加入適量枸杞、紅棗、當歸，大火燒開，再小火慢燉，也可以滋陰潤燥，養顏護膚。
2樓：網友
產後補氣血可以多吃益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、豬肝、大棗、花生、龍眼肉、胡蘿蔔、菠菜、山藥、土豆、香菇等。也可以在煲湯的時候，適量加黃芪、當歸、黨參、人參、山藥、白朮等中藥，增強補氣血效果，或者食用阿膠糕以補氣養血。如無必要，一般不主張服用藥物。
中醫認為，氣、血是人體的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退。產婦生產的時候用力過猛或者出血過多，耗傷氣血，因此產後的婦女氣血虧虛最明顯，加之產後有哺乳這個過程，補氣血更為重要。
如食補的方式無效，也可在醫生指導下服用補氣血的藥物，如八珍顆粒、人參歸脾丸、珍紅顆粒、氣血雙補丸等。
3樓：匿名使用者
產後補血補氣首先是小米粥，小米粥可以養胃，有利於營養吸收；
其次是雞蛋、瘦肉、魚、動物肝臟、動物血、新鮮疏菜和水果，比如鴨血、豬血、豬肝、羊肝、菠菜、茄子、大棗、柑橘等；
多吃一些有營養的湯類，既能補充自身營養還能增加泌乳量，比如雞湯、排骨湯、鯽魚湯、花生木耳豬蹄湯等。
4樓：律高陽
產後補血要多吃哪些補血的食物？研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。
分娩過程中及產後的失血，加重了產婦貧血嚴重程度。因此，產後及時、合理補血非常必要。
1、鴨血（最最補，補血之王，注意不是豬血雞血羊血），我媽媽去市場蒐集鴨血，還去鴨血粉絲店買新鮮鴨血，做給我吃。所以我現在一看到鴨血就想吐，吃不下，呵呵。
2、動物肝臟（不要多吃，一週吃2次就可以了，多吃了對身體有負擔）蔬菜照平常吃，平常喜歡吃什麼蔬菜就吃什麼，畢竟蔬菜裡的含鐵量不是很多的。
3、每天早晨起來喝一碗紅豆+紅糖+荷包蛋的粥（非常補血，又不怕有***）
4、紅棗紅豆不可少，我是餓了就吃，一天多餐。
5、最嚴重的時候我還是聽醫生，吃了開的鐵片（真的很難吃，會反胃和嘔吐，但不吃不行啊），吃完鐵片後要吃含有維生素c的水果，直接吃維生素片也行，有利於鐵的吸收。
5樓：匿名使用者
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高階補品「補」血，但是婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦！
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 a、 b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾維生素 b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素 b、 c，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6樓：蔡曉剛
你好：就你所講的這種情況我推薦平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
7樓：滿妍養生
女人生完孩子要怎麼補，吃這幾類食物，不僅補氣血還能生乳止痛。
生完孩子之後怎麼補氣血？吃什麼比較好？ 5
8樓：小顏顏
，在生產以後可以用黃芪燉母雞喝湯有利於補氣血。建議你在產後一定要注意飲食多樣化，多吃點富含蛋白質，維生素的食物，以及高湯類的食物，
9樓：琴大大
生完孩子後可以吃一些紅棗，桂圓，矽膠等食物來補充氣血，但同時休息也非常的重，要不要過度疲勞。最好不要熬夜，其次也不要就是要保持眼睛的休息，可以去戶外散步散心。生孩子是一個對身體非常大的考驗。
生完孩子之後，很多女性都會出現貧血的症狀，因為生孩子是一個大出血的過程，所以生完孩子之後一定要進行身體調養和補充氣血。同時，女性的心理調節也非常的重要，很多女性在生完孩子之後都會出現抑鬱的症狀，所以女性一定要放鬆心情，保持愉快的心情。
10樓：匿名使用者
平時多食用補氣血養血食物如桂圓，枸杞，大棗等調理等。
11樓：該咋辦呀阿
多吃點富含蛋白質，維生素的食物，以及高湯類的食物。
女性補氣血吃什麼補品
12樓：一弦一柱
一、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
二、葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行哦。
三、甘蔗。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
四、南瓜。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
五、黑棗與蜜棗幹。
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
六、大豆食品。
大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，我國中醫指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。
有研究發現，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長，經常食用還可以起到很好的生血功效。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
13樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
14樓：陽光趙大地
女性吃什麼補氣血？氣血是女性很重要的必備元素，但是很多的女性卻缺少氣血，所以就需要及時的進行補養，那麼女性吃什麼補氣血呢？這裡介紹的是紅棗的功效。
尤其是多食一些紅棗是最有效的方法，那麼怎樣吃紅棗營養多呢，請看我們帶來的具體介紹。
紅棗泡水，養肝排毒。
如果能真正瞭解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
紅棗熬湯，止咳潤肺。
自古醫學上就把紅棗作為滋補的佳品。怎樣吃紅棗營養多，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：
銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：
60克(可根據各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗熬粥，安神助眠。
紅棗對於女性的一些特殊身體機能有調節作用，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。
對保持血管通暢有一定效果。
綜上所述，女性吃什麼補氣血這個問題就說到這裡了，補氣血的東西是有很多的，這其中以吃紅棗對女性身體養生最有利了，但願我們以上的介紹能對你所幫助。
15樓：旗黃尚品
這個女人補氣血，最主要得就是在飲食上儘量多吃含有蛋白質和鐵質比較豐富的食物。比如說大棗，桂圓。雞蛋，牛奶，魚肉，紅肉等等。
同時要多注意生活有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當的鍛鍊身體來提高自身免疫力。
16樓：一冉瀅文
女性補血多吃些富含「造血原料」的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素c加快造血。
17樓：私人營養師佳潤
女性多吃這些補氣血抗衰老。
18樓：來自三疊巖單純的白玉
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
坐月子吃什麼能補氣血
19樓：很多很多
1、紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質，補血的效果更好。
2、豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3、、阿膠燉瘦肉。
阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。
4、當歸燉豬蹄。
當歸被稱為**人參，具有補血活血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫作用。
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