1樓：瀟灑的風
戒菸其實不是件很容易的事，如果下決心去戒那就簡單點。作為長期吸菸的人，無論從思想意識還是身體變化都和不吸菸的有很大不同；所以說要戒菸首先要求吸菸人自身想戒就好辦點。在家庭中可以規定吸菸時間，畫定吸菸區域，小聲建議戒菸等；但覺得不能讓戒菸人反感戒菸，否則會適得其反。
還是應該順其自然，可以從少吸慢慢到不吸；不要期望短期完全戒菸，戒菸過程耐心很重要的；太快強行斷煙對吸菸者身體不利。
日常注意三支：起床，飯後，上衛生間；如果這些時候不吸，那就可以確認完全戒菸成功。
祝你父親戒菸成功，願你和你媽媽身體好起來。
2樓：375班徐晗
我家也是 `如果你爸爸有幽默感`的話`那麼你就試這招`他吸你也吸`前提是你爸爸不會生氣`
如果你爸爸不會動不動就生氣的話`那就就來強制性的`他一吸`你就亂搞`把煙撤下來來`丟掉`
如果`你媽媽是經濟**的話`那就好辦了` 先封鎖經濟`然後封鎖所有煙源`就是把煙全藏起來`
3樓：匿名使用者
其實戒菸不是那麼容易滴。你可以適當的減少他的煙。慢慢的減少。一下讓他戒掉也是不可能的，慢慢來，比如你可以用考試成績來讓他減少啊。或是規定每個星期只能讓他吸多少。
祝你爸爸早日戒菸。
4樓：匿名使用者
先讓他在不知道的情況下慢慢喝帶有菸絲的茶看效果逐漸增加含菸絲茶的含量。
如何戒菸？
5樓：小嫣老師
為自己選擇一個戒菸日。你可以一在日曆上畫圈選一個日子，從這一天開始開始戒菸，或者是在一天完全不吸菸；不要在戒菸日之後嘗試吸菸，即使是一口煙也不行；這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。我覺是抽菸其實不是癮，有癮的是心理，戰勝自己就戰勝了煙。
你也可以通過一些外在的行動，來增強開始戒菸的儀式感。比如，選擇在日常生活發生改變的第一天作為戒菸開始的日子，例如，就在你度假的第一天開始。或者是在戒菸日這一天，處理掉和吸菸有關的所有物品。
又或者是，在戒菸日這一天，以小題大做的方式向所有人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。告訴家人、朋友、同事自己戒菸的事情，你還能獲得他們的理解和支援。這可以成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
抽或不抽，都是自己的選擇，如果選擇戒菸，那麼代表選擇了更加健康的生活方式，選擇把自己從香菸的奴役中解放出來，雖然這個過程會讓我們感覺不習慣，但我們應該堅信離開香菸後的感覺會更好。
6樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
7樓：月亮愛你
戒菸辦法有采取少量多餐原則、記錄所有的良好感受、經常性的刷牙。
1、採取少量多餐原則。
吃飯時儘量採取少量多餐原則，能夠擺脫吸菸的衝動。儘量選擇低脂肪並且健康的食物，防止升高血壓以及血脂，增加了體重。使用吸管小口小口的喝水，此動作如同吸菸一般，能減緩身體分泌大量的多巴胺，緩解了焦躁不安等不良的情緒。
2、記錄所有的良好感受。
剛開始戒菸的時候，當感覺到有成就感或者愉悅的時候應該一一記錄下來。比如戒菸之後，心情會變得更加放鬆以及愉悅而且節省了開支、口氣會變得更加清新而且能提高食慾、讓家人之間的關係變得更加融洽而且提高了其精力，讓人們精神更加抖擻。
當有煙癮的時候應該看一看自己記錄下的所有好處，盡情的享受無煙生活所帶來的好處以及優越感。
3、經常性的刷牙。
戒菸後能夠讓人們口氣變得更加清新而且呼吸通暢。經常性的刷牙能夠保持口腔的清潔，同時也降低了點燃香菸的慾望。期間不能喝酒，因為酒精會降低自我控制能力。
必須謹記戒菸的原因，列印下來貼在顯眼的地方比如鏡子上、辦公室或者廚房，時刻提醒自己必須戒菸。
8樓：常勝將軍
戒菸的過程中應掌握幾個戒菸的竅門：
1) 公開宣佈「我戒菸了」。把你戒菸的訊息傳出去，爭取家人，同事，朋友的監督，支援和幫助。
2) 扔掉所有的煙和煙具，不買菸，不接受敬菸。
3) 遠離吸菸者，遠離可能再吸菸的場合，如飯局，牌局等。
4) 轉移注意力，調節情緒。將每天的工作和生活安排的緊湊一些，讓自己忙碌起來，或喝茶吃零食，找朋友聊天，玩玩遊戲等方式轉移注意力，調節情緒。
5) 多做有氧運動。經常運動會降低對尼古丁的慾望和依賴，增強自我控制能力，保持心情愉快。一項調查顯示，吸菸者在參加跑步後，約有81%的男性和75%的女性戒了煙。
6) 堅持最後五分鐘。每次煙癮上來時，只要堅持大約5～10分鐘，煙癮便會慢慢消退。
9樓：源源
從意志上戒菸。
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3-4個月就可以成功。丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
10樓：愛看劇的小鴿子
用咀嚼口香糖代替吸菸。一般來說剛開始戒菸的2-3天，很多人會因為身體內缺乏尼古丁，人體出現頭暈、噁心的情況，這個時候身體對於香菸的依賴是非常重的，可以用咀嚼口香糖暫時代替吸菸。
11樓：生活達人小鄭老師
生活當中我覺得想要戒菸並不是特別難，首先我們應該要嗑瓜子，吃糖，嚼這個口香糖等等，就能夠有效的阻止抽菸的習慣。
12樓：八方**
戒菸一定要有非常堅定的決心。其實可以轉移注意力，當想抽菸的時候，可以隨身帶一些糖果零食什麼的解解饞。身上還有家裡也千萬別在放煙了。
13樓：任仲
首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。
也可以就去看一些癌症病人的資料，強迫戒菸。還有，儘量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少。總之，戒菸時有百利而無一害，希望能早日成功戒菸。
14樓：雙安西巷
必須要有戒菸的恆心以及決心與執行力。先不要急於求成，例如過去一天抽一包，現在可以改為抽15支，然後依次降為10支、6支、3支、1支。直到徹底不抽。
這個過程中儘量找一些別的事來分散注意力，另外要有意識地將煙放在不容易拿的地方，不要放在隨手可得的位置，那樣一伸手成習慣了。
15樓：小資時代的春天
首先把所有的煙都扔掉，然後買點口香糖裝口袋裡，多出去活動活動分散注意力，想抽菸的時候，吃個口香糖，還是需要自己剋制力。
怎樣正確戒菸
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎樣戒菸是正確的
20樓：南京度珥美國際******
影響戒菸的主要因素是：
1、尼古下依賴程度；
2、個體遺傳基因；
3、個體因素（意志力：主觀能動性；外在影響：教育、環境、職業等）；
4、心理因素。
上述因素對戒菸成功的影響作用（標準化優勢權重）由大到小依次為尼古丁依賴程度因素（42%），其次是個體因素（40%）、遺傳因素（10％）和心理因素（8％）。可見影響戒菸成功的首要因素是吸菸嚴重程度因素。
香菸讓人成癮是因為尼古丁引起了大腦的多巴胺獎賞機制，戒斷香菸主要就是戒斷尼古丁，不光是生理也是心理。
戒菸難於堅持，有人說，自己總想吸菸，而戒菸是這輩子最難做到的事情，打破習慣，可能是戒菸過程中最為困難的一步。
可以嘗試些戒菸工具，如電子煙、尼古丁口香糖、尼古丁吸入劑、尼古丁鼻噴劑。當然最好的方法是靠自身毅力戒菸，徹底擺脫香菸 祝你戒菸成功。
21樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
日常生活當中怎麼合理戒菸？
22樓：塗翠綠
菸草依賴具有慢性及高**性的特點，醫生需要不斷努力，鼓勵患者進行戒菸嘗試。在進行戒菸**之前，醫生應首先了解戒菸者戒菸的通常模式，包括思考期、準備期、行動期、維持期、復吸期。prochaska和diclemente採用該模式描述了戒菸過程的一系列階段，在不同階段吸菸者對戒菸的看法和認識是不同的，所以對處在不同階段的吸菸者應採取不同的干預措施。
在這一模式中，處於思考前期的吸菸者不想戒菸；隨著對吸菸危害認識的增加，吸菸者會進入思考期，這一階段的吸菸者往往處於進退兩難的境地，一方面認識到應該戒菸，另一方面仍與煙難以割捨；經過長期的思考，吸菸者將進入準備期，處於準備階段的吸菸者開始計劃戒菸；接著他們把戒菸付諸實施，即進入了行動期；緊隨著行動期的是維持期，在這一階段戒菸的行為得到鞏固；如果這種鞏固不能維持下去，吸菸者將進入復吸期，再次回到思考期或思考前期。
如果維持期持續下去，他們將戒菸成功。國外研究表明，即使是短至3分鐘的干預亦能明顯增加戒菸成功率。簡短的干預對於以下三類患者有效：
有戒菸意願的現在吸菸者，本次不打算戒菸的現在吸菸者和最近戒菸的曾吸菸者，詳見以下幾點內容。
23樓：同心**
戒菸是正能量，有益於身體，環境，家人！戒菸第五十二天！
如何正確戒菸？
24樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
25樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
日常生活中應該怎樣省錢，日常生活如何省錢
基本上所有人都覺得賺錢特別的難，可是花錢就特別的容易。並且很多時候把錢花出去了都不知道幹嘛了。那麼你還想繼續這麼過這種糊里糊塗的缺錢的日子嗎？如果不，那就看看下面這些日常生活中的省錢方法吧。1.不要想著靠買彩票掙錢。一張彩票可能只要區區兩塊錢，但是時間久了你就會發現你的損失有多大了，所以想靠買彩票掙...
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找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
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別閒著，做自己喜歡的事 抽菸除外 可以大量減少吸菸量 戒菸秘方 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。個人也覺得戒菸的信念很重要。給你一個我爸爸戒菸的經歷希望對你有用。我爸爸是幾十年的老煙迷了。一直也不曉得他想沒想到過戒菸，就三月的時候，我第一次去了一家公司實習，用第...