1樓：知68151偎扔
多吃點清淡可口的食品，少吃甜品，理想的飲食安排是早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晚上不要熬夜，儘量早睡早起。
對那些已有春困現象的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。
2樓：求註冊
平時更要注意增強營養，可從果蔬和牛奶、肉類、雞蛋等富含蛋白質的食物攝入蛋白質，除了這些外，還可以通過蛋白粉來補充蛋白質；還需要注意加強身體鍛鍊，體質較弱的人往往會比別人更容易出現疲勞感，所以每天健康合理的安排飲食並且堅持鍛鍊至少半小時，提高身體素質也將有助於改善身體狀態。
3樓：賣萌
生活節奏要規律要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。
4樓：錯誤89387孕焚
離開溫暖區，開窗，活動。不吃太飽，剛吃完飯可以散步，到處走走，不要在太陽下或者過悶熱的環境裡待，開啟窗戶透透氣，在通風性好的地方待著都能緩解困意。適當做些頸部頭部活動和按摩。
5樓：辰星
在辦公之餘，做一兩節廣播體操，活動筋骨，或者午餐後留出10—20分鐘散步，這些輕鬆快捷的辦公運動，能增強體質，促進全身血液迴圈。睏乏之餘，也可以開啟窗呼吸一下新鮮空氣，起到提神的作用。另外要注意，春天溼氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛鍊也不能過度。
6樓：阿qi棄
多參加體育鍛煉比如跑步、游泳等運動量較大的鍛鍊，可以讓人運動過後感到神清氣爽，精力充沛。但運動後大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨練時間不宜過早，最好是陽光充足，不颳風下雪。
7樓：宮小之
在中午時段給自己安排一個30分鐘以內的午休時間會是一個很好的補充。午餐結束時，大腦已被掏空而胃又剛剛被填滿，沒有什麼比小睡片刻更能讓人恢復精力了。事實證明這一方法的確比喝咖啡還要奏效，而且更利於身體健康。
8樓：猴啊04795夯吩
早晨起床的時候多伸幾個懶腰，當我們在伸懶腰的時候，身體的大部分肌肉都會變成收縮狀態，使血液流回心臟，可以起到加快新陳代謝、緩解身體疲勞的效果。這樣的話就不容易犯困啦。
吃飽了就犯困吶，怎麼辦呀，吃飽就犯困怎麼辦？
我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液 如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺...
上課老是犯困怎麼辦 一上課就犯困怎麼辦？
1前一晚要睡好。如果沒有充足的睡眠，任誰都會招架不住呼呼大睡。如果下午有課，中午也一定要睡一下。2集中注意力。老師講課有意思還好，可以集中注意力在課堂上。但是如果老師的課毫無意思的話，那就建議做一些自己愛做的事情 當然不要去玩手機 比如練練字啦等等不會干擾上課的事情，等注意力有了之後再聽課。3不要趴...
每天下午就犯困，怎麼辦，一到下午就犯困，怎麼辦？
一到下午就困考慮可能是身體疲乏引起，也可能是腦供血不足而導致，此外不排除存在低血糖，所以需明確原因後對症處理。1 身體疲乏 一般人群因經過一上午的勞作 學習以及工作後，可導致一到下午身體處於一種疲乏的狀態，所以發生一到下午就困，此時提示機體需要進行適當的休息，屬於機體的一種自我保護機制，通常在適當的...