1樓：定玉枝裴寅
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
2樓：衡秀芳翦午
累了就睡。餓了就吃。不用拘泥於幾點幾點。每天睡4小時維持身體機能。8個小時就心情舒暢~~~找盡一切機會補覺，，祝你正常~。~
3樓：葛煙香風
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
配合用睡美人香薰組合這樣就能有一個良好的睡眠，擺脫失眠抑鬱，讓你充滿活力。
4樓：認為快樂最重要的三好
失眠時你們都幹什麼。
失眠到3點還有必要睡嗎
晚上失眠到三點還要睡嗎？
睡眠不好，每天晚上失眠到兩三點，怎麼辦？
5樓：以心
我覺得真正失眠的人，只能依靠藥物，基本其它辦法都是無效的。我讀書時我室友是做睡眠的，他的辦法是用誘變劑處理斑馬魚，然後篩選到不睡覺的魚，這些魚真的不睡覺，誘變劑只是加速引入突變，回到人群，每個人都是不一樣的，積累了幾億年的突變，而且人這種群居的動物，讓少數個體夜裡睡不著是很利於群體生存的，畢竟夜裡野獸會出沒，所以自然選擇你去想想吧！別人的心理暗示的經驗對你而言就是無效的。
我建議經常和嚴重失眠的不用去找心理戰術，直接使用用藥物。用久了會依賴或者失效，一般稍微停藥一段就好了。
6樓：摯懷互
聽聽醫生的指導意見，嚴重時可用一此安眠藥，但不可長期使用，最好用些中藥，從病源上進行調理，也可用些疏肝理氣安神的中成藥。總之失眠的原因很多，心病心醫，該放下的放下，不操沒用的心，自己會輕鬆許多。
7樓：匿名使用者
不管什麼原因引起的失眠，都不要著急，沒事兒，會好起來的，把心態放平，眼光放遠，所有的事都會過去，所以，失眠並不可怕，可怕的是自己不會掌握控自己。只要自己把什麼事都想通了，你會從失眠的痛苦中解脫出來，讓自己有一個新的人生。
8樓：名
如果是長期失眠，建議到專業醫院就診，把失眠問題搞清楚，才好對症**。失眠的原因也是多方面的，有的是疾病導致的失眠，這個需要根據疾病情況進行**，失眠隨著病情減輕而消失。有的是精神方面的，如神經衰弱、抑鬱等症導致的，需要到專業醫院就診。
9樓：梨帥
如果長時間處於失眠乏力，無食慾易疲勞，而且沒有明顯的病症，那麼就極有可能是處於亞健康狀態了，首先需要從放鬆自己的精神狀態開始。合理膳食，適量增加些運動，樂觀豁達，自我減壓。努力進行自我調解。
10樓：萌新小主
說明你白天很閒，想要不失眠每天白天給自己安排很多工作，忙的不可開交，晚上自己就會一覺睡到大天亮了。
11樓：阿桑球球
每天晚上2，3點睡不著，應該是把睡眠時間顛倒了，晚睡睡不著，白天起不來。晚上不要吃的太飽，以清淡為主，不要吃太油膩的食物。吃一些有助於睡眠的食物，可以提高睡眠質量。
適當的做些運動，每天花點時間做，對睡眠起到輔助作用。
12樓：cola123強強強
首先可以聽一些幫助睡眠的輕**，然後要給自己暗示要睡覺，不要熬夜，不然就會很容易失眠。
13樓：尹朶月
每天11點就上了床，有時候還吃點藥，打算11點半至12點間睡覺，拿起手機刷了刷，快到12點了，似乎沒什麼倦意，放下手機，進入睡眠狀態，可是腦細胞更活躍了，一幕一幕跟放電影似的，「努力」睡了一會兒，睡不著，算了還是繼續看手機吧，到了一兩點，終於有些睏意了，握著手機睡著了。生活壓力大引起的焦慮固然是最普遍的因素，但畢竟它只是外部原因，根源在於我們自己的內心。
14樓：深海的魚樂
可以在白天的時候做一些體育鍛煉，晚上早點入睡，躺下就不玩手機了。
15樓：匿名使用者
睡眠不好的情況下也可以服用一些藥物調理**，但是需要在醫生的指導下用藥。
16樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
有人失眠到三點，還能睡嗎？
17樓：網友
3點以後不就入睡了。
18樓：在四明山喝咖啡的百香果
很明顯，長期這樣會影響你的身體健康。
失眠到4點還有必要睡嗎
失眠到4點還有必要睡嗎
19樓：韓露露
有必要。失眠包括難以入睡、醒得早、晚上醒來後難以入睡、白天伴有疲勞和睏倦，影響工作和生活。
5個改善失眠的小妙招，讓你睡覺不再靠安眠藥。
一、用豆漿催眠。
經常失眠的人，可以在睡覺前喝一碗鮮豆漿，並且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能夠幫助快速入睡一覺到天亮。不過要注意豆漿不能喝太多，如果喝太多，容易讓胃部難以消化，這樣反而不能夠幫助入睡，還會導致失眠的情況更加重。
二、用生薑醋水泡腳。
在每天晚上睡覺前，可以將三片生薑入水中煮沸後加一勺醋，等水溫合適的時候，就可以浸泡雙腳30分鐘，這期間如果水變涼了，可以適當的加入一些熱水來進行保溫，連續泡腳半個月後，就能夠改善自己失眠的現象。
三、蓮子粥。
蓮子也有助於睡眠，由於蓮子有安神的作用，所以經常失眠的人，在晚餐可以食用蓮子粥來改善自己的睡眠狀況，不過需要服用一個療程後，才能夠讓失眠得到改善。另外蓮子粥有清熱的作用，對於一些肝火旺盛而導致失眠的人來說，適當的吃也能夠起到清火的效果。
四、睡前喝一杯牛奶。
有很多人在平時有喝牛奶的習慣，而如果能夠將喝時間改為睡前，在睡前適當的飲用一杯熱牛奶，能夠起到安神的效果，讓自己快速入睡，並且還能夠改善自己的睡眠質量。
五、聽一些舒緩的歌曲。
對於經常失眠的人來說，在睡覺前可以適當的放一些**，**一些舒緩的歌曲，能讓自己慢慢的入睡，不過還要注意環境的舒適，如果環境過於嘈雜，也是容易讓自己無法入睡的。
溫馨提示。對於經常失眠的人來說，要排除自己是因為什麼原因導致的失眠，如果是因為身體一些疾病導致的失眠，就要及時採取**方法進行**，而如果只是因為外界的一些因素，或者是自己壓力過大而導致的失眠，就可以採取一項這些小妙招，來緩解自己失眠的情況，讓自己的睡眠質量慢慢提高。
20樓：匿名使用者
不論是幾點哪怕是小睡一會兒也是讓身體得到休息對健康還是有好處的。如果是長期失眠那可能是身體出現問題了，要及時就醫檢查一下看看究竟是**出現狀況了及時調整或**，以免造成更大的麻煩。
21樓：飛雁重
如果你明天不上班的話，有必要睡覺的，如果上班的話也需要睡一會，
22樓：黑色自噴漆
建意你去醫院查一查，讓醫人給你開點藥吧，這樣下去可不行。
23樓：歐琬琰
白天
睡不著啊。補覺實際上對身體最有害。不建議經常熬夜。如果熬夜，無論白天如何補覺，都不會起作用，甚至會對身體造成更大傷害，增加疲勞和無精打采。
經常熬夜的人也會有記憶力喪失、情緒易怒的問題，適當的睡眠可以恢復體力和消除疲勞。只要他們睡眠不超過10個小時，就不會影響他們的健康。
24樓：網友
我失眠幾年了，不過我現在好了，私信我，我告訴你方法，不管什麼原因造成的失眠，保你晚上睡個安穩覺。
天天失眠怎麼辦，每天都要到二三點才能睡著，
25樓：重慶燕子
只從生完寶寶經常失眠，每天晚上都是凌晨三四點鐘才能入睡，有時候睡著了一會就醒了，白天沒有精神，體重也越來越輕，十分痛苦，感覺精神要崩潰了，求介紹好辦法解決，十分感謝！
最近失眠很嚴重啊
火焰舞飛揚 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失...
怎麼才能根治失眠 很嚴重的失眠哦 謝謝了，大神幫忙啊
送葬者威武 失眠 1.硬性規定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才 睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠 4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話 5.避免興奮劑，如咖啡 可樂 香煙及巧克力，盡量在四點前食用 6.避免喝酒 7.避免可能幹擾睡眠的藥物，...
家長打孩子犯法嗎？打得很嚴重的那種
暖憶江南 家長打孩子在不經意間，他們已經觸犯了法律。根據治安管理處罰法第43條第二款 毆打他人的，或者故意傷害他人身體的，處五日以上十日以下拘留，並處二百元以上五百元以下罰款 情節較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。家長打孩子，如果傷情構成輕微傷，達到治安管理處罰的程度，雖然雙方存在親屬關係，...