1樓：巫馬霞影
逐漸降低煙油中的尼古丁含量 電子煙煙油有不同的的尼古丁濃度，市面比較常見有。一般在剛開始會選擇6毫克或以上的濃度來滿足需求，之後可以有計劃的慢慢降低濃度，逐漸過渡到0mg的煙油。
逐漸減少電子煙液的尼古丁含量是戒菸的最佳方法，因為它可以減輕戒斷症狀。事實上，有些人自然而然地就能這一點，因為他們發現隨著時間的推移他們需要更低的尼古丁濃度；2.採用口吸法，放棄肺吸法 有人喜歡肺吸帶來的更強烈的衝擊體驗，追逐大煙霧帶來的更加濃郁飽滿的口感體驗。
怎樣戒除電子煙？
2樓：網友
人一般在焦慮的時候，會借用電子煙來釋放情緒，但是久而久之就很容易上癮。
首先，要戒除焦慮，調整情緒，但是這並非一朝一夕。在此之前可以用其他物品進行短暫替代，比如你想抽電子煙了，你就馬上往嘴巴里丟一顆口香糖，用來替代，將發洩物品轉移。
3樓：智慧裝置維修工
我覺得，電子煙怎麼戒菸，首先要、減少吸菸的頻率，可以用一些零食，來代替電子煙，比如相瓜子，葡萄乾，這些都是戒掉電子煙，的好方法，你可以去試試。
4樓：匿名使用者
心裡不要去想著抽菸，然後把他忘記。晚上早點休息，多運動。多吃蔬菜，就會把電子煙戒掉了，但是自己要有毅力，有決心。
5樓：好看的精彩剪輯
最好的辦法就是轉移注意力，讓自己不要想著老是抽菸。
6樓：恩蒽嗯摁
如果想要戒菸的話，一定要憑藉自己的毅力，電子煙是不能夠有效的讓你戒除煙癮的，因為你始終都在模仿吸菸的動作，不將這個動作戒除掉，是沒有辦法徹底戒掉煙癮。
7樓：反月無
電子煙對身體的傷害很小，如果不是非必要情況，是不需要戒掉的，因為也沒有辦法可以把它戒掉，沒有更好的方法，比他還好。
8樓：聰聰有話講
需要戒除電子煙的話，其實和這種普通的戒菸都是一樣的，而且都是有同樣的味道。想要戒除的話，只有憑藉自己的毅力，告訴我自己抽菸這種東西非常不好，而且這種眼遠遠不如毛巾。
9樓：匿名使用者
多看有關知識，提高意志力，一切有關東西扔掉等方法。
10樓：帳號已登出
想吸菸就用別的。轉移注意力。
怎樣才能徹底的把煙徹底的戒掉呢，電子煙管不管用呢
11樓：匿名使用者
靠個人毅力！只要下決心戒就能戒掉！今天就把兜裡的家裡的煙全處理掉，然後宣佈從現在開始戒菸，沒什麼大不了的，又不是鴉片。
我父親7歲抽菸，今年68歲，兩年前戒的煙。戒菸過程中也沒見有啥異常反應，說不抽就不抽了，家裡還有半條煙直接扔火爐裡燒了，他以前咳嗽，有點喘，現在全好了，就是稍微瘦了點但是精神很好！
我有個同事剛30多一點，嚷嚷戒菸3回了至今還在抽，他每回都是說這包煙抽完就不抽了，抽完後別人一讓煙就接著，還說最後一根，明天正式戒。我說你老是這種想法永遠都戒不了煙！
所以說戒不了煙，全是心理作用，歸根結底還是不想戒！！！用別的辦法比如電子煙什麼的全是藉口，給自己找臺階，自欺欺人，沒有實際意義！
吸電子煙上癮如何戒掉
12樓：小米大米
要想戒菸癮，自己在一個月內必須要拒絕香菸和電子煙，要從思想上做好準備，並且要真正的付出行動，想抽菸的時候可以嘗試去一些禁止抽菸的公眾場所，這樣能夠有效幫助自己提高控制力，還有就是也可以吃一些糖果或者瓜子等零食，這樣忍耐一會兒，煙癮也就過去了。出門的時候，自己不要隨身攜帶電子煙和香菸，也不要去商店購買，這樣慢慢養成習慣，煙癮自然也小了。
怎麼戒菸最有效？電子煙好用麼？ 20
13樓：網友
其實抽菸真的是習慣問題，你只要真的從心裡面排斥它了，你就不會去想著它了。
或者當醫生告訴你得了什麼病，你不能再吸菸了時候，你就會強迫自己去戒掉了。
電子煙沒用過，估計比較忽悠，另外說一句我是從2023年開始抽菸的，今年8月份已經戒了，現在一直沒再抽，根本沒有主動去想煙的慾望了。
抽電子煙真的能把煙戒掉嗎？ 10
14樓：非理性一天
一般是緩解，樓下說的對。毅力和耐心是關鍵的，其他的永遠都是輔助。但就輔助而言，電子煙相對於其他產品，效果還是不錯的。
其實戒菸另一個投向是轉移內心的事項，讓自己將對於煙癮的熱愛轉向於另一項，工作的樂趣、食物的偏好或是某項運動，例如，我很喜歡乒乓球……
15樓：李紅冬醫生
現在很流行用電子煙來戒菸，很多人依賴於這個戒菸的一種方式，嗯，既希望這種方式能否戒菸，那麼我今天給大家來科普一下電子煙戒菸真的能戒菸嗎？無害嗎？
16樓：網友
主要還要靠自己的意志力和恆心。
電子煙能戒掉煙癮嗎
17樓：盤影
電子煙能戒掉煙癮的，因為如果說要想戒掉煙癮，拿出毅力的話，肯定是能戒掉的呀，這個必須得拿出一定的毅力來。
18樓：嗜越
不可能，吸了電子煙不但戒不j，反而對邱體更加有客，千萬不要用。
怎樣才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
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