1樓：北域名醫
冬練三九，夏練三伏：這是前人在長期鍛鍊過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理。
例如：在嚴寒天氣下鍛鍊，能增加肌體對寒邪的抵抗力，可預防冬季常見病的發生；而在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候，從而達到防病健體的目的。
夏練三伏的益處：
增強心血管系統功能。運動可使心臟的冠狀動脈口徑增粗，讓心臟的供血更加充分，以適應夏季高消耗的需要。通過夏練，心臟的交感神經緊張性相對減輕，心率明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心肌耗氧量減少，可避免心血管疾病的發生，對健康十分有利。
促進呼吸系統功能。夏天往往氣壓較低，在這種狀態下進行鍛鍊，呼吸必會自然加深。因此，夏練能提高呼吸器官功能，使氣體交換充分，血液中氧含量增高，物質的氧化過程更加完善，從而保證身體各項新陳代謝的需要。
改善代謝和內分泌系統功能。目前，人群中血脂(包括膽固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈來愈多，容易導致動脈硬化。通過運動鍛鍊，可以改善機體的物質代謝，使總膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。
同時，運動鍛鍊可以改善體內激素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理損傷的作用。
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三伏的伏是什麼意思
伏 表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆 農曆 氣候規律，前人早有規定 夏至後第三個庚日開始為頭伏 初伏 第四個庚日為中伏 二伏 立秋後第一個庚日為末伏 三伏 頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，三伏 共三十天或四十天。每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份...
一伏，二伏，三伏是什麼時候，一伏，二伏，三伏是什麼時候？？？？
麼麼啾的抹茶醬 滿意答案 伏 表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節。從夏至開始，依照幹 支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。庚日的 庚 字是 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸 十天干中的第七個字，庚日每十天重複一次。伏...
三伏天怎麼算？三伏天，三伏怎麼算？
三伏天計算從夏至後第3個 庚 日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的日子。所謂的 伏天兒 就是指農曆 三伏天 即一年當中最熱的一段時間。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日 初伏 出現的時間不同，...