1樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
2樓：匿名使用者
喝點蜂蜜，吃點香蕉，都很不錯
3樓：匿名使用者
喝麥萌，青汁富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進排便
4樓：去哪兒玩
每天清晨起床用適量鹽水灌腸，具體方法很簡單，用一杯300ml左右的溫開水加些許食鹽一口氣喝下，具體的量要感覺比你平時炒菜偏淡一些即可，一般人灌一次鹽開水就已經能夠出很多貨了。如果仍然沒有便意再重複一次。
5樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，可以放心飲用。
通便的最好辦法是什麼？
6樓：匿名使用者
建議去中藥店買荷葉、山楂和決明子，按1：1：1的比例打成粉末口服。效果很好的，我就試過。
7樓：生活電臺
經常便祕怎麼辦？教你這4個通便的小妙招，試過的人都說特別好！
8樓：匿名使用者
每天喝點普洱茶，效果很好的。
9樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的排宿便的成效是十分明顯的。碧生源常潤茶通過促進我們胃腸道及消化道的蠕動,清腸道、排宿便的成果特別突出。
10樓：戲步毀謔瀉壽
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
11樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效，是很多便祕者的最佳選擇。
12樓：逢響愁務閣
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
吃什麼或怎樣可以潤腸通便？
13樓：匿名使用者
5種潤腸通便的食物推薦
1、菠菜 菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便祕之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性;富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症;而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
2、木耳 黑木耳有「素中之葷」之稱，在世界上被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的豐富植物膠質，能在短時間內吸附殘留在腸道中各種有毒物質，並將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生 花生的營養價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美。花生含有豐富的蛋白質以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。花生有強健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質，可抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便之作用。同時，還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌。
5、酸奶 酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調整人體腸道中的菌群，使腸道恢復正常的功能。
14樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
15樓：康贊臣健康產業
每天食用一些含乳酸菌或者益生菌的酸奶效果非常好，還可以搭配吃一些維生素，以此來促進體內有益菌的生長。
16樓：也是亞當也是夏
個人感覺吃火龍果是效果相當明顯的，我們家寶寶不愛吃菜，經常便祕，一吃火龍果當天就能順利出來
17樓：
堅持每天吃半兩核桃仁，一週內可見效，老中醫的偏方哦。
18樓：匿名使用者
早上喝點蜂蜜檸檬水 可以潤腸通便 我每天都喝了的
吃什麼可以潤腸通便。 20
19樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便
20樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
21樓：天展網路科技
1、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2、糙米，糙米就是全米，保留米...
22樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
23樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
24樓：
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
25樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
哪些食物潤腸通便？
26樓：熱愛美食
潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，膳食纖維有促進胃腸蠕動，促進排便的作用。
如果單純的只是排便不順暢，兩三天都沒有排便的，建議吃一些香蕉，平時多喝一些溫開水，適當的多運動，這樣排便就會很順暢的，有很好的預防便祕作用。
還有我們平時吃的食物不要太精細，應該多吃些粗糧，多素少葷的飲食方案，這樣就可以預防便祕。
27樓：小舍說娛樂
吃2種食物潤腸通便，腸道越吃越通暢！這些食物很常見！
28樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
29樓：昂禾別原
炒韭菜、炒胡蘿蔔、香蕉對腸幹都很管用。還有早上空腹吃根黃瓜對促進胃腸蠕動很有幫助。
30樓：康贊臣健康產業
通便的食物有很多，多吃蔬菜包括白菜、菠菜、藕片、蘿蔔等，水果比如香蕉、蘋果、梨，還有粗糧如糙米、雜糧饅頭等。這些食物裡膳食纖維較多，都有很好的通便效果。
31樓：
香蕉，堅果，各種蔬菜，水果，瘦肉
什麼食物可以潤腸通便？
32樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
33樓：範谷申夢菲
平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。。 水果吃的
太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的
，多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金易健潤腸通便，會好的很順利的
34樓：冷沛裘幼荷
這類食物有很多，如青菜蘑菇芙蓉蛋湯、木耳炒白菜、茶樹菇玉米排骨湯、黃瓜炒冬筍、豬血菠菜湯等等，如果你平時沒時間做菜的話可以吃昌弘的辣木籽改善調理，每天早上、中午空腹時吃3粒後再喝400毫升水，連續服用一個禮拜後，每次上廁所都很輕鬆。
潤腸通便的方法是什麼？
35樓：露水
1. 早上起床後,揉揉肚子,做些簡單的拉伸動作.
2. 根據自己的需求,一勺食用鹽(多點少點都可以),一杯溫水,鹹度適量即可.
3. 一口氣不要間斷喝完(注:一定要一口喝完).
4. 喝完後,可以出去散散步,呼吸下新鮮空氣,不要多久就有感覺啦!潤腸通便,
36樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
37樓：匿名使用者
有了腸相思益生元就足夠了。可以起到潤腸通便的功效，帶來的使用體驗完美
38樓：
香蕉.堅果類、蜂蜜，最有效是喝獾子油，保證你「一瀉千里"，送你兩個字「痛快"。
39樓：匿名使用者
喝香油覺得太膩的話就拌米飯吃
40樓：清幽風靜
蜂蜜效果很好，要用溫開水沖服
41樓：匿名使用者
碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便祕問題。
42樓：逢響愁務閣
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
便祕有什麼潤腸通便的好方法呢？
43樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
44樓：
潤腸通便的話是需要從幾個方面入手的，首先第一就是要改善生活習慣。生活習慣包括有飲食的習慣，還有平常的生活習慣。飲食習慣就要愛多喝水，還有多吃青菜水果這些情況。
喝水的話建議每天至少每天早上要起來喝一杯溫開水，大概300到500毫升左右，然後平時進食的時候多吃一些粗纖維的東西，青菜水果。
如果那些比如是火龍果、芹菜、黑木耳那些，都可以起到通便的作用。然後還有生活習慣改善，生活習慣就是要每天建議每天早上起來或者是飯後，就多定時去蹲廁所，拉一拉大便，養成一種反射，這樣子就能夠起到一些通便的一個作用。
然後如果改善生活習慣這樣子效果不是很好，就可以吃點藥，比如一些瀉藥，還有一些中藥方之類的能夠起到有一定的作用。但是藥物的話就注意一些***，最好能夠去醫院那裡去諮詢一下醫生。
45樓：豆雨
如果是經常的便祕，可以吃點蘆薈膠。每天保持一根香蕉。偶爾喝杯酸奶。（注意香蕉和酸奶，不要一起吃。）渴的時候可以喝些油鹽茶。
46樓：牢晴
便祕最好吃一些粗淺味的東西，多鍛鍊，多喝水。
清腸通便的方法有哪些？
47樓：市靜疏
1.多吃穀物蘑菇；多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全穀類等富含食物纖維的食物。
2.每天水要喝足；每天最好額外再喝約2升的水，對改善便祕的效果非常不錯的。
3.喝酸奶；酸奶裡面內含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。
4.也可以吃好健時清好清暢潤腸膠囊，對潤腸通便也是有很大幫助！
48樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
49樓：桂問夏侯
可以多吃點豬血或者是麥麩比較好，這些都是清腸道的
50樓：匿名使用者
引起便祕的原因是很多的，一般和生活習慣、飲食、疾病等因素有關。可以通過飲食的方法來進行調理的，可以吃一些潤腸通便的食物，便祕的情況一般會逐漸緩解的，在飲食方面可以多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物。假如說一直還有便祕的情況，可以服用好健時清好清暢膠囊，其藥性寒溫平衡，溫和不致洩，適用於多種便祕。
為什麼核桃潤腸通便？蜂蜜為什麼能潤腸通便
由於腸燥的便秘的造成大便難解。核桃可以有苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經 祛瘀生新之功，適於便秘者食用。具有潤腸 止咳之功。便秘怎麼辦啊？1 空腹喝紫菜湯可治便秘。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。2 ...
潤腸通便的蔬菜有哪些
一 大白菜 大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素c 多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸 促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。二 捲心菜 捲心菜在蔬菜裡也以高纖...
吃什麼蔬菜可以潤腸通便
冷事百科 吃什麼食物能潤腸通便？ 1 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2 白蘿蔔 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。3 韭菜 韭菜中含纖維較多...