1樓：樂觀的
比較快速的就是吃益生谷妥金，營養成分豐富，所需的都有，只需要溫水喝就能很好補充營養了，這種方法比較有效，但是也要吃上三個月的，調理身體真的不是一天兩天的事。。也有很多相關資料。
2樓：可愛的
補鐵快能夠服藥補較為快，但是藥三分毒，按醫生叮囑服藥，最好是平常多吃補鋅的食物。
假如缺鈣不比較嚴重，強烈推薦食材補充，是藥三分毒，儘可能不必服藥，食療強烈推薦吃：醃製的生蝦、牛羊肉、生豬肉、魚、牛肝、雞、雞肝、生雞蛋、各種各樣海鮮產品。
缺鈣的比較嚴重水平強烈推薦到醫院做下查驗，相互配合醫師的建議。除開吃一些肉類食品，蘋果、葵花子、菌類、圓蔥、香蕉蘋果、包心菜及各種各樣乾果這種也是非常好的，留意營養搭配，不挑食，多喝水。
杜蠣是一種海鮮產品，在其中帶有的鋅比較豐富，針對缺乏的人來講，能夠適度多吃些。在選購杜蠣的情況下，最好買那類新鮮的，吃以前，要將機殼清理乾淨了，隨後在水裡煮開就可以了，這類東西非常好完善，不必煮的時間過度長了。蘸著醋一起吃就很好。
除開杜蠣以外，許多 別的的海鮮產品，例如大魷魚等也是含鋅元素十分多的。
新鮮水果裡邊，一般含有的鋅並許多，非常是蘋果，此外也有梨、鮮紅棗、香蕉蘋果、柿子餅和青檸檬等多種多樣新鮮水果，也全是十分非常值得多吃些的。一般狀況下，一天可吃一二種那樣的新鮮水果，能考慮人體所需，但也不必過多了，當心造成了血糖升高等。
許多蔬菜水果也含有鋅。白菜、蘿蔔便是非常好的食材，冬季的情況下，十分豐厚，能夠每日適度吃點，能讓鋅獲得更強的補充。天然植物的食材含鐵比較多，例如黃豆、花生仁、小米等，全是很普遍的食材，平常每日吃點，補鐵實際效果就很好。
3樓：門津
補鋅比較快速的方法是服用鋅劑。還有就是平常在食物中多吃含有鋅的。比如蘋果，梨，棗，肉類，還有海產品。
4樓：蘭回首不忘
你好，最快的辦法就是直接吃補鋅的藥物。在日常中多喝奶類，多吃一些豆類食物，多吃一些海產品，都可以補鋅。
5樓：呀呀呀呀
怎樣可以補腎比較快速？一般情況相比較快速，那麼必須現在韓信比較高的食品。
怎麼可以快速有效的補鋅？
6樓：日灸生情哈
現在小孩子挑食的情況很常見，所以缺鋅、缺鈣等情況常有發生，經常有家長存在缺鋅吃什麼補得最快？補鋅最快的方法有哪些？在補鋅的同時可以同時補鈣嗎？
鈣和鋅可以一起吃嗎？等問題。其實，鋅和鈣是可以同補的，想要快速補鋅、補鈣可以選擇扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。
不僅能夠補鋅、補鈣，同時還能補充賴氨酸；鈣、鋅、賴氨酸是人體所必需營養素，通過科學配比，互相協同吸收，既促進骨骼發育，又促進大腦發育，營養吸收更全面。而且，扶娃是酸酸甜甜的橙子味，更好喝，孩子也能夠接受還不容易引起便秘、腹痛、腹脹等，在口感、安全性等方面，都是一個不錯的選擇。
7樓：匿名使用者
一、懷孕補鋅——
補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。
二、兒童補鋅——
（1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量為毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。
（2）牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。
（3）母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。
（4）對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症**。
（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。
（6）鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。
總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
怎麼快速補鋅容易？
怎麼快速補鋅？
8樓：醜高峰
補鋅是家長都要重視的，專家表示，一般缺鋅不嚴重的話可以食補，多吃海產品和禽蛋類，不過孩子不能常吃這些，可以選擇安全的補鋅產品，液體制劑是家長要選擇的，孩子身體吸收好，同時還避免造成身體的傷害。
怎麼快速補鋅效果好？
9樓：匿名使用者
怎麼補鋅效果最好最快。
1、在蛋白質合成和氨基酸代謝過程中，鋅也是不可缺少的，孕婦缺鋅，胎兒畸形率增高，另外鋅可使細胞膜穩定。也是唾液蛋白的基本成分，對味覺有重要意義，缺鋅會導致厭食，乏力、腹瀉、口腔潰瘍、脫髮，等不良症狀。
2、鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以"生命之花"、"婚姻和諧素"的美稱 。
3、所以鋅對於人體很重要，如果缺鋅很嚴重的話，需要根據醫囑使用可用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅。
4、如果缺鋅不嚴重，推薦食物補充，是藥三分毒，儘量不要吃藥，食補推薦吃：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品。
兒童缺鋅的症狀。
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
10樓：李樹的戀愛
補鋅主要通過食物補充，鋅元素主要存在於海產品，動物內臟中。
海產品以牡蠣含鋅最高，其他的食物含鋅量較少，水，主食類食物以及蛋類幾乎沒有鋅，水果和蔬菜含鋅也不多，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，還有牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔都是含鋅量比較高的。
一般來說，正常飲食是不會缺鋅，至於是否需要通過藥物補鋅，建議聽醫生的意見，根據個人情況，在醫生的指導下使用藥物補鋅。
11樓：匿名使用者
1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程。
2、單純靜脈補液者應加補鋅。
3、消除引起缺鋅的各種原因。防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在於動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。
12樓：法山蘭
建議多吃動物肝臟和堅果類食物的，核桃，花生，瓜子，松子等，同時服用葡萄糖酸辛或甘草鋅等。
13樓：尹一一
缺鋅補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。
14樓：匿名使用者
缺鋅想要補的較快需要視情況而定，可以分為以下兩種情況考慮：
1、如果人體缺鋅並不是很嚴重，通常可以通過食療進行補充人體所缺的鋅元素，在日常生活中多攝入含鋅元素多的食物，比如動物肝臟、木耳、魚、蝦、蟹、貝類等。這些食物中含有的鋅元素較多，可以有效的為人體補充所缺的鋅元素，緩解由於缺鋅引起的不良影響；
2、如果人體缺鋅相對嚴重，可以考慮服用補鋅劑進行補充，補鋅劑對於人體的補鋅作用非常大，可以有效的為人體提供充足的鋅元素，減少由於缺鋅誘發的許多不良症狀出現。
吃什麼補鋅最快？什麼辦法可以讓的準確率高？
15樓：慶小翠
食補是補鋅的最好的方式，最符合集體代謝可以吃些。蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝等暫時不有個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上，如果缺鋅比較嚴重或者快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣更及時全面。
16樓：剛哥看社會
多吃豬心和雞蛋最補鋅。
怎麼快速補鋅效果好的？
17樓：初夏的小袖珍
補鋅效果最好、最快的方式是吃補鋅的製劑，補鋅的製劑有葡萄糖酸鋅、賴氨葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等等，這樣的製劑一般選擇其中的一種就行。除了吃這樣的含鋅的製劑以外，平時再配合吃含鋅量高的食物，如動物類、海鮮類的食物，例如蝦貝類、海魚類、肉類，動物的肉類含鋅量都比較高，豬肝、雞肉、牛肉等等。平時所吃的蔬菜、水果這類的食物，含鋅量比較低，所以如果缺鋅，又想比較快的補鋅，最好是吃含鋅的製劑，配合食物當中含鋅高的肉類吃，這樣補鋅效果又好又快。
怎麼祛皺比較快，怎樣快速去皺？
其 實我們平常 多吃些水果和蔬菜和富含膠 原蛋白的食物可以幫 助肌膚修復，此外推 介一款產品 法國芙洛雅，去皺 效果相當驚豔，值得一試。每天日常護理是必須的 滿意。皺紋一下子肯定去不掉的 要循序漸進 一下子去的掉 那不是神丹啦。每天堅持按摩臉部。除皺效果與以下因素相關 1 除皺方法 傳統手術除皺的效...
怎樣抄課文快，怎樣抄課文比較快呢
用圓珠筆啦 還有，堅決不能看幾個字抄幾個字，最好看一句話再抄！我們小學的時候那是天天抄課文啊，把六年級的語文書一字不漏的抄了一遍。悲痛的記憶啊。先抄一遍，這一遍要故意抄丟幾個字，然後拿去影印，影印完再用個修改符號把那幾個字加上，就ok了 聚精會神抄或者聽點動感的歌。字寫得再爛也不管。你要抄幾遍啊？抄...
怎樣補鋅更科學？怎樣補鋅更科學？可以吃什麼？
科學補鋅，1 補鋅最佳的時間應是飯後半小時服用，此時由於胃液的分泌吸收會更好。2 補鋅不宜過多，注意醫生開出的用量即可，過量就會抑制身體對鈣 鐵 銅的吸收。3 補鋅的時間與補鈣 補鐵的時間要區分錯開 比如補鋅是在晚上，那麼補鈣就放到早上進行，不然會影響到身體對微量元素的吸收效果。4 多食含鋅食物如 ...