1樓：深深的小洛子
由於腸燥的便秘的造成大便難解。核桃可以有苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於便秘者食用。具有潤腸、止咳之功。
便秘怎麼辦啊？
2樓：韋想
1、空腹喝紫菜湯可治便秘。
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
2、奶蜜蔥汁治老人便秘。
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。
3、胡蘿蔔治大便乾燥。
鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治老年便秘及大便乾燥特別有效。
4、中藥煎劑治便秘。
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lo克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。
一般2--3天即可見效。
5、紅薯大棗治便秘。
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
6、荷葉茶防治便秘。
在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。
7、菠菜防治便秘。
菠菜(連根)250克，洗淨開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
8、黑芝麻治便秘。
黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗淨，曬乾後炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症，及老年便秘者。
3樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
4樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
蜂蜜為什麼能潤腸通便
5樓：進口妃凡蜂蜜
天然蜂蜜有很好的潤腸通便作用，可以**和緩解便秘。天然蜂蜜中的活性成分，對**和改善習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘有很明顯的效果。應選用未經加工的天然成熟蜜，含有活性成分乙醯膽鹼和益生菌，用溫開水稀釋的蜂蜜，可將蜂蜜中的益生菌啟用，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物，同時促進腸胃蠕動，從而恢復正常的排洩功能。
6樓：匿名使用者
碧生源常潤茶能夠改善人體胃腸消化系統的功能，提高人體腸道蠕動的速度，幫助排便，平衡新陳代謝。
吃什麼東西可以通便
便秘了怎麼辦
7樓：網友
便秘的原因是多方面的，去飲食習慣，運動很少，以及脾胃虛弱，消化不良，腸蠕動比較慢等都可能引起，可以多食富含膳食纖維的食物，多食各種蔬菜和水果，多做運動會緩解。
可以喝谷益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便秘。
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
11樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
經常便秘怎麼辦？？？
12樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
14樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
15樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
16樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
17樓：韓巧綠愚田
**便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，希望對你有所幫助。。。也祝你的便秘早日**。
18樓：後春冬康謹
可以多吃些水果蔬菜，蔬菜有番茄、扁豆、苦瓜，水果有香蕉、核桃、雪梨。
我以前也有嚴重的便秘，後來是在多吃水果蔬菜的同時，買了些茗藥堂通便茶喝，純中藥的茶飲，代茶飲很方便，加些蜂蜜，味道也挺好的，不像藥那樣苦。喝了幾天就看到效果了，現在2個療程喝完了，停了很久，排便也很通暢，便秘現在一直都沒**。可以試試。
19樓：碧魯楚市彭
經常性便秘啊，那建議適當多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當增加運動量，也可使排便次數增加，間隔時間縮短。
早上空腹吃梨有助**便秘。
；在夜宵時吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，還可以補腦；多吃蜂蜜能防治便秘；在加上集合藥療，可以更好治好便秘，藥療的話可以使用活腸素%膠囊的，我本身便秘就是用了該藥才好的，很管用，效果非常好，只用了2個月就好了，已經停掉這個藥很久了，上大號都是非常舒服的。
20樓：納令香生
在平時做到生活有規律，保證適量運動，注意合理進食，少吃辛辣油膩的食物減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，還可配合含膳食纖維的膳食通來輔助調理。
白天儘量不要坐著。
多走走放鬆心情。
不要太緊張了。
清晨最好是空腹喝一杯白開水或是淡鹽水，可以促進腸道蠕動。。。
21樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
首先適當的進食高纖維食物，食物不能太過於細膩了。這樣有點太侷限了差不多上堅持下去就好一些了。
而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了。
怎麼解決便秘??
22樓：李巖
便秘主要跟長期不規律生活和飲食造成的。這種情況建議用谷益舒改善腸胃道，首先要養成規律排便的習慣，平時多吃一些蔬菜水果，比如蘋果，香蕉等等。
平時要多運動多鍛鍊多喝水，長期便秘容易引起內分泌紊亂，對身體不好。
23樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
24樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
25樓：
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
便秘怎麼辦？
26樓：藍蕭
便秘是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便秘的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便秘現象。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
27樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
28樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
29樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
30樓：匿名使用者
便秘主要是不及時解大便所制。就是不想解大便也要蹲在便池上等待解大便，一是反覆做深呼吸；二是用手反覆採用順時針的方向揉肚子；當出現放屁的感覺時，說明小腸正在蠕動，理解大便為時不遠了。
31樓：美享道
如果你願意的話可以來直接詢問我，我們有調理腸胃排脹氣的臍療養生調理袋，只有在肚臍上戴戴就能幫您解決便秘和腸胃問題，希望能幫你。
32樓：匿名使用者
1清胃熱。
2降胃氣。3每天早上6點準時起床。
4起床第一件事喝水1000ml
5跳繩30分鐘，做腹式深呼吸，堅持到排便。
不用吃藥。
33樓：我我我結巴
靠這些一般沒什麼用的，我有斷時間也是，後來好了，我的方法可以總結給你：
1、吃東西的時候多吃蔬菜，水果，還有雜糧。因為他們含有纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘。
2、休息好，不要熬夜，我之前便秘主要是因為熬夜，壓力大。
3、多喝水，這個不用說了。
4、多運動，這個很有用，一般吃了水果，然後休息會，再去運動一兩個小時，基本就解決這個問題了~~
經常便秘怎麼調理？
34樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
什麼食物可以潤腸，什麼食物可以潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？什麼食物可以潤腸通便？吃什麼食物能潤腸通便？平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。水果吃的 太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的 多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金...
吃什麼蔬菜可以潤腸通便
冷事百科 吃什麼食物能潤腸通便？ 1 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2 白蘿蔔 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。3 韭菜 韭菜中含纖維較多...
有什麼潤腸通便的方法，通便的最好辦法是什麼？
吃什麼食物能潤腸通便？喝點蜂蜜，吃點香蕉，都很不錯 喝麥萌，青汁富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進排便 每天清晨起床用適量鹽水灌腸，具體方法很簡單，用一杯300ml左右的溫開水加些許食鹽一口氣喝下，具體的量要感覺比你平時炒菜偏淡一些即可，一般人灌一次鹽開水就已經能夠出很多貨了。如果仍然沒有便意再重...