秋天吃什麼最好，秋季吃什麼食物比較養生？

1樓：獨角戲49蜛

秋季水果豐盛，但是如果食用不當或過多，會產生不適反應和消化道疾病。

1．香蕉性寒，且含有鎂元素，空腹吃大量香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成體內血液中鎂、鈣比例失調，對心血管系統會產生抑制作用，不利於身心健康，所以關節炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭及水腫患者，最好少食用。

2．柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用，在空腹時如遇較強的胃酸，容易結合凝成難以溶解的硬塊，引起「胃柿症」。

3．山楂空腹食用不僅耗氣，且會增強飢餓感並引起胃痛。

秋季吃什麼食物比較養生？

2樓：匿名使用者

1、山楂。

大家都知道山楂是一種開胃消食的食物，除此以外它還有活血行氣的功效，在秋天弄點山楂吃吃可以擴張血管、增加冠脈血流，這樣氣色就非常紅潤，這是每一個人都希望看到的。建議大家每天喝一杯山楂茶，養成這樣的好習慣可是好事。

2、黃鱔。中醫上面認為黃鱔具有補益氣血、滋補肝腎、活血通絡的作用，在秋季的時候弄點黃鱔吃吃能夠給身體補血補氣，還能夠強身健骨，黃鱔可以搭配著豬肉一起吃，能夠達到最佳的效果。

3、豬肝。豬肝也是非常適合在秋天吃的食物，因為豬肝裡面含有很多的營養元素，比如鐵、維生素、肝糖、蛋白質等等，吃了豬肝之後能夠補血補氣，提升人的造血功能，有好多人出現了貧血，正好可以在秋季弄點豬肝吃吃補補血。

4、紅棗。秋季**非常容易乾燥，如果這時候不好好保護**的話，會受到很大的傷害，秋季可以用紅棗煮粥喝保護肌膚，紅棗的營養價值是非常高的，裡面含有很多的維生素c，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。

3樓：時光就愛跑

吃當季的東西。

養生的話。其實自然界已經提醒你了。

什麼時候生長的植物、水果都是最適宜的。

4樓：匿名使用者

秋季是一個進補的季節，寒氣慢慢來了，所以我們要給身體補點陽氣。只要是補腎的食物多吃點，芝麻，木耳等。

5樓：匿名使用者

不挑食，按時吃飯就是最好的養生。

6樓：我是老兵

秋季氣候乾燥，要潤燥的食物，梨可以吃點。

秋天應該吃什麼水果最好

7樓：匿名使用者

秋天吃水果以常溫為宜，最好不要吃生冷的水果。而且，秋天氣候乾燥，可適當多吃含水分多的應季水果。

1、石榴。石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素c含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效。

可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。中醫上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效；可**口燥咽乾、煩渴等病症。

挑選好的石榴，則要看顏色。據介紹，綠石榴是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色是陰面生長的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且裡面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。

2、梨中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。

高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

3、鮮棗。鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，大棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效。

但要注意，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱，腹部脹氣者、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

秋天吃什麼好？

秋天吃什麼水果最好？

8樓：匿名使用者

秋季氣候比較乾燥，一不小心就容易上火，可吃些清熱去火。

、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、西瓜、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。秋天正是。

雪梨、大白梨下市的季節，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。

可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。