1樓：睿爸育兒記
冬季飲食有哪些需要注意的事項？#星知計劃#
冬季的飲食原則有哪些?
冬季飲食有哪些基本常識
2樓：睿爸育兒記
冬季飲食有哪些具體的注意事項？#星知計劃#
冬季的飲食營養要怎樣調理？
3樓：漫閱科技
冬季飲食養生要點如下：1.多吃高熱量、禦寒食品：
寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營養，熱量要充足；二是食物應該是溫熱性的，有助保護人體的陰氣。在這理論指導下，中醫歸納了一些禦寒食品，例如：肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉；蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生薑、蘑菇、香蔥、韭菜；果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、桔子、柚子、松子等，既補充足夠營養，又保護人體陽氣，吃了身體覺得暖和。
2.多吃滋潤食品：冬天，雖然清爽，但是太乾燥了。
當天氣的溼度只有22%的時候，難免會唇乾舌燥。乾燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，**方法也是以潤為主，總之，冬天乾燥之際，任何人都宜「潤一潤」，如吃些煲老糖水、紅蘿蔔馬蹄水、川貝燉蘋果等。
3.注重食補：為了增強體質，許多人往往習慣於在冬令服用些補品。
人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類，固然對人各有益處，但如果服用不當就會常帶來一些***，而適當地進行食補，既經濟實惠又沒***之虛。所以，冬令進補養生，首先應遵循「藥補不如食補」的原則。
如果老年人平素並無什麼明顯的慢性病，消化力也屬正常，那麼就應該根據自己的嗜好、經濟條件、環境等，在冬季進食一些滋補作用較強的、易於消化的食物補品。例如以黃豆類食品、核桃、玉米粥、綠葉蔬菜、甘薯（地瓜）、山藥等為主，配合羊肉、蝦類、鴨肉、鱉等一些動物性食品。
冬季飲食應遵循哪些原則？
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