1樓：y月靈
轉移注意力吧！你可以慢慢養成一種神經反射---感到想吸菸了，你就想要吃話梅，口香糖等一些零食。不要急著想要馬上做到，要一點一點的來，慢慢養成！
2樓：瑞美戒菸網
戒菸，毅力只是一方面，最好是配合戒菸的產品，這樣既能快速的戒菸，又能減少戒菸的痛苦，而且是真正降低對尼古丁的依賴，從而達到徹底的戒掉煙癮。
3樓：花邊柳
沒肯定的。戒菸產品只是輔助。能不能戒只有看你了。
4樓：匿名使用者
很多不吸菸的人認為，戒不了煙是因為戒菸者的毅力不夠，只要有毅力，就能戒掉煙癮，擺脫菸草。其實，戒斷綜合徵才是導致戒菸失敗的根本原因，僅憑自身毅力戒除還容易出現肥胖，這是因為強行戒斷後，為了緩解對吸菸的渴求，戒菸者會通過吃瓜子等高熱量零食增加身體攝入的能量。所以，戒菸能否成功是由意志品質決定，這種說法既不科學、對戒菸失敗者也很不公平。
我覺得戒菸還是安拓博戒菸茶好，效果好又健康，沒有***，對自己身體也好。喝了2個月，煙癮明顯感覺小了很多。推薦給兄弟們試試。
怎麼才能成功戒菸呢
5樓：譚愛甘
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門：如何成功的戒菸？
減少吸菸次數：剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以開始我們要做的就是慢慢減少你以前的吸菸次數即可。如果以前你以前一天要抽一包煙，那我們從今天開始每天吸半包煙，兩到三天後，根據情況再減少，兩天一包，再四天一包，慢慢這樣減下去。
身上不帶：其次就是注意最好，從此刻開始身上不放煙，打火機，甚至不放錢。因為我們有些人實在煙癮來了，自我控制能力確實有限，所以斷絕後路，肯本不帶，這樣就會慢慢的習慣沒有煙的日子。
泡泡糖替代：現實生活中有很多采用的就是這個，如果實在剋制不住自己想抽菸，就在身上放上一些泡泡糖，想抽菸就嚼嚼泡泡糖，不要覺得是小孩子玩意，回到孩童時代，說不定那時候你想吃泡泡糖還沒得吃呢，吃著吃著，你就會覺得煙癮好像沒那麼大了。
態度堅決：當然最後戒菸的成敗，關鍵因素還是在你自己，別人說的都是空的，所以主要還是在於你自己的態度是否堅決，真正想戒菸的從此刻你就要戒菸不成功死不回頭的必勝信念才可。
6樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
7樓：水兔工作室
煙最早起源於歐洲，是一種由植物提取出來的產物，裡面含有大量的化學毒素，也含有大量的致癌物質，尼古丁，什麼的毒素含量巨大，而且極易對我們的身體和肺部造成大量傷害。所以，戒菸至關重要。
你的煙癮大麼？
是否已經到了煙癮的地步？
是不是不吸菸喉嚨就癢？
不吸菸會難受麼？
如果是，差不多就到了煙鬼的境界了吧。
堅定的意志。
要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天曬網，要有堅定的意志，這樣才能成功。
不積跬步，無以至千里。
要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。
轉移注意力。
不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其他東西。
眼不見，心靜。
儘量去一下無煙的場所，或者儘量與一些不吸菸的朋友娛樂，儘量遠離一些與煙有關的地方。
戒菸後的不適
戒菸後的不適有許多，有時候也會有身體不舒服，疲憊，焦躁，不安，失眠，頭疼，暴躁，等等的不適要慢慢適應，儘量的要壓制住自己。
煙的危害
8樓：愛大連旅遊
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標 由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘
（戒無憂官方**）
怎麼才能成功戒菸。 150
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：抽時間擼個串
萬事開頭難，當然前提要是找對方法。我老公剛戒菸那會，真的叫做「作天作地」，橫豎都不舒服，後來用了小夥伴推薦的輝瑞暢沛，用了2周多，能看到效果，每天的煙量下來了，人也不辛苦，當然，每次他有點小念頭的時候，我就催他去跑步，運動運動，轉一下注意力。平時也多吃點水果蔬菜什麼的，剩下的就是堅持了。
戒菸不是一朝一夕的事情，所以決定戒菸前要想清楚哦。
11樓：大牛談生活
其實戒菸還是沒有你想象中的困難，不必把它看作洪水猛獸，正如我們經常強調的那樣，戒菸關鍵是解決兩方面問題：一是消除煙癮，二是剋制心癮，只有同時解決這兩方面問題，戒菸問題就能迎刃而解。
12樓：匿名使用者
戒菸果 鮮檳榔 檳榔切開一個口子往裡面吹口煙然後想抽菸的時候聞一口就不想抽了。
還有是試試用其他無害的食物代替煙 鮮檳榔網上有賣的很好買我就是靠這個戒菸的。
這個方法親身體驗有效ok望採納。
13樓：璇璐璨璧
有專門供戒菸的「假煙」，就是讓環過把感覺無真煙，意志力強的自己制定計劃，實在不行有機構專門戒菸。
14樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
15樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
16樓：蒲桂花賀賦
逐步減少每天吸菸量，循序漸進，最後完全戒掉，整個過程大約需要2周時間，煙癮大的可適當延長。例如每天吸20支香菸者，戒菸過程可分為三階段。第一階段5天，戒到每天10支；第二階段8天，戒到每天吸3支；第三階段從第14天起就完全戒掉。
17樓：打雷就要下雨呢
看方法，也看戒菸決心。有的人毅力好，幹戒菸完全沒問題，有些人堅持不住，比如我爸，就是吃藥戒菸。但就算是有藥物也是需要堅持的，現在我爸還在戒菸的路上，雖然吃的是進口的要，煙癮有小，但是還沒有到完全戒菸的地步，不過戒菸期間沒有出現戒斷反應倒是讓我挺意外的。
18樓：lol二娃
想抽菸的時候給自己出個選擇提，女朋友（老婆）vs香菸，我就是這麼戒的煙。
19樓：匿名使用者
很簡單，找個人控制你的錢，一天只夠你吃飯的錢，你在堅持不借錢買菸，，最後你只能選擇吃飯或者繼續抽菸，抽菸沒飯吃，吃飯不抽菸，望採納。
什麼東西戒菸效果最好 ~?
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
21樓：源教鞏雨石
沒有任何東西可以幫助戒菸只能靠自己，就算能讓生理少一點痛苦心理還是一樣的難受，我一天抽五包都是靠自己戒的抽得越多戒掉越快。
22樓：匿名使用者
...其實什麼都幫不了自己，只有自己去努力。
23樓：就是伐開心了
幹戒菸或者藥物戒菸，目前應該就這兩種方法。幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。不過說到底，還是要堅持啦。
你自己考慮下。
什麼東西可以戒菸，求幫助
24樓：旅遊小星
戒菸需要意志力堅強同時更加需要方法：想成功戒菸還要有親人朋友支援和鼓勵等等因素（正對煙齡比較長的人，戒菸困難）大家可以看看，531戒菸網 很多戒菸方法，還可以和戒菸的朋友互動交流，您可以去看看，希望對你有幫助。
什麼東西可以戒菸 10
25樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
26樓：手機使用者
外在的只是輔助。
意志力才是戒菸真正的根本！
27樓：匿名使用者
想戒菸最主要的是轉移注意力。
28樓：嘉大乘映
我以前戒菸的時候，是用的瑞美的戒菸貼，效果挺好的，用這個戒菸比較徹底，而且還沒有依賴性，因為是外貼的，所以不用擔心會上癮，現在徹底戒掉了，挺滿意的。
吃什麼可以戒菸？
29樓：匿名使用者
補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
30樓：匿名使用者
一）眾所周知，吸菸有害健康，但戒菸又談何容易。有沒有辦法消除或減少吸菸對健康的危害呢？有。
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射功能，吸菸者最好邊抽菸邊飲茶，抗輻射利健康。' n! v) w( g9 u5 n1 c, z/ v% w4 m（二）維生素c對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。
富含維生素c的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。所以，愛吸菸者也應該是愛吃水果蔬菜者。（三）維生素b2能夠分解焦油裡的苯並芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。
因此，吸菸者還應多吃些富含維生素b2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、醬菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。（四）鐵和維生素b12能有效地解除輸氧障礙，故吸菸者可適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素b12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。吸菸還可能導致心血管疾患，常飲柿葉茶，多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。
所以，吸菸者還應該是個好口福者！
如何成功戒菸，怎麼才能成功戒菸呢
戒菸是件不容易的事情。最後成功戒菸的人，大都不是戒一兩次就成的。決心是根本，因為，沒有決心就幹不成任何事。決心就是戒菸的硬道理！就是到底為什麼要戒菸的理由和原因。硬道理你想不通的話，建議還是繼續抽，可以一直抽到把硬道理想通想想清楚了為止。另外，你需要認識到，戒菸是一個世界級的難題，別認為自己一個人窮...
怎麼才能成功戒菸呢
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門 如何成功的戒菸？減少吸菸次數 剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下...
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