1樓：財海拾晶
每天去鍛鍊一下身體就行了，定時吃飯，這時候千萬別老上網，活著本來就沒什麼意思，但只有活著才能發現有意思的事兒，不是嗎？生活中多一點發現，會越來越開朗的！
2樓：水質取樣器宜蘭
你可以多參加一下團隊活動，爬山，徒步遠行，聚會，等等，多和別人交流，溝通。
3樓：匿名使用者
出去旅行，或者嘗試養一隻小動物 比如小狗 分散心情。
4樓：籃炫
聽**，看點喜劇類的電影。
5樓：網友
找些開心的電影看看。
6樓：漫畫家程寧
開心點，做點有意義的事情，開心每一天，
7樓：匿名使用者
自己看一些笑話看，等等，想辦法讓自己開心就是了！不要想傷心事唄！
8樓：我l櫻桃小丸子
應該是壓力太大了吧。
9樓：匿名使用者
找出讓你心情低落的原因，自己嘗試解決。必要時要配合藥物**。
10樓：匿名使用者
應該要到專業的醫院去做檢查，去參加心理輔導，如果真的有抑鬱症的話，一定要好好**，但願你沒有！
11樓：愛過整個冬季
樂觀一點，生活其實很好。
12樓：過分可愛
找些感興趣的事情。
13樓：我也不知道了
找心理醫生 最好別把自己往那個方向想 培養一個興趣愛好。
14樓：冰封月
放鬆心情，經常出去散散步，開心一點。
15樓：匿名使用者
最好去醫院看一下吧，省的影響學習和工作。
16樓：匿名使用者
每天去鍛鍊一下身體就行了，定時吃飯。
17樓：匿名使用者
看開點啊樓主，走走散步也可以啊。
18樓：匿名使用者
多做一些自己喜歡的事情。
19樓：雙魚
做一些積極的事就好了。
20樓：匿名使用者
多出去走走，跟朋友逛街。
21樓：
出去嗨去，找一個女孩。
抑鬱症會心情低落嗎?
22樓：網友
抑鬱會出現心情不好，抑鬱障礙的核心症狀就是心境低落，主要表現是患者出現顯著而且長久的情緒低落和悲觀。
一些輕度抑鬱症患者可能僅僅表現為悶悶不樂、不高興、興趣缺失、做事情缺乏動力、不自信、比較自卑等。比較重的抑鬱障礙患者，可能會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生，可能還會伴隨有嚴重的心身性疾病，如睡眠障礙、胃腸功能紊亂、便秘等等。
抑鬱障礙患者的症狀會出現明顯的晨重夜輕特點，低落情緒在早晨較嚴重，傍晚可能會有所緩解。還有一類患者，稱為是微笑型抑鬱，也被稱為是隱匿性抑鬱。這類患者，心境低落的核心症狀表現不明顯，但是自殺和自殘的意念和行為較普通患者多一些。
抑鬱會出現心情不好，抑鬱障礙的核心症狀就是心境低落，主要表現是患者出現顯著而且長久的情緒低落和悲觀。
一些輕度抑鬱症患者可能僅僅表現為悶悶不樂、不高興、興趣缺失、做事情缺乏動力、不自信、比較自卑等。比較重的抑鬱障礙患者，可能會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生，可能還會伴隨有嚴重的心身性疾病，如睡眠障礙、胃腸功能紊亂、便秘等等。
抑鬱障礙患者的症狀會出現明顯的晨重夜輕特點，低落情緒在早晨較嚴重，傍晚可能會有所緩解。還有一類患者，稱為是微笑型抑鬱，也被稱為是隱匿性抑鬱。這類患者，心境低落的核心症狀表現不明顯，但是自殺和自殘的意念和行為較普通患者多一些。
23樓：電子數碼科技谷
如果患有抑鬱症的話，那麼心情肯定是會非常低落的，而且會抑鬱各種問題。
24樓：網友
抑鬱症會走心情低落的。
也是會有很重的，有自殺傾向的。
我覺得我現在都稍微的有點抑鬱的感覺了，怎麼辦？每天都好無聊心情不
請問情緒低落和抑鬱症，要怎麼區分？我總是莫名的一段時間就陷入絕望無力的感覺裡，那段日子裡總是想去死 10
我得了抑鬱症，情緒很不穩定，怎麼辦？
總感覺自己得了憂鬱症，整天情緒低落，消極，對生活失去信心，不知道該怎麼辦？
25樓：給生活加點蜜吧
得了抑鬱症的人是很痛苦的，整天沉浸在自己的消極情緒中不能自拔，對任何事情都不感興趣，對生活沒有信心且生活中沒有目標，抑鬱症一方面需要藥物的**，最主要的還是要靠自己的努力去抵抗抑鬱。抗抑鬱的活動有很多，如鍛鍊身體，學會接受自己，愛自己，給生活或者工作訂立很小的目標去完成它，逐漸培養自己的信心。抑鬱症患者只要行動起來，病就好了一半。
26樓：匿名使用者
看一些書，我覺得讀者比較好，能感動人、激發人，而且要堅持看。
對自己原來感興趣的東西不要放棄。
多和好朋友在一起。
不要覺得自己多難過，比你難過的人多的是。
2012看過嗎？就要到了，你有什麼想不開的，不快樂的一天是一天，快樂的一天也是一天，為何不快快樂樂的過好每一天呢！別對自己和他人要求太高，讓自己快樂點吧！
27樓：豔love豪
我也有過這個階段 讓自己忙碌起來 找點自己喜歡做的事情。聽聽歡快的歌曲，要慢慢的適應生活 。生活是不會去適應你的，想開一些 加油啊@、@
28樓：雪才狼
開始收藏個一類小物件試試，學習一下這類物件的歷史和背景，在**上淘一淘買一些！找尋一些成就感！
每天很抑鬱，心情不好，是不是抑鬱症啊
29樓：米寶
交知心朋友。
談一場真心而充滿溫暖的戀愛。並學會擁抱。
天天運動。如果是跳舞，更好。
學會傾訴。學會剖析自己思想抑鬱的源頭，並努力解決。
感受世界和生命的美好。不斷體會人生的真諦。
充實自己。凡是勇於踏出第一步。給自己定很多小的目標。做到了，會有滿足感。
30樓：其友安
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
三大主要症狀。
抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，根本不能混為一談，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。 情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
31樓：匿名使用者
我每天掉一根頭髮是不是就成光頭啦？我才剛剛20...
按你所說，你肯定有心事，最好找朋友/家長/老師/心裡諮詢師談談你失落的原因，找到真正的而原因就好啦！
不過先教你一招快速調節心情的初級方法：深-呼-吸-，笑~當然也可以找我。
32樓：網友
你好，有點輕微的抑鬱，其實這個社會大部分人都有輕微抑鬱的。
33樓：邊言
你這樣首先應該不要獨處，最好和特別能搞笑的朋友待在一起多聽些搖滾的**。
其實你應該找出讓你抑鬱的原因，如果它是個活結的話，你應該先嚐試去解開它；如果你覺得它已經成為了一個死結，那你就應該學會忽視掉它。
你應該每天讓自己勞累，睡前和杯牛奶，這樣你的睡眠質量會有所提高。
34樓：土城
兩種原因：性格問題或身體不好。前者不容易改變，但可以從建立自已的一項愛好開始，既能不浪費每天的精力，還可以結識不少有共同愛好的朋友；後者好解決一點，每天早上堅持跑20分鐘，洗個澡，晚上早點睡，吃的清淡些，將會精神煥發的，整個人可能都會煥然一新哦。
35樓：匿名使用者
聽熱血的歌！大聲的唱出來！我推薦《我相信》
或逛街、散步、努力工作等去遺忘！
或去看看**、電影。
36樓：三尺微寒
你多久沒跟朋友出去玩了？ 你是寂寞還是抑鬱？ 為賦新詞強說愁我看說的就是你。
37樓：匿名使用者
每天想想高興的事，別沒事就杞人憂天。
38樓：豆豆姐
我覺得最主要的是心態的問題，不要什麼事都壓抑在自己的心裡，可以和大家講講，說不定還能幫助你解決。還要學會調節自己的生活起居。擺正心態。
39樓：匿名使用者
去專科醫院讓醫生幫你確診，一旦確診 需急需用藥**，及時的**能夠讓你很快走出來的！祝福你！
40樓：炒雞美味呀
聽歌~~或者大吃一頓。
41樓：堅持我們的信仰
如果你自己調整走不出來，就應該去諮詢。
一種迴圈是比較難走出來的。
每天的心情都很壓抑，很不開心，是不是的了抑鬱症
42樓：滄海浩波
有可能的，起碼是抑鬱傾向，你要學會自我調節，在心情不好時可採取下面的版方法得到緩解：
1、要保持良好權自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
整天情緒低落是不是抑鬱了
43樓：
摘要。經常情緒低落非常可能是抑鬱症，這是一種非常常見的精神疾病，主要表現就是情緒低落、心情壓抑、開心不起來、興趣缺乏等核心的症狀，同時也有自卑、自罪、自責、自殺等症狀及表現。很多抑鬱症患者最開始就是情緒特別低落、開心不起來，慢慢發展到對於未來悲觀、失望甚至認為前途一片灰暗，容易委屈、落淚甚至終日以淚洗面。
如果已經有這樣的症狀及表現而且症狀持續超過2周及以上，對自己的生活以及工作、學習等有非常大的損害就非常可能是抑鬱症的問題。如果已經有這樣的表現一定要進行積極的**和干預，尤其是要考慮用藥**以及心理**，千萬不能大意。
諮詢記錄 · 於2022-06-12
輕度抑鬱症也用**嗎。
輕度抑鬱症也用**嗎。
如果已經有這樣的症狀及表現而且症狀持續超過2周及以上，對自己的生活以及工作、學習等有非常大的損害就非常可能是抑鬱症的問題。如果已經有這樣的表現一定要進行積極的**和干預，尤其是要考慮用藥**以及心理**，千萬不能大意【】
經常情緒低落非常可能是抑鬱症，這是一種非常常見的精神疾病，主要表現就是情緒低落、心情壓抑、開心不起來、興趣缺乏等核心的症狀，同時也有自卑、自罪、自責、自殺等症狀及表現。很多抑鬱症患者最開始就是情緒特別低落、開心不起來，慢慢發展到對於未來悲觀、失望甚至認為前途一片灰暗，容易委屈、落淚甚至終日以淚洗面。
輕度抑鬱症也用**嗎。
如果已經有這樣的症狀及表現而且症狀持續超過2周及以上，對自己的生活以及工作、學習等有非常大的損害就非常可能是抑鬱症的問題。如果已經有這樣的表現一定要進行積極的**和干預，尤其是要考慮用藥**以及心理**，千萬不能大意【】
好的，謝謝。
輕度抑鬱症也用**嗎。
如果已經有這樣的症狀及表現而且症狀持續超過2周及以上，對自己的生活以及工作、學習等有非常大的損害就非常可能是抑鬱症的問題。如果已經有這樣的表現一定要進行積極的**和干預，尤其是要考慮用藥**以及心理**，千萬不能大意【】
經常情緒低落非常可能是抑鬱症，這是一種非常常見的精神疾病，主要表現就是情緒低落、心情壓抑、開心不起來、興趣缺乏等核心的症狀，同時也有自卑、自罪、自責、自殺等症狀及表現。很多抑鬱症患者最開始就是情緒特別低落、開心不起來，慢慢發展到對於未來悲觀、失望甚至認為前途一片灰暗，容易委屈、落淚甚至終日以淚洗面。
我父親患有抑鬱症，我會有嗎（抑鬱症）
關注睡眠健康 抑鬱症是一種常見的精神疾病，和很多因素有關。如工作環境，來自各方面的壓力，心態，性格等等都有關。但抑鬱症只要堅持正規 都會取得良好的 效果。一方面要對自己有信心，調整心態，不追求完美，要有平常心，多和親人朋友溝通交流，多參加運動鍛鍊，適量運動可以增強體質，提高抑鬱症 失眠症的 效果，提...
我有抑鬱症總想自殺，抑鬱症想自殺，嚴重抑鬱症有自殺傾向怎麼辦？
永安中醫院北京 抑鬱症的自我 方法 1 安排高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天 參加野餐 文娛活動以及看電影 聽 會等。2 助人為樂，是 精神抑鬱的良好方式。樹立 我能做有利於他人的事，我不是無價值的人 的意識。與人隔絕是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。3 多行動...
我患有抑鬱症和焦慮症。現在每天服藥早上丙戊酸鎂緩釋片 0 25g 兩片,氫溴酸西酞普蘭片 20mg
你好！抑鬱症是一種很容易 的疾病，醫學上稱之為 精神上的感冒 幾乎98 的抑鬱症患者經過妥當的 後，都可以恢復正常 快樂的生活。以下是常用的 方法 1 藥物 西藥 改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑 鎮靜劑 安眠藥 抗精神病藥物。由於西藥 較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只...