睡前喝牛奶會胖嗎

1樓：可愛的小菡菡

下面為您解答這個問題。睡覺前喝牛奶一般不會長胖，但是對於體重超重、肥胖的朋友，在**減重期間不推薦在睡覺前喝牛奶，額外的熱量補充可能會帶來體重的增加。肥胖、超重是由於過度的熱量攝入，同時熱量的消耗往往減少，**根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。

睡覺前喝牛奶，對於絕大部分人，健康的生活方式不會讓熱量過度的積累而帶來肥胖，但是體重超重，而且**的朋友，希望規律的吃好三餐。

2樓：入目無人

早、晚是喝奶最佳時機。

晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

營養專家認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。

不過，牛奶應當避免誤區。飲用牛奶一定要講究方式。是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———空腹喝牛奶空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。

喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。偏愛高度加工的牛奶高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。

這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充。