1樓：網友
擺平微量元素。
磷：正常情況下，肌體內的鈣磷比例是2∶1，鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的原因之一，磷的缺乏會影響鈣的吸收。但是，過多攝入碳酸飲料、可樂、炸薯條等大量含磷的食物，可導致磷比鈣的攝入高出數倍，飲食中過多的磷會把體內的鈣帶出體外。
鉛：補鈣要排鉛，鉛與鈣具有競爭性抑制作用，降低鉛的含量可有效增加鈣在腸道內的吸收。
補充鋅，鎂及氟。
補鈣同時，補微量元素鋅和鎂比單純補鈣效果更好。
補鋅。鋅與鈣互相之間有拮抗作用，在吸收的過程中競爭同一載體，從而影響吸收；但鋅的確對強壯骨骼有益處，建議間隔2個小時分別攝入鋅和鈣。
含鋅高的食物有：紅肉類、海產品、蛋類、大豆及堅果。
補鎂。人們補鈣的時候，只注意補充維生素d卻往往不知道要補充鎂，其實當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。另外，鎂是骨細胞結構和功能所必需的元素，對促進骨骼生長和維持骨骼的正常功能具有重要作用。
所以，在補鈣的時候，切記不要忘記了補充鎂。
含鎂豐富的食物有：堅果、黃豆、瓜子、穀物，特別是黑麥、小米和大麥、海產品如金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦等這些食物中含鎂較多，可以選擇食用。
補氟。氟在骨骼和牙齒的形成過程中發揮很重要的作用。飲水是氟的重要**，適當飲用茶水和食用深海魚也是氟很好的**。
補鈣同時補充維生素。
在補鈣的同時要注意補充維生素a、維生素k以及維生素d3；活性維生素d3對骨健康的作用是雙重的，補充維生素k不僅可以提高骨密度，亦可提高骨強度，維生素a參與骨有機膠原合成，對骨骼鈣化很有利。
2樓：匿名使用者
相信家長們都知道鈣元素對孩子身體的重要性，不但能促進孩子身體一個骨骼的發育，還能促進孩子身體牙齒的生長，所以對於發育階段的孩子來說是不可缺少的。同時除了補鈣以外也要注意其它微量元素的補充，例如鐵和鋅等等。平常都可以喝一些自然唯他鈣鐵鋅來補充，因為比起食補來說兒童鈣鐵鋅不但能夠三合一同補，服用起來也比較方便便捷。
所以家長們可以適當給孩子補充一些兒童鈣鐵鋅。
3樓：溜達遛彎
補鈣的同事還需要補充維生素d，這樣人體才可以充分的吸收和補充鈣質，人體合成維生素d比較差的時候，就需要單獨補充。
4樓：匿名使用者
您好！補鈣必須要加維生素d 適當補充維生素d能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素d,鈣的吸收只有10%。
5樓：養安彤
在補鈣的同時再補一些維生素，這樣才能夠滿足我們身體的營養均衡的可以多，補一些多種維生素，或者是b族都是可以的。
6樓：鄧鄧睡不著
人在補鈣的同時應該適當補充一些維生素，因為維生素可以促進鈣的吸收，如果缺鈣不是太嚴重，也可以通過飲食進行補充，多吃一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶，豆製品，蝦以及堅果類食品，再配合一些新鮮的蔬菜水果，另外還要多去戶外活動，多曬太陽促進鈣的吸收。
7樓：彭靜曼
補鈣的同時要補充維生素d，而且補充維生素d最好是曬太陽，曬太陽最佳時段為上午10點到下午3時，那麼中午太陽太足可以在上午10點或下午3點曬太陽，毎天20分鐘左右，讓**充分暴露出來。另外可以多從食物中攝取維生素d，例如牛奶中就含有大量鈣，可以每天食用一斤左右。
補鈣同時還需要補什麼促進鈣吸收好一些？
8樓：學網暢銷榜榜首
我們在補鈣的時候往往會因為身體對鈣的吸收能力不夠，而無法充分的吸收到我們所補充的鈣質，這和我們身體的營養物質也有關係。就拿維生素d舉例，既能促進我們身體骨骼和牙齒的髮長，又能促進鈣的吸收，可以說是必不可少的營養維生素。同時給孩子補充微量元素也不應該只單單補鈣，還需喝一些自然唯他鈣鐵鋅同時補充鈣鐵鋅三種微量元素才能利於身體的全面發展。
9樓：網友
促進鈣吸收的因素：1、維生素d，因為維生素d能夠促進小腸黏膜對鈣的吸收，同時也能夠促進腎小管對鈣的重吸收，維生素d對於鈣的吸收率的提高有重要的促進作用。2、乳糖，因為乳糖可以和鈣螯合形成低分子的可溶性絡合物，進而能夠提高鈣的吸收率。
3、適量的蛋白質，比如某些氨基酸例如賴氨酸、色氨酸、精氨酸等，可以與鈣形成可溶性的絡合物，有很好的促進鈣吸收的作用。
10樓：誠信做人用心作答
現在最主流的觀點就是在補鈣的時候需要補充維生素d，因為補充了維生素d的話，就可以促進鈣質的吸收。
補鈣的同時要補什麼？
11樓：匿名使用者
補鈣的同時要補維生素d，多曬太陽，維生素d是促進鈣的吸收。我們家寶寶一直吃的是金鈣特的鈣，效果很好。
12樓：陌語千年
補鈣的同時要補維生素d，這兩種元素會相互促進彼此的吸收。
13樓：同城人
補鈣同時記得要吃魚肝油，這樣有利於鈣的吸收。
14樓：匿名使用者
魚肝油，小孩可吃橙汁魚肝油，超市有賣。
補鈣同時還要補什麼?哪種鈣好?
15樓：晏秀愛修橋
補鈣的同時最好補充優質蛋白質和天然維生素c，增加骨膠原的密度。
16樓：讓長順莊風
補鈣的同時要補魚肝油，這樣可以促進鈣的吸收。鈣的種類有好幾種啊，不能說那樣更好，只能說是更適合。之前也吃了營養高鈣沖劑，但是覺得沒什麼效果的。
我寶貝現在吃的乳加力，是乳鈣，我覺得就是方便，還有歡樂蹦蹦跳也是乳鈣，魚肝油吃的是伊可新。
我們在補鈣的同時可以在補充什麼來輔助鈣的吸收嗎？
喝補鈣產品的同時，需要配合搭配些什麼樣的食物麼？
17樓：網友
目前的國人把補鈣補鋅補充魚肝油當成了高階營養品了。好象不管是小孩出現的任何情況，只要一補鈣補鋅補充魚肝油後，就可以包治百病了。這真是怪事啊。
提醒家長們，是藥3分毒啊。鈣劑是用於**鈣缺乏症的藥品，不是用來養人的補品。還是要均衡的膳食營養才是補身體的好辦法啊。
這不是缺鈣和缺鋅的問題，而是是否缺乏均衡的營養素的問題。不要只想著給孩子服藥，要多想想怎麼給孩子平衡膳食，均衡營養。 **摘）
18樓：網友
不用藥補 最好是食補 多曬太陽。
19樓：匿名使用者
您好！補鈣同時一般建議同服維生素d促進鈣吸收。
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