1樓：慕焱夢一
健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。
最後，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
2樓：卑格菲
一、體能素質。
對於一個男人來說，擁有健康並強勁的身體才是最大的資本，正所謂萬丈高樓平地起，不管是征服女人，還是為自己的事業開疆擴土，這都需要一個強勁的身體作為支撐。男人長期堅持健身訓練，日積月累，其體能素質必然要比普通男人強，首先深蹲就是健身者必練的健身動作之一，深蹲訓練可有效提升男人睪酮素水平的分泌和肌肉質量，睪酮素水平越高也就意味著男性精力越旺盛，其次，規律的運動訓練還能促進新陳代謝減緩身體衰老速度。所以開始健身要趁早，為長盛而不衰的身體蓄力。
二、外在形象。
不管男人還是女人，擁有什麼樣的身材，就一定程度上反映出他們的生活質量和生活狀態是怎樣的，也可以說身材就是人的第二張臉。不可否認的是，現在是看臉的時代，外在形象給人的第一印象尤為重要，雖然外貌改變不了，但身材可是能夠塑造的，健身的力量訓練能夠促進肌肉生長，把肌肉練得有稜有角就相當於做了一次「換臉」手術。有肌肉、身材好的人運氣都不會太差，雖然現在來看肌肉身材好像也沒有什麼市場，但總比瘦猴兒和肥胖強。
三、生活質量。
現在大多數人心態多浮躁，認認真真地靜下來去做一件事情很不容易，許多人在生活當中渾渾噩噩，更談不上生活質量。而健身訓練卻能夠給人以約束，從而提高健身者的生活質量，因為健身需要付出極大的自律，能使人有時間觀念，保持作息規律與飲食健康，只要在生活中能夠長期做到這兩點，那麼，其生活質量便會有質的提高。
四、人生態度。
一個人若想持續保持鬥志，那就必須讓身體和大腦一直在路上不停歇，因為人的惰性很大，一旦懶下來就很難再重新啟程，男人長期保持健身訓練便是一種鞭策自己的方式，使自己時刻不忘記還有很多尚未實現的人生目標。自信、陽光、進取是男人進步的優秀品質，而這些好處大致都能通過健身訓練來獲得。儘管如此，私以為尤其還是第1個好處更不能使男人拒絕，其中原因男人們心領神會。
3樓：網友
男的健身的好處不計其數，根本沒有壞處。
一開始健身，必須戒掉壞習慣，抽菸喝酒之類的，飲食也自覺的健康和營養了。
精氣神也會變得很好，穿衣服也會好看。
健身後，人也會變得很自信，力量也會比不健身強很多。
好處一大堆，沒什麼壞處。
4樓：聲程
男的健身可以增強體質，增強免疫力，而且健身可以強身健體，增加身體的靈敏性，還可以排除體內毒素垃圾，還可以給人一種安全感。
5樓：懷孕學堂
男人健身是非常有必要的，不僅是修煉身材那麼簡單，更重要的是能讓你看起來更健康，1.提升性功能2. 膚好、身材好，更受女性青睞3. 解壓等。
6樓：戶翠柏
那健身有什麼好處，增加身體的健康啊，增加機體的運動，增加身體的靈活性，最大限度地促進健康，這就是健身的好處。
7樓：可愛的愛
調節全身，塑身減脂，增進食慾，健美肌肉，健壯骨骼，改善呼吸。
8樓：雍赩
男的健身有啥好好處？那男的健身有很多好處 鍛鍊身體，增強免疫力，而且長期健身身材也非常的好。
9樓：帳號已登出
難道健身一方面可以鍛鍊身體，利用方面呢？可以提高免疫力，最重要就是可以增加力量。有肌肉感。
10樓：匿名使用者
1、提升性功能。
2、讓**變好。
3、解壓。4、增強自信。
5、改善睡眠。
11樓：大格格麼
身體得到健康，精神得到滿足。
12樓：匿名使用者
健身會讓身體更加健碩。
男人經常堅持健身有什麼好處？
13樓：菲飛老師
而對於我們很多人來說，雖然自己對健身訓練有一定的瞭解，但是對健身的好處很可能會不太瞭解，特別是對於我們很多的男性朋友來說。
一。體質以及精神狀態的提升。
我們應該都知道的，那就是健身訓練可以很好的幫助我們提升自己的體質，也就是讓我們的身體變得更加的健康。
因為我們應該都聽說過這麼一句話，那就是生命在於運動，所謂的生命在於運動，其中意思就是運動可以很好的讓我們的身體保持健康。
而之所以運動可以讓我們的身體變得健康，一個很重要的原因就是，健身運動可以很好的促進自己的身體代謝，從而讓我們的身體能夠更好的去排出廢物，進而讓我們的身體可以變得更加的健康。
並且健身運動也可以很好的，增加自己身體的肌肉含量，以及減少自己身體中脂肪含量，從而大大的增強自己的體質。
除了可以增強自己的體質以及健康情況以外，我們還得要知道的是，健身運動還可以很好的增強自己的精神狀態，也就是讓自己的精神狀態變得更好一些。
我之所以這麼說，是因為我們在進行健身訓練的過程中，可以很好的促進自己身體中各種激素的分泌，從而讓自己的精神狀態變得更好。
二。提高自己的生活質量。
我前面說到了，那就是健身訓練可以很好的促進我們身體中很多激素的分泌，在這些激素中，就有一種對於我們男性朋友來說，很重要的一種激素，那就是雄性激素。
對於雄性激素，我們得要知道的是，如果我們男性朋友中的雄性激素分泌不足的，自己的身體是會出現很多各種各樣的問題，至於會出現什麼樣的問題，各位就自己去揣摩吧。
而如果我們身體中的雄性激素分泌量足夠的話，不僅可以很好的增加我們身體中的肌肉量，增強自己的肌肉力量之外，還可以很好的提升自己的生活質量。
因為我們得要知道的是，當我們身體中的雄性激素分泌得到提升了以後，還可以讓自己對生活熱情得到很好的提高，從而大大的提高自己的生活質量。
14樓：為你而動搖
男人經常健身，有助於強健體魄，增加身體的抵抗能力，有助於肌肉的伸張，平時多健身，做什麼事做久了也不會覺得累，反而越做越輕鬆，而且健身後，晚上也會有一個好的睡眠，所以健身是有百利而無一害的。現在都在提倡全民健身了，所以可想而知，健身的重要性。
15樓：土豆地瓜豆角
第1點經常健身，最大的好處就是可以讓男人的身體變得很強壯，手臂變得很粗壯，看上去特別的魁梧，第2點男人經常健身，可以讓身材變得非常的完美，而且看上去特別的結實，有能量。
16樓：小藍木時尚生活
能讓你生活幸福感提升、提升個人魅力、強身健體。健身可以釋放壓力，通過運動會產大量的元素，能讓人感覺到快樂；讓人看起來健康，身材搭配衣服也很到位，容易吸引異性。
男人堅持健身，會有哪些好處呢？
17樓：土豆地瓜豆角
首先第一大好處會強身健體，讓你的身體變得非常粗壯有魅力，而且看上去很魁梧，非常有安全感，第2點的好處就是會強盛一體，男人經常健身，你會發現免疫力會很強，精神狀態都特別的好。
18樓：網友
男人堅持健身能夠提升性功能，對**膚好、身材好，更受女性青睞，從一些方面也能增強自信，找到更好的自己。
19樓：網友
1.經常健身的男人**也會更好，人也看起來更青春朝氣。 2.
人體會產生一種名為「內啡肽」的物質，「內啡肽」可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。 3.增強自信 4.
改善睡眠。
20樓：節丫
好處很多，男人堅持健身的好處之一就是能夠獲得健康。此外能夠使**變好，增強自信心，緩解壓力，改善睡眠，增強身體各方面機能等等。堅持鍛鍊能夠收穫許多意想不到的好處哦。
21樓：匿名使用者
身體素質中，力量素質最為基礎。跑的力量，擺臂、抬腿的力量，跳的力量，蹲的力量都屬於力量素質。男性健身，能夠增強力量素質，不僅強身健體，更能增強男性魅力。
如果你也想參與力量訓練，可以參考專業書籍，無論你是想要強健四肢、增強爆發力，還是塑造胸肌、健美身體線條，或者是參與器械訓練，為身體力量訓練加碼，或是學練搏擊專案，讓力量訓練更加系統豐富，都能從《科學身材管理：男性力量訓練全指南》中得到借鑑。
男人健身有什麼好處
22樓：敬憐晴蕢佩
讓自己更健康，給自己增添男人魅力呀。並不是光單純健身，自己也要學會像女人一樣去調理內部的。
23樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
24樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
男人健身都有哪些好處？
25樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
26樓：府湛穎
1、減輕生活工作給你帶來的壓力：生活在現在的社會里，不管是家庭、朋友、工作，都會給你帶來很多的壓力和負面情緒。因此每天堅持慢跑運動，不僅會使你的身體放鬆，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。
2、可以加強你的自信心：有些人會因為工作的失敗或情場的失意，會讓他們失去自信心，頹廢的活著。在健身的過程中，不僅放鬆了自己的心情，而且看到自己的身體一天比一天健壯。
這樣會慢慢的使自己從新找回自信。
3、預防疾病：經常健身的人：可以減少身體裡的脂肪，加強血液迴圈。這樣對預防疾病起到了關鍵的作用。
27樓：聲思
男人健身好處相當多了，他能提高自己的身體素質，能減輕各種疾病的發生，提高自身免疫力，促進心陳代謝，男人在家庭裡又是個主心骨，總之一句話，男人健身的好處太多太多，最後祝男士們身體棒棒的，事業有成，家庭幸福！
28樓：網友
讓自己更強壯，身才更帥氣，更有男人的那種堅強不屈的男子漢的楊剛，外表更美。
29樓：沒有認識的
需要那麼多的好處麼？就一個，可以讓你健康，就值得你付出了。當然，如果你想去參加健身比賽或者就是愛好或者把妹，那就另說了。
30樓：倫巧苼
男人健身好處很多，現在好多人都熱衷健身，健身可以緩解工作壓力，健身可以**，健身還習增強人體的免役力，總之健身的好很多。
31樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
現在人們都喜歡運動健身，去健身房鍛鍊的好處有：1．減少脂肪增加肌肉，力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛鍊8周後，平均增加了1.
75磅肌肉，同時減掉了磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2．增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。 3．強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。
力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿，精力旺盛6、結識朋友、增添活力 健身房中當然會有跟你趣味相投的人，結交幾個朋友，你會發現在他(她)們的帶動下，健身不再是一件無趣乏味的體力活了，更多的時候你會主動地去投入其中，生活自然也充滿活力。去健身房鍛鍊的壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。
健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每一個人，另外在時間上也不定能湊巧。
你為什麼要堅持健身？健身有什麼好處
來自千龍湖開明的迎春花 現在很多人都鍵身，鍵身對人的好處很多，能使人更強壯有型，對身心健康都有好處，能改善睡眠，增強低抗力，最好選擇專業的鍵身機構進行專業的培訓，效果會變得好一些。 asfa亞體協教練培訓 首先可以選擇去健身房做一些鍛鍊，私教 一般是300 500元左右一節課。不同地區 不同城市的收...
健身對女性有什麼好處，女生經常去健身房有什麼好處，能把體型鍛鍊的好看嗎
a拉絲是我 健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7 8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。 娛樂十三姨 長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能...
泡腳有什麼好處，男人經常泡腳有什麼好處？
經常泡腳有哪些好處？一 泡腳的好處 用熱水泡腳，是健康保健的措施之一。它可促進腳部血液迴圈，降低區域性肌張力，對消除疲勞 改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經 足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能 增強體質的作用。1 緩解頭痛 把雙腳浸入到40攝氏...