1樓：匿名使用者
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣： 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。大棗等含鈣量也較多。
3.鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
2樓：安定經濟講文明
多吃維生素，鈣，和蛋白質。
吃什麼食物可以有效預防近視？
3樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
4樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好。
5樓：小熙猶如花美嗎
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實。
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物。
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品。
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等 ,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等 ,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎。
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼。
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
6樓：甘瀚文
多吃含維生素a的食物可以有效地預防近視，如胡蘿蔔，菜花等綠色植物，魚，牛奶，雞肉，堅果都含有維生素a。
7樓：兔頭
預防近視眼的主要措施是注意用眼衛生，飲食方面只能起到輔助作用。食物方面注意補充富含維生素a的食品，如羊肝，胡蘿蔔等。多吃些養肝的食物，如綠顏色的食物。
8樓：天境之緣
可以多吃含葉黃素比較多的食物，來預防近視。其原因是葉黃素對視力能夠起到很好的保護作用和提升作用，眼底的是視錐細胞，主要是依靠於葉黃素來維持。
9樓：匿名使用者
預防近視跟吃沒有關係，平時均衡飲食就可以。實際上跟運動有關係，跟自然光線的接觸有關係。平時正常營養，主要是要增加鍛鍊和戶外體育活動。
一般要求每天有兩個小時的戶外活動時間，不是晚上，一定是白天，甚至是中午兩個小時別睡覺、閉眼睛，出去進行正常的體育鍛煉。 正常的飲食就可以，偏食對眼睛並不一定有問題，對整個的營養都是會出現問題的。
10樓：海星單純
宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康膚色。宜食藍莓。
具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞。
11樓：重慶愛爾眼科總院
可補充下列營養物質：
維生素類，適當多應用維生素 a、b1、b2、d、c 及 e **，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類、花生等也有一定含量。
蛋白質，就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質，這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
鋅與鉻，鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
吃什麼可以預防近視眼
12樓：北京兒童醫院
預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
13樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
吃什麼能預防近視？
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
15樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
16樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
吃什麼食物能防止眼睛近視？ 40
17樓：匿名使用者
平時別挑食，多是蔬菜。還有我小時候，媽媽定期做豬肝湯，我很愛躺著看書，可是現在視力很好，沒一點變化。
18樓：網友
主要是富含維生素的食品，當然吃的是次要的，主要在於用眼衛生，做眼操。
19樓：艾兒兒
魚肝油 胡蘿蔔素 平時注意用眼衛生 做眼保健操。
20樓：飛上天空的羽翼
菠菜 豬肝菠菜湯。
羊肝啦胡蘿蔔啦。
配合眼保健操 良好用眼習慣。
21樓：
covb 魚肝油 胡蘿蔔素 注意用眼衛生。
做眼保健操。轉眼球，多看遠景。
22樓：倒鴨子
我知道羊肝對眼睛好 ，膽管不管近視就不知道了。
23樓：匿名使用者
綠色蔬菜，多運動，多親近自然。
吃什麼東西可以改善視力預防近視?
24樓：戶波智雋潔
保護視力要補充維生素a，b，c和富含蛋白質食物以及富含豐富鈣類的食物。其中包含維生素a的食物有胡蘿蔔，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含維生素b的食物有豆類，牛奶以及肉類。
包含維生素c的食物有黃瓜、菜花、小白菜，梨子等等。
富含蛋白質的食物有瘦肉及動物肝臟等等。富含鈣類的食物有豆類以及綠葉蔬菜和牛奶都是含有豐富鈣類的食物。另外要少吃甜食，有關專家指出甜食會促使近視眼的發生，如果是近視的朋友們，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和綠色蔬菜胡蘿蔔，黃豆，白蘿蔔，青菜等等。
祝健康！新年快樂！
吃什麼東西可以緩解眼睛近視？
25樓：尉遲仁偉溪
我也近視。據說，核桃。
好一點。黃瓜也不錯。挺好的、
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...
吃什麼東西或水果可以緩解偶爾心慌心悸的症狀
自覺心跳 悸動不安稱心悸。多由氣血虛弱 痰飲內停 氣鬱血瘀或七情內傷等所致。心悸的食療可選用 1 柏子仁10 15克 粳米50克。將柏子仁稍加搗爛，同粳米煮粥，粥將成時，兌入蜂蜜適量，然後再煮開1 2次即可。功效 益氣養心。2 生地黃250克 飴糖150克 烏骨雞1只。生地黃細切，與飴糖拌勻 烏骨雞...
吃什麼東西能發胖，吃什麼東西可以長胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。要想長胖，通常是需要吃一些高脂肪高熱量的食物，而且是需要長期吃才會有一定的作用，比如說肥肉，油炸食品，巧克力，膨化類 燒烤類食物，豬油等等。如果自己在吃食物的同時，日常生活中運動量也比較多，則消耗的脂肪也會比較多一些，就比較難以長胖的...