1樓：緋攻
每日60毫克；最高攝入量：引起腹瀉之量； 缺乏症狀：壞血病；過量症狀：
腹瀉；主要食物**：柑桔類水果，蔬菜等 維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 成年人營養補充維生素每日參考用量：
維生素e為30mg **：獼猴桃， 堅果（包括杏仁，榛子和胡桃）,向日葵籽，玉米，冷壓的蔬菜油，包括玉米，紅花，大豆，棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）,菠菜和羽衣甘藍，甘薯和山藥。萵苣，捲心菜，菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
奶類，蛋類，魚肝油也含有一定的維生素e
2樓：猴甕腿
維生素c、維生素e和β-胡蘿蔔素都有阻抑自由基活動、保護人體細胞的作用，但是它們的功效各有不同： 維生素c是水溶性維生素，能在細胞內部的血液裡和液體裡迴圈流動；維生素e是脂溶性的，能保護人體內不飽和脂肪酸免受自由基的破壞，而不飽和脂肪酸具有保護內臟的功能；β-胡蘿蔔素則監管低氧部位，例如肌肉裡的微細血管，因此對於眼球、肺等微細血管較多的部位最具保護功效。每一種抗氧化劑發揮最佳功效的部位不同，三種一起補充，才能達到全面保護身體的作用。
維生素e和胡蘿蔔素可不可以一起吃
3樓：mono教育
可以。維生素e是增加肌膚的彈性，長期服用可以達到抗衰老的作用，而胡羅卜素是補充維生素a，對眼睛的視力效果比較好，適量即可，不可過量。
胡蘿蔔素和維生素a是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮後再食用，以利吸引。不要過量食用，大量攝入胡蘿蔔素會令**的色素產生變化，變成橙黃色。
酒與胡蘿蔔同食，會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病。用藥期間可能發生稀便，**染成亮黃色，倘見青腫和關節疼痛。應根據推薦劑量服用，不得隨意超量使用。
4樓：沉思的傾訴
你好。胡蘿蔔素和維生素e可以一起吃。我們在日常的生活中。
在日常的飲食當中。很多食物裡面都含有胡蘿蔔素和維生素e。我們都一起吃到肚子裡面了。
所以。胡蘿蔔素和維生素e可以一起服用。
5樓：匿名使用者
可以一起吃。補充多種維生素。
維生素c和維生素b維生素e可以一起吃嗎
6樓：北域名醫
吃維生素片，是為了補充體內缺乏的維生素。如果缺少某種維生素，就可以服用，如果不缺乏，沒必要吃。需要特別提醒的是，那些長相美麗的保健型維生素。
雖然多數擁有如糖果一樣的味道，卻也可能是美味的陷阱。如果服用不當，過量使用、誤用和濫用等，這些維生素就不僅不能擔當補品的重任，還可能變成毒藥，帶來各種意想不到的傷身結果。
維生素c+e可以一起吃嗎？
7樓：匿名使用者
您好，維生素c+e這些最好是要分開吃哈，為了避免物質成分之間相互作用影響，建議間隔一小時以上的啦，另外還要保證質量，還得適量，才可以放心吃哈。
8樓：皮蛋聊三農
維生素c和維生素e兩者都是很強的抗氧化劑，兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和**免疫力，對抗**各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。
維生素c可以還原已經被氧化的維生素e，使維生素e迴圈發揮更佳功效。
維生素c和維生素e不僅具有各自的保健功效，還能協同作用、促進彼此吸而收利用，充分發揮各自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調節血壓、保護心血管的好幫手，效果更好。
維生素e和維生素c可以在一起吃嗎
9樓：網友
沒有問題 一個是水溶性維生素 一個是脂溶性維生素 互相不影響 不過不建議過量補充 如果飲食正常的話 不需要特別補充的 偶爾吃幾顆就行。
維生素c能和維生素e一起吃嗎？
10樓：我的貓咪打呼嚕
維生素c和維生素e可以同時服用，維生素e具有脂溶性可溶解於脂肪，因而餐中、餐後均可服用。人體無法自行合成維生素e，因此需要從食物中攝取，日常生活中富含維生素e的食物包括植物油、麥胚油、花生油、玉米油、芝麻油、肉、蛋、奶、奶油以及堅果等，而維生素e膠囊家長可以在任何時間段給寶寶服用。
維生素c又稱抗壞血酸，屬於水溶性維生素而不易溶於脂肪和乙醇。多數動物可以合成維生素c但人體無法自行合成，需要從外界攝取。維生素c較易發生氧化，當加熱或暴露於空氣中時均可加速其氧化分解。
人體攝入維生素c的主要**是新鮮蔬菜和水果，蔬菜中以辣椒含維生素最高，而水果中則以酸棗仁、山楂、柑橘、草莓等含量最高。通常情況下食用新鮮果蔬獲取維生素c的效果相較於口服制劑更佳，日常生活中僅需將蔬菜和水果拌為沙拉便可在餐中攝取維生素c。
維生素c和維生素e能一起吃嗎?
11樓：北域名醫
1、維生素c和e可以一起吃。維生素c是水溶性的維生素，可消除身體中的自由基，防治缺鐵性貧血，能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強。
2、維生素c的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出h+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。
3、維生素c和維生素e兩者都是強抗氧化劑，兩者搭配服用使祛斑、美白、滋養和抗老化的作用更加，維生素c還可還原已經被氧化的維生素e，使維生素e迴圈發揮功效。
維生素c和維生素e能一起吃嗎?
12樓：東郭玉芬敖儀
可以一起吃，有相互促進藥物作用，可以比較好的吸收，建議晚上睡覺前吃比較好。
13樓：輝楚首卿
能一起吃啊，不過最好相隔一小時！
飯後吃比較好，飯後半小時吃！
14樓：柴培勝庚香
維生素c和維生素e一起服用，比單獨服用效果更好，維生素c每天三百毫克分三次服用，維生素e每天二百毫克分二次服用，飯後服用，最好是能天然的維生素，**網及易趣易網上大把美國的維生素，比國內的還便宜，美國的維生素都是天然的，人造的只當飼料。
15樓：康興有寶丁
2種每天一般都吃一片，多吃也沒事。一般在飯後吃。
16樓：釗奕琛印寅
要不是特別的缺乏。
就不用特意吃。
可以進行食補。
多吃蔬菜。水果如果是需要特別進補。
就可以一起吃。
飯後半小時以後吃就可以。
17樓：慎淑英實乙
可以同吃，在飯後吃。維生素c：能參與人體內的糖代謝和生物氧化的還原過程，能促使原蛋白的生成，令**恢復彈性。維生素e：能起到抗衰老，改善肌膚血液迴圈的作用。
18樓：郗晚竹長衣
可以，沒有問題，這些都是機體必須的維生素，不會產生任何不良反應。維生素c是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防**老化，同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成，使**恢復彈性，從而更好地預防皺紋的出現。
美白去斑方面，維生素c能抑止色素母細胞沉積，不僅可以預防黑斑及雀斑，還能將多餘的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令**變得白皙明亮。維生素e是一種強效的抗氧化劑，多食用大豆、綠葉蔬菜及植物油等能幫助我們吸收。維生素e提供的氫分子，避免了被氧化而引致的細胞膜及表皮損傷，同時能維持細胞的正常呼吸，減緩細胞老化，並減少老人斑的沉積。
維生素e的滋潤性很高，補充水分和養分，維持**及頭髮的健康。因此，一旦缺乏維生素e時，表皮層會出現粗糙老化的症狀，頭髮也會有開叉、斷裂及脫落的情況。
19樓：生秀榮韶香
當然可以，但最還是不要一起吃。
維生素a和維生素d就可以一起吃了，有助於吸收。
維生素C和E可以長期吃嗎，維生素c和維生素e可以長期吃嗎
始永修桑雪 維生素c和維生素b是水溶性的，而常見的維生素e a d則是脂溶性的，溶解和吸收的原理及過程都不一樣。經常補充一些維生素b c還可以，它們是水溶性的，補充的多的話可以隨著尿液和汗液以及呼吸時的水蒸氣排出體外，但是維生素e a d就不行了，它們是脂溶性的補充過量會在體內積累 脂溶性的有機物不...
維生素c和維生素e可以同吃嗎
維生素c和維生素e是可以一起吃的。維生素c的作用 1 利於組織創傷口的更快癒合 2 延長肌體壽命。3 改善鐵 鈣和葉酸的利用。4 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。6 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。維生素e的作用 1 降低細胞老化，保持...
維生素e和維生素c能同時吃嗎，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下...