1樓：紫丹慕蓉
早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但不是什麼水都可以早起喝的。開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。
飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
2樓：帳號已登出
最好喝一杯，要一小口一小口慢慢的喝。
早晨必須喝一杯水嗎？
3樓：歷史屠夫
我發現現在有一種過度養生的現象出現。比如早上是空腹喝白開水好，還是吃了東西再喝水好，這種就感覺把精力放在了不必要的地方。最建議大家喝的還是白開水。
白開水是最符合人體需要的飲用水。是滿足人體健康、最經濟實用的首選飲用水。因為它具有很多優點：
潔淨無菌。自來水煮沸後能使某些地區過高硬度的水質得到改善。
俗話說「一日之計在於晨」，當我們經過一晚上的休息之後，我們人體才有充沛的精力去應對新的一天，在這個時候我們的身體還需要進食早餐來補充早上所需要的能量，而在吃早餐之前早晨空腹喝白開水是很多人的習慣，有人說，一個人的飲水狀態決定了他健康的程度，確實是這樣，早晨起來經過一整夜的睡眠，身體可能是缺水的狀潤腸，給乾結一宿的大腸糞便加點水分，使大便便的痛快，減少便秘的痛苦。清肺。使一宿缺乏水分而乾燥的肺葉溼潤，呼吸流暢。
我就開始每天起床後都喝一杯白開水，慢慢的，腸胃好多了，以前經常拉肚子，早上空腹喝白開水肯定有好處的，晚上沒喝水，早上喝可以清理腸道里的毒素。身體儲存的水經過一夜的出汗，呼氣中損失水，尿液分泌之後，口腔乾燥。很自然地就想去和一杯溫開水。
早上更要喝。白開水是最好的水。不喝太燙的，也不喝太涼的。
也有人告訴我，夜裡喝點溫開水可以緩解血液，我覺得也有道理。晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，對早晨空腹喝白開水，是很好的事，起床早喝白開水是將人體體內，全部《清洗一下》。
4樓：帳號已登出
我覺得早晨的第1杯水是有必要喝的，而且早晨喝第1杯水的話，對身體是健康是有好處的，這是養生的人必須要做到的每一件事情。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為每天早上喝一杯水不僅能夠彌補夜晚的水分缺失，而且助於腸道蠕動，讓食物得到有利吸收。
6樓：小李美死了
是必須喝水的，因為這樣可以促動腸胃消化的能力，而且可以提高吸收代謝，對身體都是有好處的，並且也會達到**的效果，所以必須要喝水。
7樓：教育知識之家
是的，對於經常便秘的人來說，或許主要是由於腸道內水分不足，因此大便乾結，從而排便困難。早起後先喝一杯水，滋潤腸道，保護腸道內地益生菌的平衡，從而對腸道健康更加有利。
為什麼早上要先喝一杯水？
8樓：北域名醫
人們在睡眠中滴水未進，加上夜尿的形成以及通過呼吸和**都會損失水分，使身體處於生理性缺水狀態而導致血液黏度升高，體內代謝物堆積。清晨起床後喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。
水占人體重量的60%~70%，在構成全身組織，調節體溫，促進機體各系統新陳代謝，輔助各種物質吸收、運輸及排洩等方面發揮著重要作用。
為什麼早上要先喝一杯水
9樓：好運巧克力
1、補充水分。
晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉，早起就感覺口渴此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分；
2、預防便秘。
很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩；
3、調節腸胃。
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收；
4、清醒頭腦。
早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早晨的第一杯水要喝嗎？
10樓：瀕危物種
早晨起來我們一般處於缺水狀態，一個晚上的時間，我們**的水分蒸發，呼氣排出去的一些水分以及尿液的排洩，這些造成我們身體水分的流失，導致血粘稠度高，早晨起來時可以空腹喝一杯白開水。
喝白開水（溫開水45度左右，一般300ml）可以補充身體內失去的水分；促進身體新陳代謝的作用；可以潤腸通便，預防便秘；補充血容量，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，更快地讓我們的大腦清醒。
不過喝水前最好我們先漱口，晚上我們在睡眠狀態下，口腔內的溫度、溼度適合細菌的生長與繁殖，而且口腔內唾液分泌比白天少，所以我們在經過一夜的睡眠後，口腔內都會產生大量的細菌。通過漱口，我們可以避免大量的細菌跑到我們的肚子裡。
早上起來第一杯水該怎樣喝？
11樓：在不住
早上空腹喝一杯溫水，對腸胃和身體健康都有好處。但注意溫度不要太低，也不要太高，40度左右最合適。
為什麼早上要先喝一杯水？
12樓：薄荷**專家
早晨起床後可空腹喝一杯水，因為睡眠時的隱性出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液粘稠，飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。睡覺前也可喝一杯水，有利於預防夜間血液粘稠度增加。
運動時由於體內水的丟失加快，如果不及時補充就可以引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的飲水。
13樓：網友
早上喝水清腸，這樣你上廁所比較容易，挺有效的。
運動就不知道了。
14樓：萌人廚房
早晨的第一杯水怎麼喝最好？先漱口還是先喝水？
為什麼早上起床要先喝一大杯水？
15樓：這很撩妹
人體內的水佔65％～70％，水是人體中含量最多的物質。水是人體的生命之源，水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
水能隨時補充身體所需……。可以說，水對人體的重要性不言而喻。
當你在早晨空腹喝水時，會釋放所有的毒素，它會提高身體的消化系統。身體也會感覺不到餓，這將防止暴飲暴食造成體重增加。所以想**的小夥伴們，早起喝杯水會成為一個很實用的小習慣。
如果消化不良是由胃酸過多引起的，那早上喝水可以緩解消化不良。一般胃酸過多時就會出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作病」等病態症狀，嚴重的會降低食慾，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。早上空腹喝水是一個空的胃，過多的胃酸將被稀釋，這樣將有助於早餐的消化。
16樓：希文
你好，早上起床喝開水的好處主要分為以下四點：
早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
以上是我所瞭解的早上喝開水的好處，希望能幫到你！
17樓：網友
養生已經走進了每一個人的想法中，想要有一個健康的身體需要重視小細節，要知道在清晨空腹喝杯水也有不錯的保健效果，本文就來認識一下清晨空腹喝水的好處，此外一天當中的其他時間段喝水對身體也有益處。清晨空腹喝水的好處：
1、清除體內毒素。
夜間是身體進行自我修復的時間，器官正常活動或者食物分解之後的殘留物質都會進入腸胃，在早上起床之後空腹喝一杯水可以將這些毒素清除出身體外，而且喝水還可以喚醒沉睡的腸胃，促進腸胃蠕動，也可以加快將身體內的毒素排出體外。
2、加快新陳代謝。
空腹喝水還可以幫助加快新陳代謝，有資料顯示，空腹喝水可以將代謝率提高百分之二十四，一旦身體的代謝率提高就可以幫助改善消化系統功能，即便是吃同樣的食物，提高代謝率之後食物的消化速度會更快，不會導致脂肪堆積。
3、幫助**。
空腹喝水可以提高消化效率，在喝水之後飢餓感沒有那麼明顯，想吃東西的慾望也會減弱，自然也就可以幫助達到**的效果。
4、改善消化不良。
很多人出現消化不良的症狀是因為胃酸增加，或者是胃炎胃潰瘍患者的胃酸迴流到食道導致的，而喝水可以改善這個問題，尤其是空腹喝水的時候可以將胃酸推下去並達到稀釋胃酸的效果，自然也就會減少胃酸對胃璧的傷害，對胃痛以及消化不良都有很好的效果。
5、改善膚色。
身體缺水，肌膚也就會缺水會讓**乾燥人也看起來非常蒼老，而早上空腹喝一杯水還可以改善**的血液迴圈速度，讓**變得有光澤，可以幫助排毒，而且還可以將**滲出的毒素排出體外，**的呼吸暢通了，自然也就更加靚麗。
早上喝一杯淡鹽水，有什麼好處，早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處？
早上起來喝鹽水好 好處 防止便祕，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早...
早上起來喝淡鹽水有什麼好處，早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處？
人體是需要的，按專家說，每人每日只需鹽6克量，多了，會把體內的鈣帶出體外，變成缺鈣，少吃鹽，就是補鈣。你每日喝鹽水，只不過是想沖沖腸胃，把體內的毒素排出體外，其實，體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決啊！1 如果bai人體出...
早上起來喝一杯水到底有那些好處呢
暮夏淺眠 1.補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液 呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。2.調節腸胃防便祕。經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。並促進腸胃蠕動，預防便祕。3.使大腦清醒。晚上睡眠的時候，身...