1樓：網友
像紅薯，玉米，豆類等等食物，在消化過程中會產生較多的氣體，進而令人產生腹脹感，妨礙正常的睡眠。所以少量吃可行，但不宜多吃。
2樓：匿名使用者
紅薯玉米適量吃對身體很有好處，但是也要注意控制量哦，具體可以按照下面的方法執行：
1、控制量：100-200克。
任何食物都不能過量食用，就算是吃的青菜，雖然熱量很低，但吃太多的話，不僅腸胃難受，還容易發胖，因此吃紅薯玉米**的話，大約一次性吃100-200克即可。
2、清淡烹飪：水煮或蒸。
吃紅薯玉米**的做法也非常關鍵，不能油炸、放蜜糖或芝士烤制等烹飪，否則紅薯玉米的食用熱量會增加，吃了反而會長胖。
3、搭配一些蔬果和蛋白質。
紅薯玉米味道甘甜，但食用後都較為哽咽，建議搭配一些蔬果和蛋白質含量較高的食物一起吃，這樣不僅營養搭配更全面，還更美味同時方便下嚥，推薦紅薯和西紅柿、黃瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西蘭花、豆漿、豆腐腦等。
4、適當運動。
想要達到更好的**效果，除了在吃的方面要注意控制以外，還需要搭配適量的有氧運動，增加自身新陳代謝，熱量消耗，這樣的**效果才會事半功倍，如跑步、騎自行車、游泳、散步、有氧操等。
3樓：赫爾辛基大學的
經常吃紅薯玉米對身體是有好處的，紅薯含有大量的維生素，礦物質以及營養成分。玉米含有維生素ba。也有大量的礦物質和植物纖維。
4樓：網友
好！紅薯含花青素多，抗癌。而玉米含b族維生素多，粒纖維素多都對人有益好呀！不過紅薯多吃脹肚，玉米不易消化！可常吃，每次量不宜多呀！
5樓：知識小屋
什麼東西都不要經常吃，吃一段時間可以放下，不然營養不均衡。
番薯和玉米的營養價值?
6樓：北域名醫
各有千秋，根據你想改善的方面在進行選擇 。
紅薯：1、有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。
2、當代《中華本草》說其：「味甘，性平。歸脾、腎經。」「補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。
3、主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。」
玉米：1、含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素e和脂肪酸。
2、經測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。
3、富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9％.
7樓：寧鶴夢譙涆
番薯營養非常豐富。現代科學研究證實，番薯中含有多種人體需要的營養物質，包括熱能、蛋白質、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、
鉀、胡蘿蔔素，另含有維生素b1、b2、c及尼克酸和亞油酸等，維生素c的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍，居同類果蔬和糧食之冠，胡蘿蔔素的含量比馬鈴薯、芋頭、玉米高600倍以上。番薯也含有豐富的能促進人體新陳代謝、
助長髮育的賴氨酸，與米、面配合食用，可發揮蛋白質的互補作用，提高營養價值。可見我們的老祖母用番薯煮粥或面是相當科學的做法。
番薯含有大量黏液物質，能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，利於保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑。番薯所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康。有些人吃過番薯後會腹脹、放屁，就說番薯溼熱，其實是錯怪了番薯，因為那是番薯幫助腸胃蠕動的結果。
還有，番薯屬於鹼性物質，與動物性食物搭配食用，可維持血液的酸鹼平衡，有益於健康。
玉米和紅薯能一起吃嗎
8樓：阿肆說教育
可以一起吃，不會相剋。
紅薯的主要成分是蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。
玉米的主要成分是蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素e、賴氨酸。他們一起吃不會有有害物質產生，反而能增加營養。
9樓：創作者
紅薯的消化需要大量的胃酸，煮熟的玉米亦然。兩樣同吃則雪上加霜。
胃受不了，會導至反酸、燒心等胃病。
也是不一而論，因人而宜。
同吃後同時服用治酸的藥，則保證無虞。
燒熟的玉米就不存在這樣的問題。
玉米紅薯是主食嗎
10樓：abc生活攻略
1、玉米紅薯是主食。主食是指傳統上餐桌上的主要食物，由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、紅薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。
2、主食會因地方而有差異，在中國南方一般主食為大米，米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養；而北方偏向於小麥，小麥磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、麵條等食物。
更多關於玉米紅薯是主食嗎，進入：?zd
玉米和紅薯可以同時吃嗎
11樓：石門夕照
玉米和紅薯不適宜同時吃。
玉米和紅薯同時吃，會影響消化，出現消化不良、腸脹氣、排氣多等問題。
一、玉米食物相剋
土豆：玉米和土豆都含有澱粉，玉米和土豆同食會使身體內吸收大量的澱粉，經常食用會使血糖上升和體重增加。
牡蠣：牡蠣裡面含有豐富的鋅元素。玉米和牡蠣這兩種食物一起食用，會使牡蠣中的鋅與玉米種的物質結合會影響人體對鋅的吸收。
田螺：玉米和田螺，田螺屬大寒有利水清熱的作用，而且含有大量的維生素a，玉米中也含有大量維生素a，兩者一起食用可能會發生中毒反應，會導致燥咳和血熱等情況，嚴重還會出鼻血。
豆製品：玉米里面含有許多粗纖維的成分，如果在吃玉米的時候，大量的吃一些豆製品，容易引起消化不良，可能會出現脹氣以及腹脹的症狀。
不易消化的粗糧：
玉米中含有豐富的纖維，包括可溶性纖維和不可溶的粗纖維，粗纖維相對來說比較不易吸收，如果大量玉米和其他不易消化的粗糧一起吃，可能會影響消化，出現消化不良、腸脹氣、排氣多等問題。常見的有黃豆、番薯、燕麥等食物。
富含遊離糖的食物：
玉米含有豐富的碳水化合物，如果和同樣富含碳水化合物，尤其是富含遊離糖的食物一起吃，容易升高血糖，例如甜點、米飯、蓮藕等。
二、紅薯食物相剋
柿子。紅薯的主要成分是澱粉，食用後會產生果酸。如果和柿子一起吃，柿子中的果酸和果膠起凝聚作用，形成胃內結石。
螃蟹。吃紅薯配螃蟹容易在體內形成結石。
香蕉。吃紅薯配香蕉會引起身體不適。
西紅柿。紅薯與西紅柿同食，會引起嘔吐、腹痛、腹瀉，並導致結石病。
12樓：歡迎褐噸
可以的，但吃多少也要因人而異。
玉米和紅薯可以放在一起吃，但是一定要少量，雖然這兩種食物都屬於粗糧，都是脂肪含量低、纖維含量高的食物，但是這兩種食物吃多了是會長胖的，吃多了容易噯氣和反酸，會給胃造成很大的負擔，所以如果要同食著兩種食物，一定要少量吃。
玉米紅薯粥紅薯一塊，洗淨，去外皮切成小粒。
玉米洗淨備用。
糯米洗淨備用。
青豌豆粒洗淨備用。
將切好的紅薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入鍋中，加入適量水，電壓力煲煮粥程式開始煮粥。
煮粥程式結束，將粥裝碗，加入白糖即可食用。
小貼士：紅薯切小粒是經過煮粥程式，讓紅薯和糯米融為一體，口感更濃郁。
玉米可以跟紅薯熬粥給寶寶吃嗎，玉米和紅薯能一起吃嗎
玉米和紅薯都是很普通的食物，平時都可以吃到，這兩種食物的營養都非常豐富，對健康都有很多好處，比如吃紅薯具有抗癌防癌的作用，對於大部分人來說，玉米和紅薯可以放在一起吃的，但如果是腸胃功能比較差的人，就最好不要把玉米和紅薯一起吃，把兩者隔開吃會更好一些。第。一 玉米和紅薯能一起吃嗎。看人吧，如果腸胃特別...
女人天天吃玉米好嗎，天天吃玉米有哪些好處和壞處
女人天天吃玉米沒什麼不好，有營養，脂肪含量還低。女人天天吃玉米當然是有好處的，而且好處還很多，因為這是個營養豐富的食物，又叫做 棒。具有多種的微量元素和礦物質，同時具有調節血脂，調節血糖，以及延年益壽的，還有抗癌和延年益壽的作用。當然如果過量的服用，容易加重胃腸道的負擔，同時這是一個粗糧，避免過量的...
玉米和牡蠣能一起吃嗎，玉米和紅薯能一起吃嗎
易諾千金 牡蠣 糖 兩者相結合可能會導致胸悶氣短。牡蠣 辛夷 兩者食物相剋。牡蠣 啤酒 牡蠣和啤酒都是寒性食物，搭配著吃容易引起腸胃功能的紊亂，可能會有拉肚子的危險。牡蠣 吳茱萸 飲食相剋。牡蠣 高粱米 一會吃可能會破壞維生素結構。牡蠣 玉米 兩者同食可能會影響人體對於鋅的吸收。牡蠣 柿子 會引起腸...