1樓：猴茄倥
脾氣就是自己的心魔，需要學會控制，從心理上就行控制。人不是天生就是壞脾氣的，很多人的壞脾氣是在ta的生活環境中養成的，由於身邊人的過度寬容，自己的過度放縱，不知道節制和反思，逐步導致了脾氣的放任。要想自己不總是發脾氣或生氣，不亂發脾氣或生氣，建議採用本人獨創的「照鏡子」法：
1、自己發脾氣的時候做照照鏡子，看看自己的發脾氣時失控的嘴臉，這樣也許能使自己很快冷靜下來！！！2、給自己搞個糾錯本，每次發完脾氣後，把事情原原本本的記下來，然後做出客觀的分析，一有空就拿出來看看，這樣自己再冷靜的時候就能發現自己衝動時的不足，逐步從思想上開始改變亂發脾氣的不良習慣！！！通過這一個生理的照鏡子和一個心理的照鏡子，使自己能清楚的認識自己的不足，並能從思想上意識到要去改變，只要自己認識到了問題，而且意識上知道要去改變的話，我想通過一段時間的努力是會有較大改觀的！！！
也許有人認為這樣很麻煩很難做到，其實一點都不難，只要你願意並敢於做第一次，接下來就很平常了，要知道誰都不願意把自己不好的一面形成書面的材料，所以只要你敢記下來，你的內心就一定會開始改，只要內心有了改的意識，一切就都好辦了！！！最後祝你心態平和，開心生活！！！
2樓：蜘蛛
我也是這樣但現在好多了，主要就是靠自己努力的剋制，把心態調整好。有的時候確實剋制不住，如果不發洩出來會很不好受，這時候就轉移注意力。其實最重要的就是一個忍字，說別的都沒用就是心態調整好。
怎麼控制脾氣？
3樓：帳號已登出
現在人們的生活工作壓力比較大，所以很多人心裡都積累了很多不好的情緒，人們的情緒有起伏，是一件非常正常的事情，而如果人的情緒非常差，那麼可能就會有很強烈的暴躁情緒，很容易發火，這樣不僅會影響到周圍的人，並且也會影響到自己的心肺健康，甚至有可能引發高血壓，或者是其他比較嚴重的心腦血管疾病。所以這類人群就很有必要控制好自己的脾氣，一起來看一下怎麼辦吧。
1、注意力轉移：如果有事情讓自己心情很不好，特別想發火的時候，大家儘量剋制自己，不要去想這件事情，應該把自己的注意力轉移到讓自己心情愉悅的事情上，比如說大家可以聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
2、學會控制自己：如果感覺自己情緒糟透了，想要對身邊的人發火的時候，一定要在心裡告誡自己要控制住脾氣，千萬不要把壞脾氣爆發出去，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似情況，大家就可以遊刃有餘了。
3、深呼吸：當人們脾氣即將爆發的時候，可以先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動，也可以有效的幫助人們起到放鬆情緒的效果，讓自己快速的穩定下來。
4、適當的宣洩：還有自己的情緒已經受到了外界的影響，不能夠及時發洩出來，那麼也會給身心造成一定的影響，因此大家可以採取適當的方式讓自己發洩出去，但是發洩脾氣的時候，千萬不能影響到身邊的朋友。
5、平常心面對：很多時候人們脾氣容易暴躁，主要是因為自己太計較，太在意，因此就會影響到心情，所以大家在平常也要控制好自己的壞情緒，要有一顆平常心去面對生活當中的壓力和困難。
現在應該知道怎樣控制自己的暴躁脾氣了吧，其實每個人都或多或少都有一些脾氣，但是大家不能任由自己經常胡亂的發脾氣，影響到周圍的人，這對自己的形象損害是非常嚴重的，並且也可能會影響到自己的生理健康，以上我們簡單向大家分析了幾個比較好的發現渠道，大家可以參考利用一下。
控制脾氣最有效的方法？
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
5樓：惲玉軒
如何控制自己的脾氣，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：
當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？
把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。
6樓：網友
讓自己壓力通過另一種方式去發洩！還有你最好學會寬容和體諒，學會換位思考，然後再做決定！如果實在是氣人，那你可以這樣想：
生氣的同時也在傷害自己的身體，而且問題又得不到解決！何苦呢？是吧？!
讓自己變成"大海",明白嗎？
7樓：你大爺
是啊。每個人都會發脾氣。碰到了自己心煩的事。
或者說自己心裡不願意看到的；碰到的；提到的。有些時候一些事並不完全是自己的錯。但以前我看到一句話。
凡事從自己身上找下錯誤，總是會得到解決的。思之人，度之己。自己也有錯的時候。
學會寬容吧。 平常心。呵呵。
怎麼控制脾氣呢
8樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
9樓：大蘿蔔葉子
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
11樓：蘭道夫人
我也經常容易動怒跟生氣，但我我現在身邊會準備一些糖果，讓自己在快崩潰的時候 深呼吸，讓喝口水 吃顆糖，最重要讓自己冷靜下來，一段時間下來 就會有幫助，個人意見 你可以試試看。
12樓：詩法超
面對事情時冷靜些 控制好心態 多讀寫心理方面的書。
13樓：網友
是心情不好的問題，人有脾氣正常，但不能亂髮，因為每個人都是孤立的個體，他們沒有責任和義務去接受你的怒氣，可能你也知道發脾氣不好，所以很糾結，控制脾氣的辦法：就是你的心態，在你最怒的時候，哈哈哈哈，當那個讓你生氣的人面前大笑，然後說我不能發脾氣！……突然覺得渙然冰釋！
怒氣也沒了！歐也！（突破你性格的第一步就是嘗試！
要不你試試！！）
真不行了，你向我發脾氣，我接著……沒事，保證我扛得住！其他人不保證！
希望你生活快樂！遠離脾氣！
14樓：口口合
凡事過過腦子再說出來 不要衝動。
怎麼才能控制脾氣呢
15樓：嚴付友納念
人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
16樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
怎麼控制脾氣
17樓：鼠貓同人
1、自我暗示。
人在發火的時候都是沒什麼理智的，如果你想控制自己的脾氣的話，可以做一些自我暗示，在心裡默默地說「別生氣，對身體不好」在心裡多念幾遍，堅持一段時間，你的火氣也會收斂一點。
2、深呼吸。
深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。
3、有不滿說出來，不要累積在心裡。
很多脾氣暴躁的人，平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裡不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候，可以把自己的意見或者不滿說出來，大家一起解決就好，不要總是累積在心裡，這樣事情解決的很快，朋友同事的關係也不會鬧得很僵。
18樓：飛天***
明白發脾氣的壞處，發脾氣有百害而無一利，發脾氣會破壞友情，會破壞和諧，會破壞吉祥，會破壞前程，會把本來可以解決的簡單問題弄得更加複雜，會使好事變為壞事，會使通途變成坎坷，所以不要發脾氣。
我執強的人，心胸狹窄的人，沒道理可講的人，私心重的人，強詞奪理的人，內心鬱悶的人，缺乏慈悲心的人，心中格局太小的人，想顯示自己的人，以勢壓人的人，不計後果莽撞的人，都喜歡發脾氣，所以改掉身上的毛病很重要！
如何控制好自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
漓櫻愛畫畫 你的好脾氣是家庭的福氣 晏煒觀點秀 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 小爺本無心 您好，控制好自己的脾氣，我們首先需要平心靜氣的做好準備，平時多看看一些修身養性的古籍和經書，對於控制脾氣很有幫助，也可以泡泡茶。 慕三宛問筠 當你衝動的時候，你要剋制一下自己，要多多思考一下再行動 雖然自...
怎樣控制自己的暴躁脾氣，如何才能有效的控制自己的暴躁脾氣？
你的好脾氣是家庭的福氣 我控制自己的暴脾氣，就在很多時候經歷了很多事情之後，才能夠把自己的暴脾氣給控制住，一般可能在上學的時候很多人的脾氣都很暴，但是別人說他們也不聽，在我看來遇到事情的時候不要去急著解決，這樣的話可能就會控制一下。剛好我最近先學到了一個控制自己爆脾氣的辦法，就是你隨身拿著一盒糖，當...
怎樣才能有效瘦腿，怎樣才能有效瘦腿？
零基礎健身 有什麼有效瘦腿的動作？ 紫涵小仙 有效瘦腿的方法 1 自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。2 高...