1樓：小天學長
晚上老做夢可以嘗試睡前洗澡，適當鍛鍊，控制室溫，保持安靜等方式，具體見下：
1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
2、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
5、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
2樓：養秀榮邊碧
我給您意見，您看行嗎？~
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：富察良終女
做夢是人正常的生理現象。
夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。
長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思·胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛鍊大腦的功能。
人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。
夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的。
但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。
4樓：系仁盤水
說明一下，睡覺做夢是很正常的，不正常的是你會醒來。也許你精神有些緊張，工作學習生活哪方面有些壓力吧？你的身體屬於亞健康狀態，好好調節就好了。
睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關係，而是要看睡眠深度，樓主這是睡眠深度不夠，換句話說，有可能是輕度的神經衰弱，這沒什麼，睡前熱水燙腳，並喝杯牛奶，同時白天也禁止用茶或喝咖啡，試試，會好些的：）
附帶說明一下：白天人的意識掌控人，潛意識受到抑制，所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。並且，夢可以調節人的心情，比如人白天很鬱悶或遇事不公，心理有所不平衡，那麼晚上做的夢可以調節，潛意識在夢中沒有約束，可以將白天不敢不能的事情展現面前，比如在夢中對別人報復回去了，那麼人醒來便心情暢快許多（當然，人一晚上要做很多的夢，人們並不記得那些夢中的發洩）。
並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波，當出我們老師有實驗證明：夢剝奪實驗，就是隻有睡眠而沒有夢的睡眠。由於原理和方法解釋起來比較複雜，在這裡我就只說最後的結論了：
沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的，還會使人產生眩暈、噁心嘔吐症狀，實驗做了3天，最後被試出現了幻覺，由於人道主義，所以實驗做到這裡就不繼續做下去了。
所以我認為，樓主的問題不在夢，而在於睡眠深度。
5樓：秦慕蕊閔辰
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
6樓：機語山讓瑗
是因為晚上睡覺時，身體裡的細胞並沒有休息，還在活動，只是運動的速度減慢了，這是大腦產生的一種生理現象，不用太在意做什麼夢了，有什麼意義，晚間夢的多了，有可能是白天工作或生活中的壓力造成的，試著放鬆心情，加強體育鍛煉，很快就會緩解的。
7樓：京榮花赤畫
人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠幾種時相，處於快波睡眠階段醒來就感覺睡夢很多；而慢波睡眠階段醒來就感覺無夢或記不得夢。人人睡覺都是一直在做夢的，否則就是腦死亡了。換了睡眠時間入睡試試，打破原有生物節律。
8樓：薛利葉厚夏
應該是壓力太大了吧，多放鬆，經常做夢會影響睡眠質量的，不要太拼了，學會調節自己的心情，腦袋裡也不要裝太多的東西，很容易累的，祝你可以睡個好覺，開開心心的。
9樓：帳號已登出
睡覺經常做夢，首先考慮和睡眠質量差有一定的關係，建議平時不要工作和學習壓力太大，要學會放鬆和自己減壓。
另外如果有晚上熬夜的習慣，需要改正一下，要注意休息，晚上需要早點睡覺，同時在睡覺之前不要吃的太多，建議在四五分飽的時候睡覺是。
10樓：指間的極光
可能是神經衰弱，可以買些腦心舒之類的補品。
11樓：中醫田超大夫
晚上睡覺做夢特別多，這是怎麼回事？
晚上老做夢怎麼辦？
12樓：鉤鉤小手指
喝酸奶做夢是正常的生理及心理反映。人不可能不做夢，每個你在睡覺的晚上你都在做夢。因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決。
你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢，而非沒有。而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡，是些比較吸引你的東西。想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的，在此我提供幾條辦法：
1.飲食上注意調節，不要讓自己長期處於上火狀態，上火會導致容易做噩夢。
2.睡前多做些放鬆運動，不要讓自己太緊張。
3.好自己的心態，對於緊張的情緒應懂得及時調節。
4.平常多參加社團活動或愛心公益活動。
5.適時進行體育鍛煉。
13樓：姚暮養瀚海
其時，每個人每晚都會做夢。有的夢早上起來還會很清楚，有的就會忘了，所以夢給人以有時做卻又有時不做的假像。還有，做夢還說明你昨晚休息得很好呦！！
14樓：宛婷連語蕊
舊數小綿羊把？放鬆就ok了，越想就越容易做夢，要心靜，放鬆。
15樓：匿名使用者
注意休息，少思慮，多運動。
晚上老是做夢怎麼辦?
16樓：鄒亞鋒鋒
那是你的身體在向你，發出警告，說該運動了，
17樓：無所畏
神精不好，吃點谷維素。
晚上老做夢怎麼辦？
18樓：匿名使用者
放鬆下來 不放鬆不行啊 我也經常做夢，我是夢我所愛的人。
19樓：末年鄉
聽一下**，注意要少喝點水。
晚上老是做夢怎麼辦
20樓：淚季末
睡前不要太激動，試著讓情緒平緩一些，我也經常做夢，但是發現大都是睡前太興奮-_-
21樓：木子彩嵩
日有所思，夜有所夢。這是俗語。真正的原因是弗洛伊德（精神分析理論創始人）提出夢是人的潛意識導致，有記得住的模糊、清楚……但多多少少都是已經進入你的意識，通過潛意識，在你的夢中反應或呈現出來的。
22樓：你要帶我去看海
壓力太大了。
睡前喝杯熱牛奶 很有效。
23樓：嫋張的我
這是因為你很多東西想，別想它就行。
晚上老是做夢怎麼辦
24樓：巴黎鐵塔de幸福
晚上睡覺多夢一般屬於神經衰弱，可以服用谷維素，另外你的壓力應該也不小，可以適當做點運動休閒專案，減輕壓力。睡前做好不要讓自己的神經過於緊張。這樣你的睡眠質量應該會有所提高。
25樓：夢為何物
夢乃人生座標之定位。多夢者，長壽。
26樓：x海洋
每天人最好在試點左右就得去睡覺了，在水面中人的身體器官開始「工作」，進行排毒。晚上做夢說明睡眠質量地下。神經系統沒有得到很好的休息。你可以再晚上睡覺前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡。
27樓：匿名使用者
那是因為 ——晚了！
你以為以前胡作非為沒見到大禍臨頭 就覺得不會有報應嗎？ 這就是報應來了 儘管來的有點晚。
晚上老是做夢怎麼辦？
28樓：環時芳縱戊
你好！首先祝你早日恢復健康！
考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上老做夢是怎麼回事
需要鍛鍊下身體，還有，去看看中醫調理下吧。 壓力太大，對未來渺茫 建議多跟朋友聊天 喝茶 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？ 緩解壓力,放鬆心情.多出去活動活動身體,累了,輕鬆了就好了 集長欒景山 建議你還是先到醫院檢查一下比較把握,硬體 沒毛病了再談 軟體 稅曜葛建柏 在睡覺之前不要想...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上老是做夢怎麼辦
我也苦於如你類似的問題，幾天研究結果如下 1 有關語句 心靈的創傷不是靠時間，而是通過夢來 的，人們通過做夢漸漸減弱 直至消除那些痛苦的回憶。做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。每個人每夜要做4到6次夢，加起來大約兩個小時。人們入睡以後，...
我晚上睡覺老做夢為什么啊，我晚上睡覺老做夢為什麼啊
夢由心生，日有所思，夜有所夢 應該是每天太累了，多注意休息，不過有的夢是你身體情況的一些前兆 比如說經常夢到自己從高處掉下來，但是掉不到底，這是心臟病出現的前兆 有不明白的還可以問我 你肯定是白天思想緊繃，晚上睡覺神經放鬆，思想就開始集中活躍。人晚上做夢是正常的要是不做那才有病呢，但是你經常記住自己...