1樓：萊思紐卡
貧血有營養不良性貧血和缺鐵性貧血，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，裡面含有豐富的維生素和微量元素。如果是大細胞性貧血，建議補充葉酸、維生素b12藥物。如果是缺鐵性貧血，多吃一些瘦肉、雞蛋、紅棗、枸杞，還有一些五穀雜糧，裡面含有豐富的鐵。
經常用鐵鍋做飯，也能補充適量的鐵。如果有出血性疾病要及時的進行止血，及時的進行**。
2樓：夕志畫
富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
3樓：聽覺有道周村店
補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品，也可多吃花生、動物內臟、木耳、蝦皮、雞蛋等，維生素c可幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維生素c的攝取量也要充足。女人可以多吃胡蘿蔔、菠菜、金針菜、桂圓肉等等。最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
貧血患者的飲食應攝入大量營養和高熱量高蛋白多維生素含豐富無機鹽的食物，有助於恢復造血功能，缺鐵性貧血可以多吃動物的內臟如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋，大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。
貧血應該吃點什麼
4樓：網友
貧血患者可以多吃一些紅棗、動物肝臟等食物比較好，也可以在醫生的指導下吃補血的藥物。
1、紅棗：紅棗中含有豐富的糖類、脂類、蛋白質以及各種微量元素，貧血患者適當的吃一些紅棗比較好。
2、動物肝臟：
動物肝臟中含有豐富的鐵元素，鐵元素是參與造血的，所以貧血患者適當的吃些動物肝臟比較好。
3、補血藥物：
另外貧血也可以在醫生的指導下吃具有補血功效的藥物，比如驢膠補血顆粒、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等。
建議平時養成好的習慣，合理的安排飲食，保持營養均衡，保持作息規律，避免長時間熬夜，避免過度勞累，空閒時間可適當的增加一些有氧運動，提高機體免疫力，比如跑步、游泳、瑜伽等，另外也可以定期到醫院體檢，及時瞭解自身的健康情況。
5樓：謙和且輕柔的小奇異果
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
(1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海 蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。 另外下面也是一些補血的好方法啊：
1 、人參枸杞子酒 【**】：成都惠安堂滋補餐廳方 【原料】：人參20克 枸杞350克 熟地100克 冰糖400克 白酒10公斤 【製作】：
1.將人參烘烤切片，枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。 2.
冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。 3.白酒裝入酒罈內，將裝有人參、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10～15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細布濾除沉澱物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。
【用法】：飲用時，可根據自己的酒量，每次飲10～20克。 【功效】：
強壯抗老，補陰血，烏鬚髮，壯腰膝，強視力，活血通經。適用於病後體虛及貧血、營養不良、神經衰弱、糖尿病等患者飲用。無病常飲，亦有強身益壽之功。
2、紅棗粥 組成 紅棗50克、大米100克、水適量。 製法 紅棗、大米洗淨，放入鍋內，加水煮熬成粥，即可。 用法 常服食。
說明 本粥簡單易制，容易消化，色香味俱佳。諺雲：「要得**好，米粥煮紅棗。
」本粥尤其適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、**萎黃者。經常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效，並對上述疾病有**或輔助**的作用 3、豬肝配菠菜可**貧血 豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對**貧血有奇效。
貧血吃什麼好？
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
7樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
8樓：卞翰樂正
多吃一些補氣血的食物，如紅棗、牛肉、豬肝、瘦豬肉等。這些食材補血效果不錯，含有豐富的鐵質。另外枸杞、當歸、黃芪等也能促進紅細胞生成，補血效果不錯，可以適當多吃一點。
貧血吃些什麼好？
9樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
10樓：曾倚
飲食： 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，草莓，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆麵，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。 驗方：
1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。 2 黃花根燉豬肉治貧血。 3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。
4 綠豆、紅棗各50克煮熟後加紅糖服，每日1次，連服15天，治貧血。 5 大棗500克，去核煮熟，加入黑豆麵250克，搗成爛泥後捏丸，每次服3克，每日3次，治貧血。 6 草莓含有蛋白質、果膠物質、有機酸、鈣等物質，既可美容保健，又可治貧血、腸胃病及心血管病。
7 葵花籽中鉀、磷、鐵、鎂含量十分豐富，可防治高血壓和缺鐵性貧血。 8 山藥、大棗、紫荊皮適量煎服，治再生障礙性貧血。 9 紅棗與淮小麥、甘草煎湯長飲，對貧血、血小板減少性紫癜有調補作用。
10 慄樹花粉可補血並減少前列腺充血。 11 葡萄酒適量飲，治腦貧血。 12 常吃蜂蜜對貧血有調補作用。
（僅為部分）
11樓：千隆家園
可以吃紅棗，補血的！ 還有桂圓蓮子湯、龍眼粥、豬肝湯等！
12樓：溫柔_徆旾虀
不要用藥哦。食療就可以了。 多吃一些紅棗。 沒事的時候當零食吃啊。
13樓：豪哥威武
可以吃紅棗，豬肝，菠菜。
貧血該吃什麼
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：賣萌無敵
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
16樓：衛曉絲
該吃什麼還吃什麼，不要刻意的去補哪一樣，正常的食物中多吃點蛋白質類的食物就可以了。
17樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血該吃些什麼東西啊?
18樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
19樓：我是你謙
飲食調養： 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。 運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 經絡**：
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。 補血藥膳 當歸枸杞茶原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
製作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。 特點：
製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。
貧血該吃些什麼呢？
20樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
21樓：休幼荷
多吃一些阿貢棗、花生、還可以買一些補鐵補鋅的營養品等等。
記得采納啊。
貧血吃什麼食物好？
22樓：匿名使用者
豬肝豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
蓮藕蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
桂圓桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。
但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。黑豆。
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
貧血應該注意什麼？貧血要注意些什麼
注意營養平衡，要多吃能補血的食品。求。貧血一般要注意 注意休息 多吃含鐵食物 少飲茶。1 注意休息 良好的作息可以調節身體，對於患有貧血的人來說，切忌不可貪黑熬夜，這種透支身體的方式，會極大的消耗氣血，不利於貧血的 2 多吃含鐵食物 鐵元素在體內可以促進血紅蛋白產生，如果人體內缺鐵的話，很容易造成缺...
貧血要注意些什麼，貧血應該注意什麼
貧血是一種常見的疾病，一般這種疾病在短期之內不會給人的身體帶來什麼危害，但是拖延許久長期不去 的患者則會導致許多其他疾病的發生。因此我們要預防貧血的來臨。那麼下面我們就為大家介紹一下怎麼樣去預防貧血吧。1 補充營養物質，飲食營養。要合理。食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧...
貧血應多吃點什么，貧血應多吃點什麼？
首先要不挑食，當然也有東西退補血特別有好處 常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了。2 黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤...