1樓：互信互助互愛
牛奶中含有大量的蛋白質，蛋白質是人類生命活動的基礎，想要身體健康發展，每天都需要攝入足量的蛋白質。蛋白質不僅在牛奶中存在，在瘦肉，蛋類食品，魚肉中都含有。因此，在平時想要補充蛋白質，不妨在早餐飲用一杯熱牛奶，就可以攝入足量的蛋白質，滿足身體的營養所需以及發展需求。
文章**2牛奶中含有哪些成分？
1、牛奶中除了含有大量的蛋白質以外，還含有鉀元素。飲用牛奶之後可以補充足夠的鉀元素，可以使動脈血管在高壓狀態下保持穩定，降低中風的概率。同時，飲用牛奶還可以阻止人體吸收食物中有度的重金屬物質。
在關鍵時刻還能起到解毒的功效，是非常健康的食品。
2、牛奶中含有的鈣質較多，常常被人們當做補鈣的營養品。眾所周知，人體的骨骼以及牙齒都含有大量的鈣質，飲用牛奶之後能夠增強骨骼以及牙齒，降低骨骼萎縮病的發病概率，還能夠促進青少年的骨骼發展。另外，牛奶中的鈣元素，維生素以及乳鐵蛋白可以起到抗癌防癌的功效。
文章**33、牛奶彙總含有較多的微量元素，尤其是鎂元素以及鋅元素，進食之後可以增強心臟能力，鋅元素還能夠促進傷口的癒合。
4、牛奶中含有豐富的維生素族群，例如維生素b能夠提高視力，幫助視力的發展。維生素a則可以降低**的肝臟以及暗沉，提高膚色，使人的**變得白皙有光澤。
2樓：晴
牛奶的營養價值是非常高的，所含有的營養物質有維生素a維生素d，還有各種的微量元素，特別是鈣含量非常豐富，所以日常多喝一些牛奶有利於鈣質的有效補充。
平時對於不同食材的營養價值和進食方法，可以多跟專業人士學習交流，這樣能夠達到更理想的掌握效果，多跟別人學習交流，以下幾點需要注意。
1、談話時要適時回應。
首先我們要懂得回應，如果別人很有興致地說了一大堆話，你也沒有任何表示，那會讓人覺得很尬尷或者是沒意思，這樣淡話也只能草草收場，而且對你的語言溝通沒有什麼幫助，所以平時和別人談話 的時候就要適時的回應別人。
2、溝通態度，尊重對方。
溝通時的態度也是很關鍵的，在溝通時應該要謙虛、友好地和對方交流，而且在交談時要尊重對方，在交談過程中身體要保持身體前傾，不可以後仰，而且不可以將整個身體靠在椅了上，那樣整個人會 顯得懶散。
3、談話時要懂得傾聽。
傾聽也是溝通中要注意的一個點，在和別人交談的時候要考慮到別人的感受，還要傾聽對方表達的東西，這樣才可以更好的進行語言溝通，否則就像「雞和鴨講一樣」，這樣溝通根本就達不到效果，而 且還很容易會產生誤解。
4、不要總是以自己為中心。
在交談時也要注意一個重要的點，不要總是以為自己說的話、做的事很重要，總是以自己為中心，別人的就不重要，這種情況是要杜絕的，這樣很容易會造成別人的反感，而且還會給別人留下不好的印 象。
3樓：源源
牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素a、b族維生素、尼克酸、維生素c等，可以為人體提供豐富的營養。
（1）蛋白質。
牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長髮育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比擬的，所以對於正處於長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常適合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。
（2）鈣質。
牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合適，而且容易被人體吸收。其中特別要指出的是，牛奶深受人們歡迎的一個原因就是因為牛奶裡面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對於正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。
（3）碳水化合物。
牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。
（4）脂肪。
牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於一些脂肪性維生素的吸收。
（5）乳糖。
牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一種最容易消化吸收的糖類，不過乳糖不耐受的人不適合喝牛奶。
4樓：江淮一楠
1.蛋白質。牛奶中含有的蛋白質含量是非常高的，並且牛奶中含有的蛋白質非常容易被身體所吸收。因此，經常喝牛奶可以為人體提供豐富的蛋白質，促進身體的成長，提高身體的免疫力等等。
2.脂肪。一般情況下牛奶中都是含有脂肪的，除了市面上專門的脫脂奶等。
不過牛奶中含有的脂肪與豬牛羊等肉質中含有的脂肪不同，牛奶中含有的脂肪其膽固醇的含量是比較低的，並不容易引起發胖的情況。
3.碳水化合物。牛奶中最主要的碳水化合物是乳糖，經常喝牛奶可以為身體提供熱量、還可以促進腸道內各種益生菌的生長。
4.鈣、鐵等眾多礦物質元素。特別是鈣類，在牛奶中具有很高的含量，非常適合成長期的兒童以及需要補鈣的人群飲用。
5.維生素。牛奶中也是含有非常豐富的維生素的，有維生素d、β-胡蘿蔔素、煙酸等等。維生素是人體必不可少的物質，經常喝牛奶幾乎能夠補充人體所需的絕大多數的維生素。
6.各種益生菌。在生活中儘量選擇新鮮的牛奶來食用，儘量不要加熱牛奶，這樣能夠保證牛奶中各種益生菌的活性。益生菌對於人體的腸胃道、消化系統等具有非常好的作用。
5樓：娛小冰
牛奶中含有大量的蛋白質，容易被人體吸收的鈣還有一些其他的脂肪等物質，這個多喝牛奶有助於補鈣，補充蛋白質，還有助於改善睡眠狀況。
6樓：可愛的
牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸，適宜於構成肌肉組織和促進健康發育；對於正處在生長髮育階段的兒童青少年更為重要。
（2）牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，並其消化率達97%。
（3）牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人體內可調節胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。
（4）牛奶中所含的鈣質，是人體鈣的最好**。因為牛奶中的鈣在體內極易吸收，遠比其他各類食物中的鈣吸收率高。而且，牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒髮育的理想營養食品。
（5）牛奶中幾乎含有一切已知的維生素，如維生素a、維生素c、維生素d、及b族維生素。
（6）奶中還含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。
牛奶是兒童青少年健康發育的最理想的食品。日本在二次世界大戰後就提出"一杯牛奶，強壯一個民族"的口號；英國也有一句名言："沒有什麼投資比為孩子們提供牛奶更為重要！
"為此，我國營養、食品、乳業學界的沈治平、肖家捷等12位著名科學家，在"1998中國牛奶科學論壇"上呼籲振興中國奶業，常給孩子喝牛奶。
7樓：毓含文
牛奶中還含有人體所需的脂肪酸和磷脂，是營養價值極高的脂肪。二，氨基酸：牛奶含有人體生長、發育所需的所有必需氨基酸及其它氨基酸，而氨基酸是可以合成的蛋白質，是人體必需的營養素。
三，乳糖：乳中所含的碳水化合物是乳糖，其營養作用是提供熱量，促進鈣、鎂、鐵、鋅等金屬離子的吸收，對嬰兒的智力發展十分重要。
8樓：帳號已登出
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
牛奶中的營養物質非常豐富，除了蛋白質，還有約的甘甜乳糖和約的奶香四溢的乳脂。
牛奶還含有視黃醇和維生素d，最誘人的是其中的乳鈣比較豐富，大約100g牛奶中鈣的含量約為106mg，而且比較容易吸收。
牛奶的成分，牛奶成分
牛奶含有什麼成分！不是營養成分！
牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳 而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。複雜，至少有100多種，主要成分由水 脂肪 磷脂 蛋白質 乳糖 無機鹽等組成。一般牛奶的主要化學成分含量為 水分 脂肪 蛋白質 3 乳糖 無機鹽...
藕有哪些營養成分？藕的營養成分
藕的營養價值很高，含有蛋白質 澱粉 碳水化合物 膳食纖維 脂肪 多種維生素 及多種微量元素 胡蘿蔔素等營養物質，可以為人體提供豐富的營養，經常食用，能夠增強體質，提高機體免疫力，有利於人體的健康。藕含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進消化，增進食慾，還可以降膽固醇 降血壓減少脂肪的吸收，能夠輔助 ...
茄子的營養成分有哪些，茄子有什麼營養成分？
一 營養價值 茄子果實鮮嫩可口，有較高的營養價值。據最新食品營養分析測定，每500g鮮茄果實含胡蘿蔔素0.17mg，硫胺素0.13mg，核黃素0.17mg，尼克酸2.2mg，抗壞血酸13mg，蛋白質10.0g，脂肪0.4g，維生素b1 0.15mg，維生素b2 0.20mg 維生素c 15mg碳水化...