什麼是冥想？如何冥想？
1樓：懂梗菌
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
2樓：情感導師南海友人
選擇一個舒適的坐姿坐於墊子上。腰背立直，手臂放鬆，雙手放在膝蓋上，眼睛看向正前方。翻轉掌心朝上，大拇指與食指相觸，成智慧手印。閉上雙眼，放鬆肩膀、手臂、膝蓋、雙腳以及整個身體。
2、調息——切斷外界的干擾，通過呼吸將意識調整向內。
排除外界的一切干擾，將意識集中在呼吸上，深深地吸氣，將新鮮空氣吸入到腹部，腹部慢慢地向外隆起；
再慢慢呼氣，將身體的廢氣、濁氣向外排出，小腹向內收。保持這樣的呼吸節奏，內心慢慢變得平靜，拋開所有擔心和雜念，放鬆身體和大腦。
3、覺察——進入什麼都不想的狀態。
進入冥想練習。（5-8分鐘留白）
4、喚醒——從深度呼吸中慢慢甦醒回到現實。
再次關注呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣，輕輕地動一動手指及腳趾，4~5個呼吸後，慢慢睜開眼睛，放鬆雙腿。
3樓：心靈譯者
很多人都聽說過冥想。那麼冥想是什麼呢。
4樓：闞臨
冥想的方式其實很簡單，靜坐，把注意力集中在緩慢的呼吸上，任由大腦裡的各種念頭來去而不做刻意的評判或抑制。每天一小時左右的冥想就可以減緩焦慮。
5樓：手機使用者
你可以通過冥想捕捉自己心裡產生的念頭，念頭都是你潛在意識產生的。
6樓：嫣然冰
冥想是加魔的，也就是加藍上限的，是一種生活技能，幫派點，龍宮必修。感知是寵物帶的技能，蛟龍就有那技能。
7樓：魔武合一
該如何正確而又行之有效地習練冥想？這是許多初練冥想的修習者最關心但卻又最糊塗的問題， 首先，讓我們先來了解一下冥想這個詞的真實含義：冥想一詞，極易誤導並誤解，因為中文裡有 一個成語叫苦思冥想， 所以基本上絕大多數的冥想修行者都錯以為冥想就一定是以某種特定的方 式在靜思或靜悟些什麼，其實冥想的真實含義並非如此，這個詞義的解釋，以我個人的心得和體 會覺得應該這麼解， 即「冥想」如同「命運」一樣實際上是由不同的二個字所構成的， 「命運」指的是先 天之命 後天之運之總和，「冥想」就應是冥 想的合體。
冥這裡的意思指的是虛空渺茫（參見《莊 子·在宥》裡——至道之精，窈冥冥。 ）和靜默（參見歸有光《項脊軒志》裡——冥然兀坐，萬籟有 聲） ，想則是念想，故「冥想」一詞的真意就是空渺靜默之念。
8樓：一劍三千殺
一念代萬念，以致無念。
什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
一切瑜伽冥想體系中最主要的特點是把注意力集中到某一特定物件之上的深思方法。在那些特別著重於呼吸 姿勢 收束法 提升生命之氣等等 的體系中，習瑜伽者注意力集中的物件不是始終不變的。換言之，這樣一種瑜伽體系的修習者根據他所做的某一特定練習，或根據自己某一階段的意識而把注意力集中到不同的物件事物上。例如，...
什麼是冥想？什麼是覺和照？什麼是冥想？？
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！什麼是冥想？冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心 意 靈完全專注在原始之初之中 最終目的在於把人引導到解脫的境界。說通俗一...
最正確的冥想方法是什麼，靜坐冥想的正確方法
冥想是經科學證實的解除壓力良方，任何人都可以學。穿著寬鬆舒服的衣服。找一個安靜的地方，你不會受到干擾。嘗試每天在同一個地方打坐。選擇好時間，選擇一個每日冥想的時間，4點到6點，但每天在同一時間冥想比理想的時間段要更重要，永遠空腹打坐。開始深呼吸，閉上你的嘴，開始深深吸氣，輕輕呼氣，確保你的肚子在吸氣...