1樓：萊思紐卡
對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、豆製品、芝麻、雞蛋、菠菜、西蘭花、蝦皮含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。除了膳食補充，對於嚴重缺鈣的孩子，還可以使用兒童專用鈣製劑進行補充。補鈣的同時，也要注意補充維生素d，以促進鈣質吸收和利用。
2樓：班鑠穎
7歲小朋友日常除了多吃一些含鈣量高的食物，像豆製品、乳製品、海產品之外，還推薦你給孩子吃媽咪愛鈣維片補鈣。這款鈣片在碳酸鈣的基礎上特別新增了維生素k?和維生素d?，能夠促進腸道和骨鈣雙補的效果。三效合一，補鈣入骨，真正幫助我們實現補鈣目的。甜橙口味小熊形狀的鈣片，孩子每天吃一片就可以，不僅方便適口性也很好，藍帽子認證更安全。
7歲小朋友吃什麼補鈣最快最好呢？
3樓：帥鍋取名真難
7歲兒童怎麼補鈣最好？
當然7歲兒童最直接補鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達到將近百分之四十，補鈣效果十分明顯。不過很多媽媽帶孩子檢查之後發現孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度並不嚴重，因此希望通過一些食物來給孩子補鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選擇。
7歲兒童適合補鈣的食物有牛奶、大骨湯、魚類、大蝦、芝麻、木耳、豆製品等，父母可合理搭配給孩子吃，比如做成魚頭豆腐湯、煸炒蝦米、木耳炒蛋等可口的菜餚，讓孩子又愛吃又能吸收到鈣質。另外讓七歲的孩子多到室外讓陽光曬一曬對於補鈣也是有好處的，陽光能讓兒童自身產生更多的維生素d，其作用是讓兒童能夠對於吃進去的鈣質吸收更好，營養吸收率更高。
4樓：萊思紐卡
中國營養學會建議，7～12歲的孩子每日鈣攝入量為1000～1200mg。這個年齡段的孩子，日常飲食中經常食用牛奶和奶製品，豆製品，海帶，芝麻，瘦肉這些食物基本就可以保證鈣的攝入量，但是要注意補充維生素d，因為食物中維生素d含量較少，人體通過充足日光照射可以合成維生素d，如果戶外活動不足這一點就作用有限，所以可以使用維生素d補劑補充。
5樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
七歲小朋友補鈣可以吃兒童鈣片。食物可以多吃點蝦皮海鮮。
7歲兒童補鈣吃什麼好
6樓：匿名使用者
如果孩子缺鈣，可以服用一些龍母壯骨顆粒，這是一種中藥製劑，這種藥比較容易吸收，而且不需要新增維生素d，建議最好在上午8-9點吃。孩子補鈣不僅需要吃鈣片，還應注意食品補充，如飲用牛奶、食用豆類產品、小魚、綠色蔬菜等。100克牛奶的鈣含量約為100毫克，所以孩子每天至少要喝500克牛奶補充鈣，剩下的100-300毫克鈣是從食物中攝取的。
此外，每個孩子的鈣吸收量也不同，因此，有必要補充一些鈣製劑，如二七d鈣、葡萄糖酸鈣等，應在醫生的指導下合理服用。
7樓：匿名使用者
7歲兒童補鈣吃什麼好？蝦皮就可以，在炒菜燉湯過程中加點，平時多喝點牛奶就可以了！
8樓：伊擾龍桖
7歲孩子補鈣首選食物，容易吸收，多喝牛奶，吃蝦皮，黑芝麻，含鈣質豐富，同時多運動，多曬太陽，促進鈣質吸收。藥物補鈣的就碳酸鈣最容易吸收。
7歲孩子補鈣吃哪種鈣好
9樓：網友
孩子缺鈣可以多通過食物補充一下，多給孩子吃一些含鈣量高的食物，魚蝦之類的，多吃一些牛奶，奶粉等等，奶製品。
10樓：匿名使用者
這個年紀的小孩補鈣最好是去醫院，在醫生的指導下拿一些鈣片來進行補鈣，市場上的花裡胡哨的補鈣片，有的花錢不少，效果並不很好。
11樓：老許願
病情分析：7歲的小孩正處於兒童時期，身體發育比較快，需要豐富的鈣質滿足身體骨骼的生長需要，這個時候的孩子進食量不是太大，所以從膳食中獲取鈣元素需要讓孩子吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆製品，雞蛋，瘦肉，芝麻醬，蝦皮等，適當多吃一些可以一定程上攝取比較豐富的鈣元素，另外可以給孩子選擇一些適合兒童的補鈣劑服用。
12樓：崇愉心
七歲孩子補鈣，可以吃。迪巧樂力鈣爾奇。
兒童吃什麼食物補鈣最好
13樓：你我不是對的人
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素d的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
14樓：清學岺叢己
15-23歲，男生的話在第二性徵期內，發育比較快，女生的話也還是在長高，對鈣的需求量相對比較大。一天需要800mg左右的鈣質。
傳統的大骨湯證明是補鈣效果非常差，一碗2mg左右，一天就得喝上400碗，呵呵。
日常飲食中牛奶和蝦米的含鈣量是比較高的，牛奶一杯有200mg以上的鈣質，蝦米也是相對高，但是蝦米現在很多使用食品新增劑防腐劑超標，還是不推薦的好。
在這個年齡段，一天補充2-3杯牛奶是必要的，其他不足飲食中其他的食物也差不多能補足。要是不喝牛奶，或者喝不了那麼多的話，可以使用補鈣製劑。
選用經得起時間考驗，天然安全，易吸收的鈣製劑好。
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
15樓：醜秀榮欒雁
兒童補鈣吃什麼 五種最佳補鈣食品推薦。
第一名：芝麻醬。
沒錯，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於乳酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低。但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小看。
在這我們向寶媽們推薦黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給寶寶的生長髮育大有益處。
適合年齡：1歲以上。
第二名：牛奶。
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。
除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
適合年齡：1歲以上。
第三名：乳酪。
乳酪是最好的食物鈣的**，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。
但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在新增輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
對於1～3歲的寶貝來說，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當於每天需要量的1/3左右。
這個量也就是半個雞蛋那麼大。媽媽只要認真看看包裝上的說明，就會知道「一片」或者「一塊」究竟有多少克了。
適合年齡：1歲以上。
第四名：綠葉蔬菜。
100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
有的媽媽問蔬菜的含鈣量高於牛奶，那是不是說吃蔬菜比喝牛奶更補鈣？如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益的確是低於青菜。
但如果按照吸收率計算的話，牛奶的吸收率要大大高於蔬菜。所以，即便蔬菜的含鈣量高，但牛奶飲用較方便，吸收率也高，相對於蔬菜，仍是較好的補鈣食物。
適合年齡：7個月以上。
第五名：水豆腐。
水豆腐（成分為豆漿和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕鬆鬆攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在新增輔食的寶寶每次給兩勺即可。
適合年齡：10個月以上。
16樓：兒科劉麗醫生
小孩吃什麼補鈣好呢？醫生坦言：選擇這些食物，效果就很不錯。
17樓：惠素芹慎煙
平時飲食注意外，建議吃點鈣片，小孩子補鈣還是要吃大牌子，比較放心的，鈣爾奇就不錯的。
18樓：李美靜
蝦，洋匆頭，豆類。。。最快就是吃鈣片戓鈣水。
吃什麼最補鈣，吃什麼補鈣最快？
牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜 水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶製品 豆腐 蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。含鈣食品主要包括 1 牛奶 酸奶 乳酪等...
補鈣吃什麼好？吃什麼最補鈣？
補鈣吃的東西有 一 奶類。鈣的 牛奶 牛奶製品最為好，含鈣豐富且吸收高，是補鈣的良好 含鈣量高，吸收好的食物，首推穀類。二 蛋黃 魚貝類含鈣很高，泥鰍 螺 棒蝦皮含鈣極高。三 植物。食物中的鈣含量，大豆類製品，硬果類食物，如花生仁 核桃仁。四 海產品含鈣量很多。如蝦皮 蝦 海帶 紫菜 魚鬆 肉鬆。五...
吃什麼蔬菜補鈣，吃什麼食物最補鈣？
1 茭白筍 不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前後的女性 體虛患者 腎功能衰退 泌尿道結石患者不要食用茭白筍。2 菠菜 喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25 另外，菠菜中含有對健康...