1樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
2樓：西門飄雪
可以改善人體體質提高免疫力，對一些慢性疾病起到預防保健的功效。
3樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
4樓：加
堅持練習太極拳好處多。
5樓：匿名使用者
老年人練練武當太極拳是較為理想的運動專案，可以防止老年人輕易摔跌。
古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
「太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好」，這話說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。武當太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
人走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛，一前一後、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛鍊，更能應付緊急。如前腳踩於香蕉皮，必然打滑虛空，後腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。
再有，久練太極拳者拳架特低，根據物理重心低則穩，就更不易摔跌了。
有一資料說：美國老年協會曾作對比試驗。一組老年人練健身房器材，另一組則練武當太極拳，結果後者平衡功能好，腦子好，走路穩健，摔跤骨折比前者減少50%。
最後，美國人得出一個結論，說非常佩服中國東方人的智慧，不花一分錢的太極拳比現代化器械的鍛鍊要好得多。
端午時分到武當師和功夫館體驗三日，簡單的太極十三式，練起來軟綿綿，師傅卻練出了非凡的韻味與氣勢，後得知是因為配合呼吸之法的緣故。
練太極的好處有哪些？
6樓：帳號已登出
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。
長期打太極拳，對於改善一個人的精氣神，改善一個人的健康狀態有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作儘量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善。
練習太極拳有什麼好處？ 10
7樓：中醫學生
太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
內家拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
練太極拳則可使身心俱健，強外固內，有助於疏通經絡，消除心中的鬱悶，實是外強筋骨，內調精氣神之有效手段。
8樓：
太極分好幾類了，還是養生太極吧。練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。
9樓：匿名使用者
增加會自己身體的瞭解和對人生現階段的感悟……萬物是相通的！在身體素質提高後會身體的調節能力也會更強的！
10樓：匿名使用者
修身 主要是養性 不過中老年練習的居多 沒上年紀的話 建議參加更「劇烈」點的活動 動作敏捷才顯得有精神哈。
11樓：匿名使用者
現在太極拳的中心內功都失傳了，所以練不出多大效果，只能象體操一樣鍛鍊身體了。
12樓：qq本草綱目
強身健體，如果真能練到家的話，的確能保護自己。
13樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
學習太極的好處
14樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
練習太極拳有什麼具體好處?
15樓：匿名使用者
1.對神經系統的作用：練太極拳要求全身動作完整一氣，精神貫注，這就對大腦起了極好的鍛鍊作用，除了一部分運動中樞保持一定的興奮性外，其他部分廣泛產生抑制。
此時大腦活動進入一種高度寧靜的覺醒狀態，這種狀態對人體各種生理機能起重要的調節作用，可防止老年性痴呆的發生。
2.對心血管系統的作用：堅持練拳可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性。同時它還可改善血脂水平，可降低血甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。
3.對呼吸系統的作用：太極拳細勻柔緩深長的呼吸方式可加大胸廓活動幅度，發展了呼吸肌，增強肺組織彈性，改善肺通氣和換氣功能，因而提高了氣體交換的效率。
4.對運動系統的影響：長期堅持，可增強肌肉彈性、伸展性，發展肌肉力量，加大關節活動幅度，增加機體柔韌性和靈活性。這對防止肌肉萎縮、骨質疏鬆及預防關節疼痛很有幫助。
練太極拳有什麼好處
16樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
學太極對人有好處嗎，練太極有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？練太極有什麼好處？太極拳養生有哪些功效呢？太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下面簡單介紹幾個方面的作用 a.練習太極拳可以增強骨骼 肌肉的活動能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治骨質疏鬆等症狀。b.提高人體的心肺功能，太極拳的一個基本原則是...
練習太極對身體部位有什麼好處練習太極對身體的好處
傲骨無痕 練太極的具體好處 暢通經絡 血管 淋巴及迴圈系統 因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣執行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺 關節微響 針刺 腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速執...
老人早上練太極拳有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...