1樓：9無住生心
減脂和塑形同時存在啊！
2樓：匿名使用者
瘦腿屬於痴心妄想，別做夢了。
這麼簡單基礎的問題都來問。
就不要鍛鍊了。
鍛鍊需要智商的，弱智不適合鍛鍊。
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如何瘦腿減脂?
3樓：上海麗質**
神經顯微瘦小腿術式是通過控制小腿肌肉的營養供給來達到瘦小腿腿部肌肉的目的，通過大量的臨床經驗證明，神經顯微瘦小腿是目前解決小腿粗壯最好最快速的方法，效果週期是永久的。該術式針對性強，能從根源上解決腓腸肌肥大所帶來的腿部粗壯問題。確保小腿速瘦，效果明顯，做完當天就可看到小腿圍縮減，恢復一段時間後，效果會更加明顯，且效果終身有效。
微創無痕，即做即走。
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
5樓：匿名使用者
是女的還是男的，方法是有區別哦。
6樓：噯夢媛
每天晚上睡覺之前，把腿抬起來，可以直接放到牆上，或是找個什麼高一點的東西，把腿放上去，不累，但瘦下來有效，主要靠堅持，沒事就放到高處。
**可以瘦腿嗎
7樓：
可以啊早上起來就喝杯水，然後刷牙洗臉之後，就喝杯蜂蜜。
我主張的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然後再去泡點苦丁茶或是吃點瀉藥。
晚上的時候飯前喝三杯水，其實喝水時候，裡面放枸杞子，桂圓等，然後再吃玉米，它是粗糧，沒有關係的。接著就是水果。
你沒有事情做的時候就吃個蘋果或是其他水果，千萬不要讓肚子空沒，一空就會餓，餓了就堅持不下去的。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
8樓：廣州曙光雀主任
射頻瘦小腿手術是利用先進的射頻技術，在小腿膕窩處開啟的針眼，通過射頻釋放能量作用於腓腸肌，阻斷營養，同時射頻作用於組織 液，使其蒸發，從而達到瘦小腿的目的。
9樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的。
爬山可以瘦腿嗎？
10樓：匿名使用者
爬山運動可以達到瘦腿的作用。
爬山瘦小腿措施及注意。
1.貴在堅持。
大部分人****最大的問題就是沒辦法堅持，因為重複堅持同一件消耗體力的運動確實比較困難，但是登山具有差異性和趣味性，中國地域廣闊，各種山峰成千上萬，可以先從身邊小的山開始，逐漸挑戰高山，不僅可以觀賞不同的景緻，還可以體驗戰勝自己，征服自然的優越感以及由內而外的愉悅感，還能呼吸新鮮空氣，放鬆身心，給你堅持下去的毅力。
2.注意方式。
是所有登山都能**瘦腿的，不正確的登山方式不僅會讓你體力透支，全身痠痛，還會適得其反。正確的登山方法只有四個字：適可而止。
登山是一種有氧運動，即不會對身體造成負擔有氧呼吸運動，所以登山要量力而行，不可因求快而忽快忽慢，讓身體供氧不足，呼吸急促困難，給身體造成壓力，應該根據自己的體力，適可而止，另外登山前後都要適當的熱身和放鬆，給身體一個準備的時間。
3.合理飲食。
登山運動的同時，適當的注意飲食，不可以因為體力消耗多而暴飲暴食，吃飯八分飽，均衡膳食，不可過多的食用油膩的食物，多吃水果和蔬菜，不僅可以**並且對身體和腸胃都有益。
**可以瘦腿嗎？
11樓：美唄網
**是可以瘦腿的，前提是採取了正確的**方式。**的話是通過飲食和運動來進行的，建議少吃多餐，多吃水果。另外跑步和游泳等運動是**很有效的方法，特別是對於腿部**，所以，可以通過這兩個運動來瘦腿。
12樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的。
13樓：杜來偉慧
1"快速走，長期堅持，效果明顯喝了淘|寶的迷檸中藥瘦腿茶對這種區域性**效果非常的好。cpzuooqzhy
**與瘦腿
14樓：匿名使用者
你捏捏你腿是不是很結實（也就是很硬）特別是小腿小腿要天天從下至上按摩，直至放鬆為止，要天天堅持，我就是這樣的大腿就是：保持坐姿，腿與地面呈90度，兩腿互相用力對抵，這樣雖累但很有效果。
還有就是，平躺，雙腳呈登自行車式運動也可。
15樓：網友
告訴你一個最簡單也最有效的方法，這個方法是我親身體驗過的。具體的做法是：捶打臀部和大腿外側，用以瘦腿。
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週顯效。
試一試上面的辦法，一個月後告訴我是否有效好嗎？
16樓：紫藤日落
瘦腿最重要的是堅持，每天看坐著時，可以將一條腿抬起，不能彎曲，與座椅持平30秒-1分鐘，再換腿。
晚上6點之後最好不進食，可以吃一些青菜，水果或湯類吃紅豆系列的食品或海帶，最好能是自己做的，有助於瘦腿還有很多方法，這些比較經濟適用啦。
17樓：匿名使用者
跑步雖然是一種能增強身體抵抗力的運動，也可以起到一定的**作用，可是對於瘦腿來說，這個辦法不太好了，大腿經常處於運動和緊繃的狀況下，就會使肌肉發達起來，不太美觀喔！
18樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的。
怎麼才能**瘦腿
19樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
20樓：卡卡西新
您好，如果你是辦公室久坐一族，可以採取以下辦法：
1．坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2．腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸，保持5秒鐘。
3．用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4．在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
5．坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2~3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
為什麼我**老是隻瘦腿,其它那裡都瘦,?
21樓：網友
我靠以下食譜瘦了十七斤（一個半月） 早上一杯奶或豆漿 一個蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃，但必須是白肉（雞、魚）還不能超過二兩 不能是煎炸的 ***：由於沒有五穀雜糧的攝入，會嚴重缺少維生素b ,所以強烈建議不要對自己太過苛刻。 中午可以適當吃點糧食，其實把晚飯戒了就行了，雖然非常難。
其實瘦起來那裡都會一起瘦，你要是想讓**特別瘦就得配合運動。
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肌膚又厚又硬的人如何塑身減脂
雨慧穎 1。最好的辦法就是鍛鍊，如游泳，慢跑，儘量讓自己多出點汗，慢慢的 就會變得緊緻了。堅持有氧運動，對緊緻 也很有幫助，比如說仰臥起坐就對緊緻腹部 有很好的作用。在進行鍛鍊的同時應多補充維生素c，多吃一些含膠原蛋白的食物，對 比較好，如豬蹄，雞爪，銀耳之類的。2。平時也要多注意按摩，特別是洗澡時...