1樓：k哥說汽車
枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血；時間一長，造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。
頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。俯臥的人，墊著枕頭睡覺，肺部不會緊貼著床，還有利於呼吸。不過，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛、頭痛，甚至會發生「落枕」。
標準的枕頭應該是6－9釐米，不硬不軟，彈性適中。不管什麼樣的睡姿，枕頭的位置以自己舒服為宜。
求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限
老年人如何養生保健
2樓：潔兒
1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天要有一定的時間不在空調房裡，讓身體冒汗，以排洩體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視，要看一會兒以後，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。
4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去溼的）。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高，切勿輕易減藥或停藥，要在醫生指導下認真服藥。
3樓：新軍如意
1:合理飲食多吃清淡少吃肉。
2：低鹽低油。
3：適量運動，勞逸結合！
4:定期測血壓、血糖。
5:每天堅持練習八段錦、太極拳。
4樓：匿名使用者
（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
（2）喝得適當。多喝水，少喝酒。
（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。
（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
（8）夫妻生活。夫妻生活沒有年齡限制。
（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。
（10）藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
養生與健康 的** 3000至5000
平常生活的健康養生方式有哪些？
5樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
6樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品。
7樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好。
8樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
9樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了。
10樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣。
11樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的。
12樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法。
健康或養生的經典句子
13樓：匿名使用者
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。要活好，心別小；善制怒，壽無數。要想健康快樂，學會自己找樂。至虛極，守靜篤。。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己，最好的運動是步行。寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？
寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者，微妙玄通，深不可識。夫為不可識，故強為之容：
豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？
動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。
功成身退，天之道。怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。妻賢夫病少，好妻勝良藥。
千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵。 上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。
居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
cn生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事，行不言之教。
萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。天長地久。
天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？
故能成其私。
保健養生的目的是什麼啊？？
14樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值。
15樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀。
16樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
健康養生的重要性
17樓：國丹醫生王家懷
新世紀健康新觀念。
掌握健康知識越多身體健康幾率越大。
所以說最好的醫生就是自己。
掌握健康膳食十要素。
1.每人每天一瓶奶。
2.每天一隻蛋。
3.天天要吃豆製品。
4.多吃海中的魚。
5.雞肉鴨肉代豬肉，白肉代替紅肉。
6.每天保持500克鮮蔬果。
7.菌菇食品經常吃。
8.飲食一定要清淡。
9.高脂高糖要控制好。
10.糧食要做到萬萬不能少。
健康養生，重在堅持。
18樓：芒樂欣旗雋
養生是非常重要的。現在人們工作壓力越來越大，大部分人都處於亞健康狀態。就是處於一種將病未病時，如果此時您調理哈自己的身體就能把疾病扼殺在搖籃裡。
而如果長此以往處於亞健康就會導致疾病纏身。所以身體一定要照顧好，終究身體是革命的本錢，養生一定得重視，現在五穀雜糧養生是非常流行的，你看下你們當地有沒有善瑞養生坊的專賣店，他們專注於食療養生，產品非常不錯，我家裡面的人都非常喜歡吃他們的產品，特別香。
19樓：練寧稅鵑
幸運足，最方便的養生足療+磁療，踩出你的健康和美麗。
20樓：匿名使用者
每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：「工欲善其事，必須利其器」，「磨刀不誤砍柴工」。
我們懇請各位朋友，平常花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。珍惜自己，珍惜健康， 珍愛生命， 活得舒心暢意，為社會、為人民作出更多、更大的貢獻。世界上有些東西，當你擁有它時往往並不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。
它們對身體有什麼好處？對身體有什麼好處
對身體有好處的食品有很多，比如蜂蜜，還有香蕉，他們對人體都起得很好的作用，蜂蜜和香蕉他們都可以 人的便秘，香蕉還可以，美容對人的 也很好，還有蜂蜜也最美容，也有很好的療效，所以說對人身體好的食品有很多，有還有山藥，它是對人體很好的美容作用。對身體一定有好處的人，基本上就放心服用就行了。對身體有什麼好...
蜜蠟對身體有什麼好處，蜜蠟對身體有什麼好處嗎
家谷秋魯曠 蜜蠟是佛教七寶之一，驅邪保平安的功能很強，能夠消痛鎮驚，對發燒 腸胃的不適也有舒緩作用，甚至可促進肝 腎細胞的活化，現代生活中蜜蠟能幫助人更加冷靜和擁有平和的心態。現代醫學還證明，蜜蠟對有害射線，有很好的吸收作用，對常對著電腦電視的人很有好處的。蜜蠟即密臘，琥珀的一個品種，呈不透明狀或半...
吃糖對身體有什麼好處？吃糖對身體有好處嗎？
總愛暈的原因有很多種 低血壓 高血壓 低血糖 美尼爾綜合徵 頸椎病 頸動脈狹窄等。要根據自身的情況來判斷。吃糖好處非常少，只可能影響你的血糖，所以不愛吃就不吃吧！少吃糖的好處是可以避免肥胖。長時間不吃糖是沒有問題的，有些人天生就不愛吃糖，身體一直很健康。因為人類體內的糖分不僅僅來自糖或甜食，吃的水果...