1樓：
降三高首先可以通過食療。
在平常生活中，多吃降三高的食物。
如芹菜，三文魚，向天果，燕麥，胡蘿蔔等食物還可以通過鍛鍊來降低三高，運動有助於降三高。
生活要規律，按時作息。戒菸戒酒。
也可以通過喝降三高茶。
就可以，九葉藍是降三高茶。
效果，口感都是極佳的。
2樓：匿名使用者
如果您說的三高指的是高血糖，高血壓，高血脂的話需要的分別進行**。
因為降糖藥物分為很多種，需要根據您目前的血糖水平選擇降糖藥，降壓藥物也需要根據血壓水平選擇，如果肝功正常的話，可以選擇瑞舒伐他汀降血脂**。
常見降三高的方法有哪些？
3樓：健十**官方客服
高患者應該遵循以下的飲食規律。
方法一，少鹽少脂。
鹽當中含有大量的鈉離子，可以對血管和細胞的滲透壓造成影響，而脂肪尤其是動物性脂肪，會增加血管內遊離脂肪的含量，不利於血管健康，增加三高出現的幾率。
方法二，營養均衡。
除了少鹽少脂，三高患者應該吃的更加營養，食物種類多種多樣，多吃蔬菜水果，這樣才有利於血管自我維護，降低三高。
方法三，少吃，多餐。
三高症患者最好在三餐中儘量少吃一點，並且在三餐之中增加兩餐，保持食物攝入的量不變的情況下，進食四到五餐，這樣有利於穩定血糖，避免持續三高對身體各組織器官的損害，造成慢性病。
三高症患者的飲食習慣應該長期堅持，不能半途而廢，另外還要搭配運動，每天至少保證半小時的有氧運動量。
方法四，可吃納豆來降三高。
納豆不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素k2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程中產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及調節生理機能的保健作用。富含多種營養素，常吃可以預防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆，還可以雙向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
4樓：網友
多運動，多出去散步慢跑，可以讓我們的血管運動起來，迴圈流動，減少血管堵塞的可能。
均衡飲食，健康飲食可以幫助我們有效預防高血壓，定期去醫院檢查身體戒菸酒，喝酒會導致我們的血壓升高，吸菸會引起血管痙攣。
喝茶可以有效預防三高，平時要吃一些納豆，來平穩我們的血壓，納豆激酶有效溶解血栓，改善血液迴圈。
藥物控制血壓是很常見的方法，不是這隻能控制而不能**。
5樓：沙淡紅亓
最好從生活上調整，可以適當吃保健品，儘量別吃藥，現在有燕窩膠原蛋白肽固體飲料**也便宜，效果挺不錯可以做輔助。
6樓：網友
桑葉，荷葉，玉米鬚，菊花，苦爪幹泡水飲！
降三高的正確方法
7樓：匿名使用者
除了藥物要按醫囑用藥外，（控制不好要與醫生溝通換藥**）。飲食調整和適量運動也是必須的。 可以多吃以下食物對高血壓高血脂高血糖血管硬化有好處：
1、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。 2、燕麥：
燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。 3、黑木耳：
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
4、金橘：金橘中富含維生素c，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。
因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
8樓：廣安聰茂助聽器
注意飲食，安醫囑服藥控制。
9樓：三爺我是寶兒
去醫院接受正確的**安排。
怎樣有效的降三高，降三高的好方法有哪些
10樓：九葉藍茶業
1，低鹽飲食，鹽分高容易升高血壓。
2，低脂肪飲食，脂肪、膽固醇會升高血脂。
3，低糖飲食，糖分增多。血糖升高。
應該吃1，喝茶，尤其是綠茶，含有兒茶素，能穩定血脂，茶中降三高最好的是絞股藍，絞股藍含有的四種物質都是可以降三高的。
2，蔬菜水果的輔助，如香蕉，蘋果。
3，適量運動，控制體重。
三高了怎麼辦，降三高怎樣最有效，什麼方法降三高
11樓：九葉藍茶業
三高的話，注意以下幾點：
1，患有三高首先要注意飲食，以低鹽、低脂、低糖為主。
2，其次要多運動，如打羽毛球、乒乓球、慢跑等。
吃一些以下的食物：
1，薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。
2，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
3，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
12樓：健身教練龍偵探
隨著生活水平不斷提高，人們的生活不規律活動少，現在三高人群越來越年輕化，滿街都是大腹便便，那不是富態，那是負擔。大部分三高人群伴有身體肥胖，平時可以通過運動來控制體重即可緩解高血壓、高血脂和高血糖。
降三高的方法
13樓：匿名使用者
一運動，上歲數的每週至少三次，每次半小時。年輕人要多些，根據個人身體素質加碼。
二飲食，油一天吃一勺，鹽一天吃一瓶蓋（2克），青菜2斤，米飯6兩，輕體力勞動者3-4兩即可。可吃魚，雞2兩（可換算別的肉，也為2兩），肥肉就別吃了。零食換成青菜。
三藥，不要拒絕藥物**，可每3月上醫院檢查一次（糖高嚴重期每天檢查，穩定後每週查一次，買家用血糖儀；血壓也是，最好天天查，買家用血壓計；血脂先吃降脂藥，穩定後在3月一查）。
基本就這些，可在諮詢醫生，具體情況具體解決，但是，貴在堅持，共勉。
14樓：網友
個人經驗，少吃油脂大，高熱量的，動物內臟，雞皮鴨皮，適量運動，控制體重，不要急於**。
降三高最有效的食療方法？
15樓：宗經國風羽
可以吃枸杞菜，這是特效藥，常吃有明顯降三高。一天三兩葉，一月降三高。
降三高最有效的方法
16樓：弓月夔谷
更好有效的方法就是你可以通過喝清三高花茶來降三高，本草綱目裡面牛蒡對三高有很好的療效的，清三高花茶裡面就有中藥材牛蒡，還可以起到**的效果，
17樓：本濡貝清卓
你好，主要是自己保養的，這個問題一般可以飲食清淡是關鍵，也是可以清脂膠囊，多鍛鍊，芹菜都是可以的，配合藥物。
茶油有降三高功能嗎？有什麼的嗎，茶油有降三高功能嗎？有什麼推薦的嗎？
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