地蘿蔔血糖高可以吃嗎

時間 2023-01-07 05:10:10

1樓:滑曉絲

血糖高患者在飲食上應該控制主食,適當進行體育鍛煉,多吃新鮮蔬菜。

2樓:水木年華

地蘿蔔血糖高,可以吃嗎?血糖高可以吃蘿蔔的啊,蘿蔔呢?它糖分不高的啊,並切蘿蔔呢,它是粗纖維呢,促進消化對血糖高的人有好處的。

3樓:侯夏侯菡

地蘿蔔血糖高是可以吃的,地蘿蔔營養價值很高,含有多種維生素,但是不能多吃 ,吃多了會導致腸胃不舒服。

4樓:匿名使用者

冬吃蘿蔔夏吃薑,現在雖然已不是吃蘿蔔的最佳季節,但平常用來做做湯,也還是一個很好的選擇。吃過蘿蔔燒湯的人,應該都知道,它煮熟以後略帶甜味。

那麼,白蘿蔔的含糖量高不高,糖友又能不能吃呢?今天,我們就來看看這個問題。

白蘿蔔的含糖量僅為5%,幾乎不含脂肪,其升糖指數也非常低。每100克的白蘿蔔熱量僅為21大卡,非常低,糖尿病人即便多吃點白蘿蔔也不會長胖,對血糖的影響也很小,而且吃白蘿蔔對於病情的控制有益。

首先,白蘿蔔含有豐富的可溶性膳食纖維,不但能夠潤腸通便,促成飽腹感,還能延緩餐後血糖的升高。白蘿蔔富含的維生素c能夠抗氧化,降低膽固醇水平,其富含的葉酸能夠防治貧血和腎病,其富含的b族維生素能夠預防糖友們出現胃腸道病變、神經病變。白蘿蔔中所含有的一種叫香豆酸的活性成分,還有調節血糖的功效。

這麼一看,白蘿蔔是真的很適合糖尿病人吃了。白蘿蔔的吃法很多,可炒食、涼拌,也可與排骨、豆腐、紫菜、海帶、蝦皮等搭配燉湯食用,味道鮮美,營養豐富。白蘿蔔每日可食100克左右,有消食、清胃火的功效,很適合在冬季和晚上食用。

吃白蘿蔔要注意:白蘿蔔屬於寒涼蔬菜,脾虛胃寒、便溏腹瀉者不宜多食,有慢性胃炎、胃潰瘍的人也不宜食用。在服用中藥補益期間,最好別吃白蘿蔔。

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