糖尿病人在飲食中，如何控制血糖？

1樓：菜籃子

清淡為主，忌甜膩、辛辣食物，忌菸酒。少喝或不喝稀飯，多喝白開水、綠茶、苦丁茶、菊花茶等。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜，多吃苦瓜、苦菊、萵苣、菠菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、豆腐等食物。

2樓：周**強強

在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，不要熬夜。也要多做一些戶外運動。

3樓：路邊的風兒

首先糖尿病人在平時要少吃主食，而且也不要吃一些糖分比較大的水果，也不要吃糖分含量比較高的零食，要多吃一些健康的蔬菜，要多吃一些粗糧，就可以很好的控制血糖了。

4樓：小李美死了

飲食應該清淡，並且也應該避免含量高的東西，而且應該增加活動量，並且應該保證足夠的睡眠，這樣就可以控制血糖。

糖尿病人如何控制飲食

5樓：老程健康談

1、水煮肉片。

很常見的川菜，麻辣濃重的口味，要新增很多食用油，這樣含油量較高的家常菜，糖尿病患者是不宜吃的。

2、爆炒豬肝。

動物的肝臟含有較高膽固醇的，每100克豬肝含膽固醇量達368毫克。如果吃100克豬肝，膽固醇就已經超過中國營養學會推薦每日300毫克的攝取量，再加上吃其他食物所含膽固醇，很容易造成膽固醇攝入過多。

高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現高脂血症，這是導致多種慢性併發症的基礎，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。

3、八寶粥。

八寶粥中含糯米，糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指數很高的食物，所以糖尿病患應少吃。

4、臘肉。這主要就是因為臘肉是醃製過的食物，所以往往臘肉的鹽分是很多的，同時對於糖尿病患者來說是不可以吃鹽分高的食物的。嚴格來說糖尿病患者是最好不要吃含鹽的食物的，所以這也就說明了臘肉對於糖尿病患者們來說是一定不可以吃的。

6樓：網友

相當一部分糖友認為糖尿病飲食**沒有藥物**重要。其實只有在飲食得當的基礎上，藥物**才會發揮有效的作用。

糖尿病人的飲食到底如何控制呢？

1、要控制每天吸取的食物總熱量，來維持正常的體重。

2、低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物是食物的基本成分。

3、高纖維飲食。多選擇五穀雜糧、新鮮蔬菜水果等食物，對血糖和血脂的下降及大便的通暢有很大的幫助。

4、清淡飲食，每天攝取的鹽，要在6－8g之間。

5、每天進餐要保持少量多餐，還要定時定量。

糖尿病人飲食要注意哪些呢？

1、菜餚少油少鹽糖尿病人不能吃太油膩或是太鹹的食物，菜餚烹調多用涮、蒸、涼拌、燉、煮、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、「多吃肉、少吃飯」並不科學。

在我們日常生活中，有些人認為，應該多吃肉，少吃飯，認為飯是糖，而肉是蛋白質，其實不然，肉到體內也能轉變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

3、進餐定時定量注意進食規律。

一日三餐，但可以少量多餐，而且要定時、定量，不能打破進餐的規律。

4、無糖糕點也要控制。

儘管無糖糕點不含蔗糖，但它是由澱粉做得也會有熱量的產生，所以不能隨便多吃。糖尿病患者要謹記不能多吃含糖的食物。

7樓：今力星健康

糖尿病飲食控制關鍵在於主食的控制，也就是指五穀雜糧的控制。五穀雜糧指的是什麼呢？

五穀：水稻、小麥、玉米、大豆和薯類。

雜糧：高粱、穀子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(芸豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。

糖尿病患者不宜食用：香菸、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可樂等飲料、糖果、葷油。儘量少食用：稀飯、核桃、瓜子、花生、巧克力。

並不是主食(饅頭、米飯、麵條)吃得越少越好，每天必須保證一定量的碳水化合物攝入，因此每天主食總量應大約4兩～6兩。

蔬菜也不是吃的越多越好，土豆、山芋、豆製品、南瓜、玉米、花菜等必須適量。青菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜富含纖維素，可以適當多食用，黃瓜、西紅柿等富含水分，也可以適當多吃。

如果您的血糖控制不佳，請不要吃水果。如果控制良好，可以在減少部分主食的前提下，每日分次(不要一次吃完)少量食用獼猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、蘋果等水果，每天不超過200克。

糖尿病患者想要控制好血糖，在飲食上該如何調整？

8樓：樂清

飲食調理控制血糖：1、合理控制每天總能量的攝入；2、一定要控制主食量的攝入。建議最好按照自己的身高體重，進行合理地選擇。

不建議去喝較多的糊化類，如粥，因為粥在熬製的過程中，它的糖分被吸收在液體裡面，喝了之後很容易被人體吸收，引起血糖的升高；3、保證優質蛋白食物的攝入；4、攝入充足的蔬菜。

9樓：張再超

糖尿病人的飲食，其實和健康人的飲食基本差不多，但是要稍微注意就好，不要太擔心害怕這不能吃，那不能吃，畢竟吃是一個特別幸福的事情，關鍵是要學會如何吃得好，血糖也能控的好。如果初期，不會控制血糖的情況下，可以多多血糖監測，血糖監測是最好的檢驗血糖控制是否良好的標準。最好的血糖控制方法就是學會自我管理，將血糖管理融入到每天的生活之中，糖尿病畢竟是一場長期戰爭，需要持之以恆。

而別人都是輔助，自己才是關鍵。

10樓：人間存在正義

主食必須是含有豐富膳食纖維的高纖維主食，而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食為低熱量複合主食，高碳水化合物主食為高糖、高熱量主食。

11樓：不愛吃蔬菜的兔子

根據每日攝入總熱量，計算所需的食物交換份，然後分配到一日三餐中，儘量在兩餐之間多吃水果，不要暴飲暴食。

糖尿病人如何控制飲食？

12樓：變啦

糖尿病患者一般是會伴有高血壓和高血脂病情同時存在的現象，對於這樣的患者必須按照糖尿病飲食的要求限制膳食總能量。

控制體重**

如伴有肥胖(實際體重超過標準體重20%),體重下降有助於血壓的控制。

限制鈉鹽的攝入

限鹽的菜餚顯得淡而無味，您應該鍛鍊自己逐漸適應少鹽的口味，慢慢地將鹽量減到要求範圍。

限制烹呼叫鹽，每日食鹽量不超過5克，嚴重者應無鹽飲食。限制所有含鹽量高的食品，包括醬油(5毫升醬油約等於1克鹽),如果您用醬油，就需相應減少鹽的用量了。濃肉汁、方便麵的湯料末、所有醃製品、鹹菜、醬菜、熏製品、罐頭食物、外賣的香腸、臘腸、火腿等熟肉食品也在限制之列。

鉀有助於血壓控制

多食一些含鉀高的蔬菜。低鈉鹽-鉀鹽能夠在一定程度上改善口味，可用來替代一部分普通鈉鹽，但食鹽總量仍需要限制。

13樓：酒光磨本

由於每個人情況不同，必須和醫生制定合理飲食（熱量）攝入方案，定期測量血糖來驗證方案執**況和是否需要更改並及時調整。

14樓：年安然

吃的草藥就好了，五年以上的我沒辦法。

15樓：敬揚圭景天

需要根據體重和活動量控制攝入熱量和碳水化合物比例，建議諮詢春雨營養科醫生。

飲食如何控制血糖糖尿病飲食注意事項

糖尿病人的飲食如何控制

糖尿病人晚飯怎麼吃，才能控制好血糖？

16樓：匿名使用者

不管吃什麼，每餐主食不超過75克，也就是兩，用小秤稱準，只要不是直接含糖的食物，吃完了，血糖肯定平穩，習慣了就好了。

17樓：瑤菇涼

糖尿病人晚飯可以選擇吃一些穀類食物比如粗糧粥或者是饅頭。還可以吃一些高膳食纖維食物，儘量少吃或不吃一些鹽，糖和脂肪含量較高的食物。

18樓：白白胖胖一粒米

晚上要少吃一點，因為不管什麼食物，它都含有一定的糖分，只看糖份多少，可以選擇粗糧來食用，比如說糙米或者是玉米麵，這是相對來說糖分比較少的食材了，然後飯後多多運動，幫助消化。

19樓：忘川河畔遇蘇顏

糖尿病人的晚飯可以多吃一些穀類的食物吃一些膳食纖維的食物，要吃一些低鹽，低糖的飯菜。

20樓：小企鵝達人老師

糖尿病人晚飯儘可能的少吃米飯饅頭這類主食，可以多吃一些青菜，再就是糖分攝取一定要少一點。

21樓：傾心的小北老師

糖尿病人晚飯一定要清淡一些，注意攝入一些蛋白質，多吃一些膳食纖維，比如說一些芹菜紅薯。多吃一點粗糧，比如說一些燕麥，玉米。這些都有助於控制好血糖。

糖尿病如何控制飲食？

糖尿病人血糖如何控制

22樓：心之健康說

糖尿病人怎樣控制血糖。

23樓：養生有約

現在很多中老年人都患有糖尿病，而由於生活習慣不好、飲食不當等等，導致現在的年輕人都有患上糖尿病的風險，而對於糖尿病患者來說，控制血糖是非常重要的，如果血糖升高，就會引起各種併發症，對身體的健康非常的不利。

24樓：不要太在意什麼

我就是糖尿病患者，少吃多餐，飯後出去散步，平時多參加鍛鍊，少生氣，再就是打胰島素，注意打胰島素開始的時候一定要在大夫的看護下。配合吃藥，現在還沒有能**的辦法。不知道我表達的明白嗎。

25樓：小小

少吃多餐，飯後出去散步，平時多參加鍛鍊，少生氣。

糖尿病人在飲食中，如何控制血糖？

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糖尿病人血糖維持在多少算正常，糖尿病人血糖控制在什麼範圍是正常

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