1樓：網友
一是多吃蔬菜補充維生素和礦物質以及膳食纖維，還有菌藻類，豆製品。
二是將水果巧妙入菜的方式，比如藍莓山藥，菠蘿肉段，或榨汁喝。
總之就是換種方式，換自己喜歡的能接受的方式，也能更好的得到來自水果的營養饋贈。
2樓：昝飛珍
特別不愛吃水果的人，怎樣維持健康？特別不愛吃水果的人，可以多吃蔬菜，多補充補充一些特別不愛吃水果的人，怎樣維持健康？特別不愛吃水果的人，可以多吃蔬菜，多補充補充一些維生素，多喝水也是可以保持健康的。
3樓：網友
長期不吃水果也不要緊，黃帝內經裡就講到水果不重要，吃蔬菜就好，就不會導致身體缺乏維生素以及微量元素等情況，建議可以選擇服用一些複合維生素b片以及微量元素片等，注意最好攜帶一些蔬菜等。
4樓：保險科代表
可以多吃蔬菜補充維生素，或者吃複合維生素片。
5樓：司寇駿
如果你不愛吃水果的話，那就多吃點蔬菜，這樣也可以補充維生素c的，或者把水果榨成果汁喝下去，這樣也可以補充維生素c，建議你一定要注意飲食均衡。
6樓：桓凝綠
特別不愛吃水果的人怎樣監委委屈。特別不愛吃水果的人怎樣監委委屈。健康不愛吃水果的特別不愛吃水果的人怎樣監委委屈。
健康不愛吃水果的時候，應該不能像愛吃水果的人吃的那麼多。每天也要品嚐幾個，這樣對身體非常有好處，因為每種水果都有維含有維生素，所以說不愛吃也要就像吃藥一樣，應該吃點兒。
7樓：匿名使用者
多吃蔬菜、果汁，適量補充維生素片。
8樓：北方一孤星
不愛吃水果的人，那麼就要多吃一些新鮮蔬菜。因為蔬菜裡面含有很多種維生素，這樣也可以補充。
9樓：匿名使用者
特別不愛吃水果的人，怎樣維持健康呢？特別不愛吃水果的人。要經常喝水啊，嗯，如果缺乏維生素的話，那要補充一些維生素的。
10樓：生薑大甩賣
水果主要是補充維生素，如果特別不愛吃水果，可以選擇其他含有維生素的食物食用，或者去買維生素藥物！
11樓：勾清芬
特別不愛吃水果的人，怎麼樣才能維持健康？我認為特別不愛吃水果的人，那你可以把水果用果汁機榨成汁兒。喝果汁也可以為身體提供維生素c。這樣一樣保持身體的營養均衡。
12樓：帳號已登出
不愛吃水果的人必須多喝水多吃蔬菜加強運動來維持健康。
13樓：晴天便好
特別不喜歡吃水果的人，多吃蔬菜吧，不愛吃水果，多吃蔬菜會缺少維生素，最好不要偏食，也應該吃一些水果。
14樓：網友
特別不愛吃水果的人，要多喝水，多吃蔬菜，還要適當補充維生素。
15樓：帳號已登出
別人不愛吃水果，不愛吃水果的人，想要維持這種健康並不是吃水果才能夠保持健康的，喝飲料也可以保持健康。
16樓：上野千鳩
《黃帝內經》裡講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。
飲食有節，定時定量，加上正常的作息時間，和適量的運動，即使不吃水果，你也可以很健康。
17樓：太風山
越不愛吃水果，零怎麼維持健康？那你就補充一點那個小藥嗯，多種維生素啊，這些藥玩意都可以的也不愛吃水果，零怎麼維持健康？那你就補充一點那個小藥嗯，多種維生素啊，這些藥玩意都是可以的。
18樓：壤駟賀樓
如果特別不愛吃水果可以打成汁喝或者多吃綠葉青菜來補充營養。
19樓：我在風中等你
多吃蔬菜和相關的維生素片啊之類的，在我們平時的飲食中，也會有很多相關的營養，問題不是特別大。
20樓：葉孤夏侯青
特別不愛吃水果的人，怎樣維持健康呢？我覺得不愛吃水果是對影響身體的，身體缺少維生素，可以把水果榨成汁兒來喝。
21樓：甘孤風
特別不愛吃水果的人，怎麼維持健康呢？不愛吃水果，就要多吃蔬菜，蔬菜含維生素的也很多。
22樓：答主
如果不愛吃水果的話，以從其他途徑獲取人體所必需的營養物質，所以通過吃各種各樣的蔬菜，來填補不吃水果導致缺少的組織。
23樓：才陽曦
估計多吃維生素之類的保健品吧！但是還是食物比較好，希望多吃一點，均衡一點。
24樓：馬桂豔的手機
不愛吃水果的人，得多吃新鮮蔬菜和維生素一類的。
25樓：匿名使用者
你可以把水果榨成果汁，然後再當飲料喝，也一樣。
我不愛吃水果，這樣會健康嗎？
26樓：我努力的方式
要均衡膳食，如果只吃水果，會瘦，但會有後遺症！對自己身體健康不好。只吃水果，一激烈運動會暈，大概一週左右會瘦的！
27樓：心明心誠
人體所需營養有水，蛋白質、碳水化合物、微量元素等。他們是從各種蔬菜水果糧食提供的。要想身體好就要均衡膳食補充各方面營養才能健康，而且還要適當鍛鍊。
吸菸有害健康，長期可導致**容易衰老，肝臟容易硬化、腎臟容易衰竭，呼吸道感染、牙齒老化。
28樓：匿名使用者
雖然現代攝取維c的途徑不少，但如果身體少了，還是會有各種各樣毛病的老鐵！實在不喜歡吃，那就吃點維c片唄，健美生維生素c就不錯，是我吃過最爽的維c片了，一小片就能代替一大堆水果，hin省事呀！
29樓：匿名使用者
多吃菜也可以，我也不愛吃水果，菜吃的多一樣很健康。
30樓：隗武
我已經幾年了啥水果也不吃。
不喜歡吃水果蔬菜的人，會對身體造成哪些影響呢？
31樓：佐佐佑佑
不喜歡吃水果蔬菜的人身體會缺乏各種維生素，特別是維生素c，缺乏各種維生素的話對身體會造成一定的影響，也會可能產生疾病，所以每天都要適當補充水果蔬菜。
32樓：520啦啦
水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對於補充人體日常所需有很大的幫助，不喜歡吃或者不吃的人就會損失掉這部分的營養，人體機能就會降低，不利於身體的新陳代謝。
33樓：讖述社會
會出現營養不良。因為人體是一個非常複雜，所以如果經常不吃蔬菜的話，可能會導致身體的某一些免疫功能需要的維生素沒有達到，所以就會產生營養不良的狀況。
34樓：焰心
不喜歡吃水果蔬菜的人，容易導致體內維生素缺乏而引起疾病，從而危害人的身體健康，還容易導致便秘，引起腸道問題。比如缺維生素c會引起壞血病。
35樓：龍貓小淘
因為水果蔬菜中含有大量的維生素，微量元素和礦物質，長期不吃的話會使人的免疫力下降，頭髮乾枯受損，**暗淡沒有光澤，更會導致胃腸道功能紊亂，形成疾病。
36樓：傾心的小北老師
首先會出現營養不均衡的狀況，另外一方面容易上火，而且會容易引發肥胖。會導致身體當中的一些必要營養元素缺失。
37樓：怪先生
不喜歡吃水果蔬菜，會影響腸胃消化。會使**變得暗淡無光，沒有光澤。甚至造成免疫力下降，造成亞健康，經常生病。
38樓：渣小健
必定會缺失大量的維生素，那麼就會就會造成一些其他的身體上疾病，比如夜盲症、骨質疏鬆，腳氣病等等一些病狀。
營養不均衡，不喜歡水果蔬菜，就缺乏維生素、微量元素的吸收，就會造成營養不良，會出現低血糖等症狀。
從不吃水果，有什麼壞處
39樓：浪子_回頭
從來不吃水果，久而久之身體定會因為長期缺乏水果所帶來的營養成份而產生營養不良或者疾病，中醫認為是飲食失調。
由於水果種類很多，各有各的作用，長期不吃水果，體內必然缺乏相應的養分，但此時的身體不一定表現出能夠明確診斷的疾病，這種危害表現是比較隱蔽的，因而也極易被人們忽略。
水果富含膳食纖維和各種不同的微量元素，長期不吃可能會得夜盲症、貧血、冠心病等等。
40樓：匿名使用者
如果是從小都不喜歡吃的話，那就別吃了，水果的營養從別的地方補回來就是了，但是勸你還是吃點水果，不喜歡吃就少吃點啊，吃水果還是很有好處的。
但是不管怎麼樣，健康是福！
41樓：我問—我答
水果含有豐富的維生素，和果膠對身體十分有益。不但如此多吃水果可以使身體健康，身體強壯，有人說，不吃水果，吃蔬菜也行，雖然蔬菜也有許多營養，但它無法代替水果，它沒有果膠。所以我們要多吃水果。
但不喜歡吃，就少吃點，但不能不吃哦！健康才是最重要的呀！
42樓：匿名使用者
那就沒什麼 我也不太吃水果。
可是覺得水果噁心有點詭異。
43樓：牧弘亮
沒什麼壞處記得多吃蔬菜就可以。
44樓：歧令楣
就會沒有那麼多鈣和營養。
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水果含有豐富的維生素，對人體有很大的幫助，但是如果吃法不正確，也會對人體產生不好的影響。香蕉不能空腹吃。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康等等。吃蘋果之前，蘋果一...
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