1樓：網友
現在已經進入白露季節，早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥。如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
隨著氣候逐漸轉涼，有些人易出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等症狀，這是腎氣不足的表現。可堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳踝，時間在15-30分鐘，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，耳朵有密集的反射區，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
2樓：匿名使用者
秋季養生重在養肺防燥，養陰。肺為嬌髒，易為燥邪所傷，從而失陰津，少浸潤。不少人。
會因此出現乾咳少痰， 痰粘難咳，痰中帶血，胸悶氣短的症狀。因此我們要少吃辛辣燥熱食。
品，以防肺燥又傷肝氣。中醫稱「宜食麻以潤其燥」，所以我們多吃一些瓜果，如冬瓜蘋果梨。
香蕉等以潤肺除燥。秋季肅殺的季節，應多參加戶外活動。
3樓：我的09度
秋季宜清肺，多喝梨湯。
4樓：匿名使用者
秋季的氣候很乾。多喝湯水最好。
5樓：匿名使用者
秋季天氣轉涼，**毛孔開始收縮，**的代謝能力下降，體內的毒素會因此增加，容易表現了**、上呼吸道等疾病增加，因此，秋季要注重養肺。首先，肺與大腸相表裡，注意不要暴飲暴食，不要過於葷膩，多吃纖維含量高的根莖類食物；其次，多喝水，秋天空氣溫度下降，**容易乾燥，加上毒素要通過體內迴圈過腎臟排出，水多喝才能保證毒素的順利排出；秋凍有理，但要適度，秋天要讓**收斂，以致於讓人體更適應冬季的寒冷，但要注意腹部和關節保暖。入秋後晝夜溫差較大，腹部關注容易導致腹痛、腹瀉、消化不良等症，關節著涼容易出現關節酸脹、肢體麻木等症。
秋天是收穫的季節，也是容易出現工作、生活方面壓力過大的季節，不要過於計較得失，成敗，減少一點功利心，多一點功德心，不容易出現情志方面的問題。
6樓：暱佳的公園
每天吃百合是最好的了。
7樓：匿名使用者
秋季天氣比較乾燥，人體水分大量流失，需要補充大量水分，最好每天早晚各一杯白開水，同時在一天的時間裡也要注意水分的補充，也可以多吃水分含量多的水果，如秋梨等，飲食上儘量清淡，少食辛辣。
8樓：匿名使用者
秋季比較乾燥，多喝水多鍛鍊身體提高免疫力 ！
9樓：慕桖慕苼
秋幹氣躁多喝水吃水果適度運動有益健康。
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10樓：保安鋪的
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11樓：燕京北山居士
秋天，陽氣將漸漸不像夏天旺盛，所以，要保證好良好的睡眠，少熬夜，適當運動。
男人秋季養生小常識？男性秋季養生小常識？
1 配點肉，蛋白質好吸收。大豆有 植物肉 的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到互補作用，使得豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收利用。就像吃鈣片的同時需要補充維生素d一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維生...
女性秋季養生保健要吃什麼不要吃什麼
潔兒 1.銀耳其主要成分是碳水化合物 脂肪 蛋白質以及磷 鐵 鎂 鈣等微量元素，滋陰 潤肺 養胃 補益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑 雀斑。此外，它對老年慢性支氣管炎 肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜...
秋季有什麼養生食譜，秋季養生食譜有哪些
秋季是以潤燥益氣為中心，以健脾，補肝清肺為主。在秋季7，8，9三個月宜少食辛辣，多食酸味。秋季養生是以陰氣為本，陽氣為主，多食溫性之食，少食寒諒之物。最適合秋天食用的食物 大棗，枸杞，白合，銀耳，紅署，芋頭，藕，茄子，白蘿蔔，油菜，莧菜，菠菜。肉類 鴨肉，瘦豬肉 水果 柑橘，蘋果，梨，栗子，枇杷，橙...