1樓：匿名使用者
試用市面上按摩**的產品，比如妮維雅的緊緻霜，歐萊雅的按摩纖體啫喱。都是比較有效的，一般時間在一個月至兩個月之間可以看到明顯的緊實作用~~但要堅持試用哦~價位也不貴 妮維雅的180 歐萊雅的220
怎麼減膀子上的肥肉啊?
2樓：匿名使用者
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃水果 少吃米飯 或以麵食代替。
多吃清淡一些的東西。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
3樓：匿名使用者
禰腰腰變肥肥勒錒？
少吃點東西，肚子飽了就好，千萬別吃漲著。
少吃多餐。晚上千萬別吃東西挖。
那腰腰就減下來姥。
還有 。。禰可千萬別便秘錒。 （
怎樣鍛鍊，減少手膀的贅肉
4樓：孤獨可可的小梳子
如果是減去贅肉那就是減去脂肪，脂肪可以採用慢跑然後加大擺臂，或者採用啞鈴平舉，先用小質量得來，一次40共3次，然後休息一下。或者是俯臥撐、引體向上等等，都可以減掉脂肪，但引體向上不提倡，因為他對手臂力量的要求比較大，主要是鍛鍊肌肉。注意一定要有量的鍛鍊，不要練練停停，還有要讓手臂又出汗發麻的感覺。
怎麼減肩膀上的贅肉圖
5樓：匿名使用者
消除肩部贅肉的有效方法下面介紹的一套背部鍛鍊招式，簡單、實用，能幫助你儘快消除背部贅肉，同時，緩解背部疼痛，矯正不良體態。
第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起；右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行；右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌開啟，手指朝天，從側面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一條直線，保持25秒；放下手臂，全身放鬆5秒，再重複以上動作1次；換腿，按以上步驟做2次，一組動作結束；每次鍛鍊時，一組動作進行2次。
第2招：四肢延伸手掌撐地，同時，雙腿膝蓋著地；左臂撐地，右臂抬起，向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同時，右膝撐地，左腿向後伸直，腳尖繃緊，從側面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平線上；收緊腹部和臀部，右手臂儘量往前伸，左腿儘量往後伸，保持3秒；還原，5秒後，再做1次；換腿，按上述步驟做2次，一組動作結束；每次鍛鍊時，一組動作進行10次。
6樓：psyche0點
據說啞鈴效果特別好~
怎麼減胳膊膀子上的肉
7樓：匿名使用者
想要減胳膊上的贅肉，可以這樣做：
每天早上起來甩甩胳膊 每天晚上舉啞鈴100下 還有就是一定要堅持胳膊上的肉不是很容易減的，一定要有毅力才行的或者簡單點的方法直接塗 芙姣婭】
塗上之後花費三五分鐘以手掌自上而下反覆揉擠胳膊的肌肉這樣自己勤勞點，減胳膊上的贅肉還是很快的。
個人的一些經驗，希望可以幫到你！
背上和手膀上的肉怎麼減啊?
手膀上的脂肪榴,怎麼讓它小下去
8樓：靈飛無悔
平時輕輕按摩或者做手術！
9樓：匿名使用者
**咖啡不出半個月可以小的。
背上和手膀上的肉怎麼減
10樓：一個王炸
如果只想減背上和手膀上的肉而不減其他地方，最簡單粗暴的方法就是打溶脂針，一般一週效果很明顯，只要不暴飲暴食一般**幾率小。
怎樣可以減肚子上的肥肉？？？如何減肚子上的肥肉？
我的建議是最好不要吃 藥，我吃過很多 藥和 茶，但都沒有效果，後來我在晚上看到很普洱茶有 的功效，並且還不會 所以我就抱著試一試的心態去超市裡買了一點普洱茶來喝喝看，沒想到我喝了一個星期就瘦了10斤，有時間還加上一些運動。我覺得你也可以試試，反正喝普洱茶對身體也沒有壞處，反而好處多多，如果你真的想試...
怎樣減大腿和胳膊上的肥肉
大腿的 運動減 1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節...
怎麼減腿部肥肉，怎樣減掉大腿上的肥肉啊？簡潔的方法！！
教你個懶人 的法.飯前喝一杯水,可以減少食量,飯後半小時內不能坐著更不能躺著,要站立,或慢走.最重要的是每天堅持快走一萬步,把每天的坐車機會全部改成走步,這是有氧運動,對 也好,不過要堅持哦.給自己定個 計劃,從今天起記下你的體重.照我說的做,一個月後看效果吧 注意 用騎車的方法 腿會緊實,會有肌肉...