1樓：匿名使用者
很多人認為核心指的就是腹肌，也有人認為是豎脊肌，其實核心不是一塊單獨的肌肉，它指的是一個功能性部位，核心力量也是多個肌群協作的結果。
1. 核心部位。
我們一般認為的核心部位，就是指腰腹臀腿這四部分肌群組成的功能性部位，腰腹臀腿在增肌概念中，各自屬於單獨的一塊肌群。
但是在功能性概念中，腰腹臀腿四部分構成了一個整體，這個整體就叫核心部位。這就好比把肱三頭肌、肱二頭肌和小臂統稱為手臂肌肉一樣。
所以以後碰到核心部位，不能只是想著腹肌或者腰肌，而是理解為一個整體，由腰腹臀腿四部分組成。
2. 核心力量。
而核心力量的概念，就是指腰腹臀腿四部分協調出來的力量，不僅僅是腹肌力量，也不僅僅是腰肌力量。
而要想發揮出核心力量，那麼我們的腰腹臀腿四個部分，每個部分都不能鬆懈，更不能孤立發力，這樣才是核心力量。
所以對於核心力量的理解，就有點類似於推力、拉力這種概念，而不是胸肌力量，或者背部力量這樣理解。
2樓：河南玉麒麟
人體核心力量就是四肢的力量和腰部的力量，還有就是智力的發展！
核心力量是什麼意思？
3樓：小楓帶你看生活
核心力量是一款健身相關的軟體。核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉群的練習而研發的，主要包括前部肌群、後部肌群和側部肌群。
實踐經驗證明，由於軀幹兩側的肌群多屬於小肌肉群，教練員和運動員在實際訓練中很難把握，尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群，更需要通過多種方法進行練習。本軟體所包含核心力量訓練方法是權威專家針對人體兩側肌肉群而設計的專門練習，能夠有效提高運動員的腰腹部力量。
用途：
教練員對運動員腰腹部肌肉力量。
運動員業餘時間自學、自練，訓練效果更佳。
練習的肌肉更有針對性，97種訓練方法使訓練過程更輕鬆。
核心力量指的是**
4樓：站在太陽下
核心力量指的是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心力量指的是一種力量訓練的形式。
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
核心肌肉是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與脊椎，骨盆聯結的肌肉。當我們手和腿活動的時候，這些核心肌肉會幫助身體保持穩定，也可以使身體保持正直。也有人稱這些肌肉為能量**。
因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連線了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。如果這座橋出現了問題，那麼很有可能會導致上、下半身乃至整個運動鏈出現問題。
核心力量有什麼用
5樓：站在太陽下
核心力量的作用有：穩定脊柱、骨盆，保持正確的身體姿勢；改善身體的控制和平衡；提高肢體協調性並減少能量消耗；防止操作過程中運動損壞。
1、穩定脊柱、骨盆，保持正確的身體姿勢。
儘管骨盆、髖部和軀幹部肌肉不會像肢體的肌肉那樣直接執行人體運動，但它們的穩定性收縮會為肢體肌肉的收縮建立支點，並增加肢體肌肉的收縮強度。四肢，核心區域就像是連線上下的輪轂和橋。該連結的穩定性不僅影響肢體作用力的支點，而且還控制整個身體運動的正確性。
2、改善身體的控制和平衡。
強大的核心肌肉充當上下肢之間的連結，同時在運動過程中增加從核心到四肢和其他肌肉群的能量輸出。核心力量可以提高最終肌肉的力量，改善不同肌肉之間的協作，並調動身體不同部位的力量有序地參與運動，從而增加了整體能量輸出。
3、提高肢體協調性並減少能量消耗。
強大的核心可以確保人體在空中的姿勢。當空坐和下蹲姿勢著陸時，腳和手可以以受控的方式同時著地，特別是這部分深層小肌肉群的協調控制能力是完成這種運動的重要保證。
4、防止操作過程中運動損壞。
在快速的力量動作中，強大的核心肌肉確保四肢在運動過程中保持在正常位置，而深部小肌肉群的穩定性起著關鍵的保護作用，極大地防止了急性傷害的發生。同時，當運動員被支撐在地面上時，核心力量也有助於減少受傷的機會。
什麼是核心力量？
6樓：餘一小魚
精準講解分析什麼是自由泳的核心力量。
身體的核心部位的作用?如何發展核心力量?
7樓：網友
核心是腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，是指人體的中間環節，具體是肩關節以下髖關節以上包括骨盆在內的區域，所包含肌群有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群。
腰-骨盆-髖關節包括29塊肌肉，都位於人體的核心部位，這些肌肉在人體運動中起到穩定、傳導力量、發力減力等作用。這些肌群對於人體在移動過程中保持平衡有著重要意義。豎脊肌是腰-骨盆-髖關節之中的一塊肌肉，但對脊柱和骨盆的穩定性具有重要意義。
同時，豎脊肌與腹肌還互相配合，為人體在靜止和運動中的各種技術動作的完成提供支援和保證，在此骨盆肌群也參與工作。
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