1樓：手機使用者
am 6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
非常重要！身體排汙靠它！ am 8：
30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250c c的水！ am 11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm 12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm 3：
00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。 pm 5：
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm 10：
00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上多上洗手間影響睡眠質量。
2樓：匿名使用者
8杯液體，不一定是水，其實在平時的進食中已經有水，所以不一定每天要喝8杯水。
3樓：妖
一天6杯水夠用了，也適合自已的胃口。
人每天要喝幾杯水最好
4樓：裕有輕
科學的喝水。
每天至少1500毫升。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
5樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說人一天建議喝7~8杯最好。大概是1500~1700毫升水，具體飲水量可根據各人情況而定，並沒有最好的飲水量標準。
首先是人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質。
其次是出汗量人群：喝水還和病人的出汗量有關係，因為有的病人，特別是有些發熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800ml甚至是1000ml的水，這個時候通常病人的喝水量就要有一個比較大的增加。所以，人一天的喝水量並沒有一個明確的標準，一般大致可以掌握每天喝水在1500ml左右。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
正常人每天應該喝幾杯水。
6樓：匿名使用者
你好，正常人每天喝八杯水。
7樓：匿名使用者
隨自己口感，我倒是覺得每天八杯水有點籠統。飲水多了也不是好事，雖然減速排除毒素，但同時也流失維生素。水中毒聽說過麼……
8樓：接力錘
不口渴就行，別浪費水源。
人一天要喝幾杯水？
9樓：匿名使用者
8杯。專家說的，科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於，冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
10樓：匿名使用者
每天2升水，也就是4瓶礦泉水的量。
人一天要喝多少杯水
11樓：匿名使用者
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。
總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
12樓：涙滴
人們通常說的一天8杯水是不科學滴~因為食物中也有水分……所以在你覺得口渴的時候喝水就足夠了，不用給自己規定一天內喝多少杯的。
13樓：匿名使用者
成年人一天1200ml。喝一口要多，並不是一兩口，也不是暴飲。最好每隔20分鐘喝一次。
14樓：匿名使用者
根據人體所需，正常情況下在200ml左右吧！！！
15樓：匿名使用者
8杯水，這是已經統計出來的資料。
16樓：網友
差不多4杯吧，反正是1到2升。
人每天要喝幾杯水最好？
17樓：茹青芬郝黛
人每天喝水不應該論杯，應該論升。
每個成年人每天需要3l（升）清水，我們只要喝2l即可，另外1l從食物中獲取。
早晚各喝250ml，其他在兩餐之間喝。
出汗後最好喝點淡鹽水，並少量多次飲用。不建議您喝個「一口飽」。
18樓：揭曼其新月
八杯水（1600毫升）
日行八千步。
夜眠八小時。
三餐八種菜。
不少八杯水。
轉好友日誌---健康知識。
19樓：傅定程懷綠
每天至少1500毫升。
5杯或者6杯，。
20樓：有誠封銳藻
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
人每天應該喝多少杯水?
21樓：網友
一個人一天大約需要飲用1000－1500毫升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。
正確飲水的原則。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處採納哦。
22樓：九景己宵晨
8杯！！！一杯大概250ml那麼多！
23樓：卓穰摩馳麗
不管幾杯。多喝點沒事。有好處。
24樓：酈晟展雁
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
正常人每天飲幾杯水?
25樓：甘靜醫生
健康，喝水，血壓，三高，血糖。你真的會喝水嗎？健康8杯水，不是在說你。
人一天要喝幾杯水
26樓：晏真茹楊洛
人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是。
1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
27樓：周睿好同嬪
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。
喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量。
每天喝幾杯水正常？每天要喝幾杯水
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。因為人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。正常人每天所需...
人體每天要喝的八杯水是幾升水，每天要喝八杯水 是一杯多少毫升的呢
一般而言，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬...
人每天要喝多少水？
根據中國營養學會膳食指南的建議 男性每天喝1700ml以上的水 女性則是1500ml。當然，喝水量和氣候 運動強度 自身體質都是密切相關的。比如說，夏天溫度高，出汗多，喝水多 秋天氣候乾燥，喝水量也會增加 運動強度大的人喝水就多。水是生命之源，也成為一味 包治百病 的靈藥。便秘了多喝水，想排毒多喝水...