1樓：簨蘸膬繅勱
第一，動物的奶製品如牛奶、羊奶、馬奶等，含有豐富的蛋白質，較容易為人體所吸收。
第二，各種牲畜的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等含有動物蛋白，動物蛋白的氨基酸比例與人體類似，更有利於人體的吸收。
第三，各種禽類的肉類，如雞肉、鴨肉、鴕鳥肉等，也可以補充蛋白質。
第四，各種魚類，包括深海魚類均含有豐富的蛋白質，還有貝類，如牡蠣，貝殼等，都含有補充蛋白質的功效。
第五，富含植物蛋白質的食物，如黃豆、大豆、黑豆和綠豆以及各種豆製品，如豆腐、豆漿等均可以補充植物蛋白質，食物蛋白質的營養價值也很高。單吃一種富含蛋白質的食物，不如把幾種含蛋白質的食物混在一起吃更容易吸收，比如把玉米、小麥和大豆一起食用，蛋白質的利用率會更高。
給孩子補充蛋白質吃什麼最好？
2樓：匿名使用者
小孩子補充蛋白質可以通過吃雞蛋和牛奶酸奶的方式進行，不要讓小孩子吃蛋白粉，蛋白粉不太好吃，孩子肯定不喜歡吃。
3樓：匿名使用者
正常明天吃雞蛋蛋白質含量就可以，其次可以吃雞胸肉蛋白質含量也很高。
孩子吃什麼食物，補充蛋白質效果最佳？
4樓：灰灰慧闖天涯
應該是可以吃大豆，瘦肉，乳製品，也可以吃一些芝麻醬，都會有補充蛋白質的這個效果。
5樓：陸永青
我覺得孩子吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜補充蛋白質效果最佳。
6樓：浩海永寧
牛奶，豆漿，魚肉，黃豆，瘦肉，雞蛋，這些食物補充蛋白質的效果是最佳的，同時還要注意保持心情舒暢。
孩子多吃哪些東西可以起到補充蛋白質的效果？
7樓：小紅情感解答
每一位父母都非常疼愛自己的孩子，同時也希望他們能夠健康快樂的成長，在孩子正在長身體大的時候，父母也會經常給孩子補充一些營養物質和蛋白質之類的，有些人就會產生這樣的疑惑，就是孩子多吃哪些東西，可以起到補充蛋白質的效果呢？對於這一問題的回答，在我個人看來，比如說吃雞蛋以及喝牛奶，或者是喝豆漿，下面我們具體的瞭解一下。
1 吃雞蛋其實對於大部分的寶寶來說，他們在年齡比較小的時候就應該要給他們的身體補充適當的蛋白質，因為只有充足的蛋白質他們才能夠提高身體的抵抗力，這也才能夠跟上身體的營養，所以在我個人看來，補充蛋白質是非常有必要的，其實我們可以通過吃雞蛋的方式，因為雞蛋裡面本身就含有蛋白和蛋黃，雞蛋裡面所富含的蛋白質也是非常豐富的。
2 喝牛奶和豆漿在我個人看來，其實我覺得寶寶每天要堅持吃早餐，吃早餐對於寶寶的健康成長還是很有必要的，而且早餐的種類也是非常多的，比如說我們可以通過喝牛奶和喝豆漿來補充身體的蛋白質，因為牛奶和豆漿裡面本身就富含有豐富的營養物質和蛋白質。
8樓：自己滴定
你可以多喝牛奶，吃一些豆腐，豆皮，雞蛋，魚蝦，也可以吃西蘭花，豆角，還有就是核桃，都可以起到補充蛋白質的一個效果。
9樓：沒結婚呢
牛奶，雞蛋，鵪鶉蛋，瘦肉，羊肉，牛肉，鯉魚，鯽魚，鱈魚，這些食物都可以給孩子起到補充蛋白質的效果。
10樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛奶，牛肉，羊肉。這些食物非常的有營養，可以補充蛋白質。
孩子多吃哪些東西，就可以起到補充蛋白質的效果？
11樓：萊思紐卡
蛋白質是生命細胞的組成成分，幾乎所有天然食物中都含有蛋白質。但是蔬菜、水果、藻類、薯類中水分含量大，蛋白質相對較低。糧食類含水量少，蛋白質含量在7%-15%之間，豆類在20%左右，大豆高達35%-40%，因此各種豆類製品是蛋白質的好**。
另外，動物性食品是蛋白質另一個優質**。各種魚類、肉類、蛋類、奶類都富含蛋白質，其中魚類、貝類和肉類含量最高。
12樓：網友
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等。
13樓：金牛
孩子多吃蘋果，香蕉，生菜，芹菜，雞蛋，牛肉，羊肉和西紅柿就可以起到補充蛋白質的效果，因為這些食物的營養價值很高，而且也可以增強寶寶的抵抗力。
14樓：黎昕科普知識小屋
多吃一些胡蘿蔔，土豆，白菜，包菜，大頭菜是非常好的。也應該多吃一些魚肉補充蛋白質。
15樓：你好甜甜圈呀呀
多吃一些胡蘿蔔，香菜，白菜，肉末以及粉條，就可以補充蛋白質了。但是也不能過補。
孩子吃哪些食物可以補充蛋白質？
16樓：陳遠紅紅紅
雞蛋，瘦肉，牛奶，豆腐，魚肉，這些食物的蛋白質都是非常豐富的，可以給孩子補充身體所需要的營養，有利於孩子的成長髮育。
17樓：一個
可以多去給孩子吃一些牛奶，豬肉，雞蛋，還可以去吃一些豆製品，比如說豆腐，裡面就會有很豐富的蛋白質，所以能夠促進骨骼成長，會讓身體裡面補充很多的鈣含量，而且還可以讓孩子變得更加強壯。
18樓：行樂先生
可以吃一些豆類的食物，例如豆腐豆漿，還有魚，蝦，螃蟹，瘦肉，都是可以補充蛋白質的。
19樓：go我的世界誰懂
比如說可以吃一些雞蛋，牛奶，牛肉，羊肉，豬肉，魚肉，動物的肝臟，大豆，核桃，芝麻，豆漿，豆腐，瓜子，松子，黑豆等等。
寶寶吃哪些食物，補充蛋白質效果最佳？
20樓：匿名使用者
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示，補充蛋白質首選雞蛋。雞蛋價廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素，而且容易烹調。如果孩子對雞蛋過敏，則不建議給孩子吃雞蛋，吃了雞蛋外，牛奶和肉類也是蛋白質的豐富**，如魚、蝦、瘦肉等。
因此，建議每天給孩子喝牛奶，並換著花樣給孩子吃肉。有的孩子不喜歡吃肉，沒關係，豆製品和堅果也含有豐富的蛋白質。豆製品在一定程度上可以和麵筋等糧食中的蛋白質發生「蛋白質營養互補」，氨基酸取長補短，提升混合膳食的蛋白質營養價值。
21樓：解落三秋葉
一、雞蛋，這種食物既營養豐富又能充分的補充蛋白質，而且價錢便宜。二、牛奶，牛奶裡面含有豐富的蛋白質，而且有助於寶寶吸收。三、魚類，它很適合小朋友吃，只是吃的時候要特別注意，把刺給挑出來。
22樓：快樂幸福人生傑
考慮到嬰兒的消化系統、腎功能都還很稚嫩，動物性食物最好在寶寶6個月後新增。而一些較易引起過敏的食物，如：蝦、蟹、貝殼類海鮮等食物，則要等到寶寶1歲後再新增，嚴格觀察過敏症狀。
23樓：以對徽
寶寶應該吃菠菜，玉米，蘋果，香蕉，火龍果，瘦肉對身體是非常好的， 裡面含有非常豐富的蛋白質，維生素，礦物質元素，對身體的成長與發育有著非常好的作用。
孩子多吃哪些東西可以起到補充蛋白質和鈣的效果?
24樓：一個世界的海角
孩子應該多使用富含蛋白質和鈣元素的食物，如：純牛奶、豆漿、蛋類等，還可以補充葡萄糖酸鈣和酸鋅，這些是有機的，容易吸收。讓孩子適當吃富含優質蛋白質的食物，可以避免孩子生長髮育落後於同齡兒童。
25樓：000湫
補充蛋白質和鈣，我覺得牛奶是首選，再就是一些植物蛋白，比方說大豆類的食品，豆腐，腐竹，豆皮，油豆皮兒都可以。
26樓：劉心安兒
要多吃蛋製品，比如說黃豆，紅豆，綠豆，奶製品，比如說乳酪，多喝牛奶，豆漿，多吃堅果，多吃海鮮，多吃蔬菜水果。
27樓：晨曦初耕時
我認為每天吃一個雞蛋，既補鈣又可以補充蛋白質，還有許許多多的食物都含有蛋白質和鈣質，比如說豆芽，芝麻醬等等。
28樓：happy薛醜醜
可以多吃秋葵，紅薯，葡萄乾，瘦肉，牛奶，這些食物都可以達到補充蛋白質和鈣的效果，對身體是比較好的。
29樓：創作者
雞蛋，牛奶，豬蹄，鯽魚，海參，黃花魚這些食物都可以起到補充蛋白質和鈣的效果。對孩子的作用是非常大的。
30樓：帳號已登出
豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶，木耳，香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等，不要盲目補鈣，有需要才補！
31樓：帳號已登出
平常多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素，多吃牛奶、豆製品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物。
32樓：結婚發的
魚，蝦，海帶，雞蛋，牛奶。這些食物都非常的有營養，是可以補充這些物質的。
33樓：不爽的爽朗菌
瘦肉，大豆，牛奶，酸奶，堅果，核桃。這些食物都可以補充蛋白質和鈣。
**長個季，孩子多吃哪些東西可以起到補充蛋白質和補鈣的效果?
34樓：a一此不懈
孩子要多吃牛奶雞蛋，堅果類的食物，核桃，芝麻花生，肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，海鮮類的食品以及新鮮的水果和蔬菜，這些都是可以很好的補充蛋白質和補鈣的。
35樓：菜多多嘮影視
第一，多吃牛肉，雞肉等營養物質較多的食物。第二，可以喝骨頭湯，吃裡面的骨髓，有助於骨骼的生長。第三，多吃雞蛋，喝高鈣純牛奶。基本上這三點就可以達到補鈣效果。
36樓：養生丫丫
**長個季，孩子多吃這些東西可以起到補充蛋白質和補鈣的效果：1.要加強營養，比如魚、蝦、蛋、奶等都是優質蛋白質，具有營養補充成分比較好的的作用，及時的給孩子多加補充，對於長個子會得到明顯的改善；2.
可以先食療調理脾胃，孩子長個子慢，很多原因是由於脾胃功能不好引起的，所以脾胃調理好，生長速度就會得到加快。
37樓：袖西風說美食
孩子可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、魚、蝦、新鮮蔬菜、水果，這些食物可以為孩子補充蛋白質，孩子可以多吃一些高鈣牛奶、白菜、芥蘭、油菜、海帶、海蝦、蘋果、黑棗、牛肉、雞肉等食物，這些食物可以為孩子補充鈣質，為了讓鈣質充分吸收，孩子應該多曬曬太陽。
吃什麼補蛋白質，吃什麼食物補充蛋白質好呢？
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補蛋白質吃什麼比較好，身體缺蛋白質吃什麼補比較有效？
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身體缺蛋白質吃什麼能補，吃什麼能補充人體的蛋白質？
可以吃鮑魚 海蔘 燕窩，可以用奶 雞蛋 豆腐來相媲美。拓展資料 1 在植物性食品裡，豆製品的氨基酸構成相對來說較合理。它的必需氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似，是與穀類蛋白質互補的天然理想食品。2 雞蛋的營養素含量不僅豐富，而且質量也很好，是營養價值很高的食物，是最吻合人體氨基酸模式的。是一個完美的...