睡眠質量不好，多夢，第二天頭暈，精神不好，怎麼辦？

1樓：tft顯示屏

香蕉香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5甲氧基色胺之外，還含有能使肌肉放鬆的鎂。

睡眠質量不好，多夢。白天嗜睡，乏力，頭暈，精神不佳，怎麼辦，？？

2樓：網友

中醫所說的恐傷腎你經常做夢特別是噩夢的話恩應該可以檢查一下腎的問題乏力頭暈精神不佳，有可能是缺鉀會導致這樣的如果是缺鉀導致的話可以多吃一些含鉀豐富的食物水果呀都可以如說香蕉，土豆，桔子啊那些都可以的。

睡眠質量不好，總是多夢，頭暈頭痛，沒精神是怎麼回事

3樓：網友

睡眠質量差多夢，頭暈頭疼，原因很多，有的是因為氣血不足的原因，腦供血不足，嚴重的話甚至還會昏倒。像這種情況在家備些昌弘西洋參和枸杞，早晚泡水喝一次，昌弘西洋參皂苷含量高，補氣，枸杞補血，氣血補起來就會改善。

為什麼老是頭暈，睡眠多夢，四肢乏力，整天沒精神

4樓：網友

沒有**痛的話，先走一走，多深呼吸，不要做劇烈運動。如果有好轉就堅持慢跑或室內運動。

當然還有很多情況，不好回答，因為你給的資訊太少，比如年紀、體重、性別，最近身體狀況，有沒有遇到什麼煩心事……這些都有可能，輕到天氣變化身體不適應都有可能這樣。

沒有好轉就去醫院檢查。

最近睡眠不好，多夢，第二天頭昏昏沉沉的，精神不好，容易疲勞，請問是什麼原因，怎麼辦？

5樓：追情刀客

如果是剛剛投入工作沒多久的話就是說明你的身體還沒有適應，這個很正常，就像你去一個陌生的地方會感覺水土不符。另外你可以注意一下，一點到三點這個時間儘量不要起夜，因為這個時間睡眠最關鍵的時間。還有就是睡前適當的運動，身體感覺累了你躺著睜開眼就天亮了，做了什麼夢根本就不知道。

睡眠質量不好，多夢第二天腦袋昏沉沉的還頭疼怎麼辦

晚上睡覺多夢，第二天起床精神不好怎麼辦？

6樓：匿名使用者

1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。

每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

4、進行適當體育鍛煉。

5、保持樂觀開朗的心態。

6、飲食以清淡為宜。

經常失眠多夢第二天頭痛沒精神怎麼辦

7樓：啊普

你有沒有用過像這些型別的安眠產品，像啊普或者艾司。