1樓：暮靜雨
常見的抗衰老食物一般如下：
1、蜂蜜。蜂蜜具有滋陰、潤膚、抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進**細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。
2、豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容養顏。
4、西紅柿。
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。
5、蘋果。蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質，還含有胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預防記憶退化。
2樓：劍經業
抗氧化是抗衰老的有效方法之一，抗氧化成分有維生素e、維生素c、硒元素、黃酮類化合物、酚類化合物等。含維生素e多的食品有動物肉類，核桃、瓜子、松子等堅果類；含維生素c多的食物有大白菜、尖椒、柿子椒等蔬菜類，獼猴桃、蘋果等水果類；含硒元素較多的食物有大蒜和海產品；含黃酮類化合物和酚類物質較多的主要是水果類以及茶葉類。
注重營養也是抗衰老的有效方法。尤其注重蛋白質的攝入，注意飲食的規律性，另外多吃一些真菌蘑菇類。吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩腿的不如吃一條腿的。
哪些食物抗衰老
3樓：小熙猶如花美嗎
抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。
花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。板栗，具有養胃健脾、強筋壯體的效果。
無花果，具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。抗衰老的食物還有很多，不勝列舉。作息要規律，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持樂觀開朗的情緒，避免焦躁或抑鬱也很重要。
4樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：匿名使用者
1.類胡蘿蔔素。
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質。
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質。
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
6樓：候翔碧
幾種天然的抗衰老食品：蘑菇、西紅柿、菠菜、土豆、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜等。
除了多食用這些食品之外，養成良好的飲食習慣，三餐定時，以及攝入足量的水分同樣很重要。
7樓：匿名使用者
如何才能美白抗衰老呢，其實在我們日常生活中只要保養這些都不是問題，很多方法可以嘗試用但只限於初期，剛暗黃的時候可以配合輔助改善，我**不好很長時間了一直沒好好管過，後來越來越嚴重顏色深，真是沒辦法再用護膚品管理，直到用花輕宜養顏飲慢慢的控制住，膚色越來越乾淨，真是太開心了。
8樓：匿名使用者
俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。
一、抗衰老食品：魚肉。
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
美味菜式：太極魚鬆。
原料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒。
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油。
做法： 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
9樓：網友
膚色按黃的話每天堅持保養才行啊，多吃蔬菜什麼的 蘋果切開久放會變黃，金屬年久也會生鏽，這是由於自由基侵害了它們。而這個氧化現象同樣發生在我們的**上。
可以試試花輕宜養顏飲，讓你重返年輕態。
10樓：匿名使用者
**暗黃想要改善就得多多關心自己，就像吃飯餓一頓飽一頓的對胃不好，同樣**保養如果不每天堅持保養那肯定會變的粗糙暗黃等等，我保養一直用的花清宜養顏飲，使面色紅潤光澤，常保青春之效。
抗衰老的食物有哪些？哪些食物抗衰老
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。幾種天然的抗衰老食品 蘑菇 西紅柿 菠菜 土豆 紅薯 玉米 蘆筍 花椰菜 茄子 甜菜 薺菜 苤藍菜 金針菇 雪裡蕻 大白菜等。除了多食用這些食品之外，養成良好的飲食習慣，三餐定時，以及攝入足量的水分同樣很...
抗衰老的食物都有哪些，有哪些抗衰老的食物？多介紹幾種。
1.類胡蘿蔔素 b胡蘿蔔素 多含於黃色 橙色水果中，如芒果 杏子 香瓜 木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。黃體素 多含於獼猴桃 石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。番茄紅素 多含於番茄 暗紅色葡萄 西...
延緩衰老的食物有哪些
陽光溫暖灑滿 其實，好東西就在我們身邊，只是很多人不知道或者不在乎而已 1 生薑 蘇東坡所著 東坡雜記 中，也記載了一個老和尚服生薑四十年，八十多歲竟面如童子，容顏不老。2 蜂蜜 一項權威調查表明，世界上100歲以上的人大部分都有每天喝點蜂蜜的好習慣 3 多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮 豬蹄 甲魚...