溼氣重,吃什麼最好,溼氣重吃什麼好?

時間 2023-05-14 23:06:09

1樓:

薏米紅豆粥。

人人皆宜的去溼佳品,薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作「赤小豆」,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

紅豆和薏米都是去溼的,本身不含溼,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的溼給除掉。

清熱祛溼粥。

材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。

做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

效果:這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便乾結的情況,那麼最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。

消暑健脾祛溼湯。

材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。

做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。

功效:這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用,日常服用之後能夠很好的**身體溼氣重的情況,對於健康非常的有利。

4. 綠豆百合薏米仁粥。

材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。

做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨,然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

2樓:微健康科普

去溼氣應該吃些什麼。

溼氣重吃什麼好?

3樓:成都呼吸科普諮詢

這段時間,閨蜜一直給我分享一些祛溼小妙招,她說:身體內的溼氣太重,會對胃、脾等器官帶來很大的傷害,而且會長斑、長痘,影響女性的容貌。說實話,祛溼的各種裝置和方法我也嘗試過不少,但是身體的溼氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯,治標不治本,今天我們就來盤點一下,5種祛溼效果好的食物,搭配中藥調節,德甫的湜情愺茶排溼氣首選,安全,健康。

1.紅豆。被李時珍稱為「心之谷」的紅豆,富含維生素和蛋白質,能夠促進血液迴圈、增強抵抗力,還有很好的祛溼效果,富含葉酸,孕婦也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出現腹脹等,經常流鼻血的人應該別吃。

2.扁豆。具有強健脾胃的作用,能夠祛除溼氣,在炎熱的夏季,多吃還有很好的消暑功效,還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、溼氣嚴重者應該多吃扁豆,但是扁豆一定要做熟才能吃,否則有毒,吃了有害身體。

3.冬瓜。作為生活中常見的一種菜餚,不僅美味可口,還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素a、維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等,能夠清火消熱、祛除溼氣、降低血壓,還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配,促進排洩、****。

4.海帶。含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等,常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大,降低血壓,還能加快身體的新陳代謝,促進攝取食物的消化吸收,幫助排洩,**便秘,同時還能利尿消腫,祛溼排毒。

5.薏米。被譽為「世界禾本科植物之王」,營養價值很高,含有維生素e、維生素b及多種維生素和礦物質,經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化,從而祛除溼氣、消除水腫、滋補脾胃,還能改善膚色、美白肌膚,注意孕婦不能食用薏米。

以上的5種食材都具有很好的祛溼功效,經常食用有助於排出身體的溼氣,有些還具有**、美容等功效,好處頗多,但是要注意用量,適當進食。

4樓:背對背擁抱

1、薏米煮粥,淮山煲湯。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。

跟薏米有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。

2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用,能抗感染和預防疾病的發生,抑制細菌毒素的毒性,促進傷口癒合。

5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。

可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

6、香菇、香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更為明顯。此外,香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

5樓:答疑解惑

如果溼氣太重,從食療角度上來講可以從健脾的功能來祛溼,因為脾是主運化水溼的,是非常重要的臟器,健脾利溼可以吃以下的食材:

一、山藥,山藥本身是植物的塊根,性質非常平和,沒有任何毒性,平時作為主食來吃都是可以的。在藥性來講山藥具有很好健脾利溼的作用,如果是溼氣重的患者可以在每餐適當吃一些蒸山藥。

二、薏米,薏米是入脾胃經的,有很好的利水作用,可以幫助水溼,從小便把它瀝掉,用薏米熬粥,也可以適當加大米或者小米,雜糧熬成粥效果都是非常不錯的。

三、如果是想借助藥物的作用可以選擇茯苓,茯苓本身有很好的利水作用,而且茯苓也沒有***,用茯苓切片泡水也是可選擇的一種方式。

希望能夠幫助到您。

6樓:柒布小果

當然是清淡的食物有利於解決溼氣重的問題,並且要儘量避免辛辣食物的攝入,其實平時的生活中有很多蔬菜都具有祛除溼氣的功效,用來作為養生食材對於緩解重視起的臨床表現是很有幫助的,比如苦瓜就能夠起到清熱解毒和祛溼止癢的作用,要知道很多溼氣重的患者,飽受**瘙癢的困擾已經成為了家常便飯,稍有不慎就會抓破而導致膚質受到損傷。

此外,黃花菜具有的清熱利溼和健胃消食的功效,對於溼氣重的人群來說同樣值得用來食療,而扁豆作為健脾化溼的食材,在中醫藥領域也有著廣泛的認知,畢竟溼氣重的人通常都存在脾胃虛弱的症狀,便溏腹瀉和體倦乏力的表現尤為明顯,所以說扁豆用來作為飲食**的食材也是理想之選。

當然,有些中成藥在服用之後會有所改善,但畢竟溼氣重的症狀還是需要在生活方式和習慣上有所轉變,長期的調理才能減除症狀之苦,除了我們如上所述的蔬菜具有祛溼功效之外,像薏米和赤豆與茯苓的組合,同樣有著很好的祛溼效果,每天煮粥飲用對於緩解溼氣重的症狀向來都是備受青睞的。

對於體弱肥胖者來說,溼氣重是比較常見卻又無能為力的臨床表現,雖然嚴格來說算不上嚴重的疾病,但如果長時間得不到改善,久而久之便會對身體健康狀況產生不同程度的影響,比如關節疼痛以及脾胃失調都是症狀加劇以後的表現,因此及時發現溼氣重的症狀,結合自身條件選擇相應的食材或者**方式,溼氣困擾便可以早日解除。

7樓:珺興

在我們去看醫生的時候,尤其是中醫,有時候醫生會說我們身體溼氣太重了,那麼溼氣是什麼呢?我們看不見,也摸不著它,可它在我們的身體當中卻會給我們的健康帶來很無形的傷害。引起身體溼氣重的原因也有很多種,可以是因為脾胃功能差導致的溼邪在體記憶體留,也可能是因為飲食不合理,比如暴飲暴食或者飲食不規律,導致的身體肥胖,溼氣過重,還有一些原因是由於一些疾病所導致,包括外邪入侵,體內沒有很好的進行調理等等。

如果是我們的身體溼氣過重的話,會有一些明顯的症狀表現 1、口乾,舌苔重,我們正常人的舌苔應該是淡紅色,而溼氣重的人的舌苔就會變成又厚又白。2、 食慾不佳,吃進去的食物不能夠被及時的消化和吸收,就會出現胃脹的情況。3、溼氣重的人會看起來比較臃腫,其實,一般情況下都會是虛胖。

4、溼氣重是會影響身體關節的,會使氣血執行不通暢,關節就會出現沉重和痠痛感。 5、如果在一起床的時候總感覺特別的困,頭腦發昏,無法振作精神,渾身沒勁。6、大便不成形,總感覺是拉不乾淨,特別容易黏在馬桶上,好幾次都衝不乾淨,這些都是體內溼氣重的症狀。

祛溼離不開飲食調理,食療可選用健脾化溼的蓮子、薏米、紅小豆、白扁豆等,化痰祛溼的枇杷葉、桔梗、杏仁、荸薺等,利尿的金錢草、車前草、赤小豆等對腎有好處。如果食療不起作用,就需及時就醫。

另外,還應加強運動。有些人進食量大卻不愛運動,形體較胖,屬於素體痰溼較盛。這類人要增強運動,將體內的食積消耗掉,防止產生痰溼。

8樓:校振英康嬋

溼氣重應避免吃寒涼甜的食物,具體為:

1、太涼的食物,如冰激凌、冷飲、雪糕以及冰箱裡直接拿出的食物。另外啤酒也是「駐溼」之品,應少喝。

2、寒性的食物,苦瓜、黃瓜、海鮮、絲瓜、冬瓜、柿子等,這類食物容易傷脾胃,不利於祛溼。

3、甜食,甜食也容易傷脾胃,多吃容易駐溼,而且糖會轉化為脂肪,吃多了甜食容易發胖。

脾主運化,喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。並且要每天喝德埔堂的時清草茶排溼氣。

一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

為防內溼,脾虛的人飲食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除溼,苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品煮粥食用,可護脾胃、祛溼氣。

當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時,可適當服用藿香正氣水,以抵禦溼熱的侵襲。

9樓:網友

玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。苡仁:

有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效。

適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病症。洋蔥:

具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜:

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。馬齒莧:具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症。

鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利 溼行痺的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。田螺:

有清熱利溼、通便解毒的功效,適用 於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

粉葛水魚湯。購買一條一斤左右的水魚,可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好,拿回家之後清洗乾淨,之後放在開水中燙一下,撈出來,需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨,砍成大小合適的塊。

將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨,之後放入鍋內,再放入水魚和粉葛,一起燉煮,大火煮沸之後轉為小火燉煮,

體內溼氣重飲食吃什麼,體內溼氣重吃什麼飲食

楊冪星聞 一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬,熬好後就是祛溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。我建議的方...

女人溼氣重吃什麼好,女人溼氣重吃什麼好一些?

波羅密 體內溼氣重可吃些祛溼的食物,如茯苓 白朮 蓮子 白扁豆 山藥 紅豆 薏米 苦瓜 香菇 豆芽等,在平時的飲食中,注意以清淡為主,少吃肥甘厚味的食物,不要抽菸飲酒。 女人體內溼氣重建議可以吃薏米 赤豆 山藥 黃瓜 冬瓜等食物,具有祛溼氣的作用,另外平時還可以用艾葉泡腳,多運動,促進排汗等,都能起...

脾胃虛弱溼氣重吃什麼藥,脾虛溼氣重吃什麼藥效果好

追風蒲匙譾職趟 脾虛溼氣重主要臨床表現有倦怠乏力,食慾不振,腹脹,飯後加重,大便稀溏 粘便池,或者大便裡有不消化的食物。中成藥有參苓白朮散,具有很好的健脾胃的效果,而且對清除體內溼氣也有很好的作用。健脾丸主要是健脾消食,也有很好的祛溼效果。木香順氣丸主要針對胸膈痞滿 噯氣納呆的症狀,但對於健脾和胃 ...